Niewiele osób wie, że to osobista interpretacja sytuacji sprawia, że wydają się one negatywne lub bardziej skomplikowane, niż są w rzeczywistości. Aby osiągnąć dobrostan psychiczny, należy zatem wiedzieć, jak rozpoznać tę granicę. Innymi słowy, musimy nauczyć się rozpoznawać i identyfikować irracjonalne przekonania, aby porzucić je i żyć spokojniej.