Zaburzenia lękowe: jak naprawdę pomóc cierpiącym na nie

Pomoc osobom cierpiącym na zaburzenia lękowe wymaga taktu, empatii i inteligencji. Nie ma co mówić: przyjdź, uspokój się, wszystko będzie dobrze, bo nie ma się czym martwić, po prostu trzeba spojrzeć na wszystko z innego punktu widzenia. Osoby cierpiące na tę patologię dręczą szereg doznań fizycznych i emocjonalnych, przez które nie są w stanie jasno myśleć.

Musimy o tym pamiętać: kiedy mówimy o stresie lub zaburzenia lękowe nie ma natychmiastowych wyjść. Nie ma też żadnych wskazówek ani cudów

Mózg nie działa tak, jak powinien, każdy z jego składników jest atakowany przez noradrenalinę i kortyzol, dwa hormony, które zaciemniają nasze myśli i sprawiają, że zawsze pozostajemy w pułapce tych samych reakcji: unikania i ucieczki.

Jeśli naprawdę chcemy pomóc osobie cierpiącej na stany lękowe, pierwszą rzeczą, którą powinniśmy zrobić, to okazać empatię, a drugą to cierpliwość.

Ciało migdałowate i hipokamp przejmują całkowitą kontrolę nad mózgiem i od momentu, w którym to się dzieje, dostrzegamy tylko dwie rzeczy: strach i poczucie, że coś zagraża.

Jakby samo ciało nie wystarczyło Jak możemy odnosić się do osób cierpiących na zaburzenia lękowe, nie mówiąc im, żeby się uspokoili?

Nie ma większego znaczenia, czy istnieją dobre intencje, czy domniemany takt. Czasami takimi zwrotami namawiamy ukochaną osobę, aby wzniosła przed nami mur i trzymała nas na dystans. Zobaczmy, jakie strategie mogą nam pomóc w próbie pomocy osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe.

Jak pomóc osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe

1. Bądź świadomy swojego wewnętrznego świata

Życie z osobą cierpiącą na stany lękowe nie jest łatwe. Twój nastrój się zmienia, Twoja motywacja maleje, a Twoje przesłania i cele nagle stają się bardzo negatywne. Dochodzi do tego nadmierna wrażliwość: niepokój budzi najdrobniejsza zmiana, nie brakuje nieporozumień, spada zdolność koncentracji, jest się roztargnionym, a nawet Zły nastrój .

Se pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to wytrwać.

Nasz partner, nasz ojciec, nasz brat lub ten dobry przyjaciel na całe życie, jedno z nich przechodzi trudny okres. Cierpi na Lęk i w związku z tym musimy pokazać się więcej wrażliwy wobec niego i pogłębić nasz poziom wiedzy na temat niektórych aspektów problemu.

Możemy szukać dalej Google czym jest niepokój. Jednak to, co czytamy, może nie odpowiadać temu, czego doświadcza bliska nam osoba. Wiedz, że istnieje wiele rodzajów lęku : ataki paniki, uogólnione fobie lękowe, mania obsesyjno-kompulsywna i tak dalej.

Idealnie jest liczyć na fachową pomoc. Dopiero od momentu, w którym pacjent otrzyma właściwą diagnozę, będziemy mogli zacząć w pełni rozumieć, przez co przechodzi.

2. Zwracaj się w określony sposób do osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe

Rozmawialiśmy o tym na początku. Aby pomóc osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe, wiele osób nie waha się użyć wyrażeń takich jak: zmień płytę, zmuszaj się, nie robisz nic, żeby poczuć się lepiej, są tacy, którym jest gorzej od ciebie i tak dalej.

Dla tych, którzy przyjmują te twierdzenia, są one rodzajem bombardowania B52 poczucie własnej wartości .

Poniżej wyjaśniamy, jakie zmiany powinniśmy wprowadzić w sposobie komunikowania się z osobą cierpiącą na zaburzenia lękowe:

• Okaż wsparcie
• Nie powinniśmy osądzać, ponieważ osoby cierpiące na stany lękowe nie chcą mieć tego problemu.
Staramy się, aby sytuacja była jak najbardziej normalna: cierpienie na zaburzenia lękowe nie jest piętnem.Jest to choroba, którą należy leczyć, leczyć i kontrolować. Nie wolno nam od tego uciekać.

3. Bądź cierpliwy, nie wywieraj presji i nie czekaj na natychmiastowe rezultaty

Chcąc pomóc osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe często spieszymy się z zakupem książek na ten temat lub szukamy informacji w Internecie. Jednocześnie i mając dobre intencje, nie wahamy się nawet udzielić porady danej osobie. Sugerujemy techniki oddechowe takie jak ćwiczenia uważność

Udzielając tej rady, oczekujemy, że druga osoba zastosuje się do niej i zobaczy natychmiastowe rezultaty. Ale nie zawsze tak jest. Dzieje się tak dlatego, że życie z lękiem oznacza czasami chęć spędzenia całego popołudnia w łóżku, w ciemności i ciszy. Coś takiego może być frustrujące dla otaczających Cię osób.

Należy wziąć pod uwagę także inny aspekt. Proces gojenia jest subiektywny i może oznaczać, że przebiega małymi krokami.

Z tego powodu jedyne, co można w takich przypadkach zrobić, to wykazać się empatią i cierpliwością. Nie powinieneś spodziewać się tej osoby

4. Nasze wsparcie jest ważne, ale konieczna jest pomoc specjalisty

Być może chcielibyśmy pomóc osobie cierpiącej na zaburzenia lękowe, ale nie wiemy jak. Nie zawsze możemy liczyć na konkretne szkolenia, które dają konkretne odpowiedzi na ten warunek.

Musimy spróbować przekonać osoby cierpiące na stany lękowe, aby zwróciły się do profesjonalisty.
• Potrzebujemy diagnozy i odpowiedniej terapii.
• Jednocześnie musimy wspierać tę osobę, aby posłuchała rady eksperta: wejdź terapia zażywać leki i w razie potrzeby stosować odpowiednią dietę. Aby to osiągnąć, musimy być w stanie nadzorować bez wywierania presji na proces gojenia.

Zawsze chcemy jak najlepiej dla osób, które kochamy. Jednakże nie wszyscy jesteśmy ekspertami w dziedzinie psychologii . Czasami, nawet jeśli zainterweniujemy u źródła problemu, kończy się to generowaniem niekorzystnej reakcji. Zupełnie odwrotnie niż chcieliśmy.

Aby pomóc osobie cierpiącej na stany lękowe, musimy doprowadzić sytuację do możliwie najbardziej normalnego stanu i skorzystać z pomocy eksperta. Tylko w ten sposób będziemy mogli działać i odnosić się do siebie w bardziej zdecydowany sposób, przekazując bezpieczeństwo naszymi słowami i radami. Naraz dzielenie się każdym postępem i zwycięstwem z tymi ludźmi oznacza zapewnienie stymulującego wsparcia dzięki czemu będzie można dostrzec zmianę i sprawić, że każda nowa postawa i nowy cel będą naprawdę skuteczne.