Niektóre nawyki obniżają IQ i często robimy to codziennie. Są to nawyki, które wydają się nieszkodliwe lub które najwyraźniej nie są powiązane z systemem intelektualnym. Nauka udowodniła jednak, że mają one decydujący wpływ na funkcjonowanie mózgu.
Nawyki, które nas ograniczają ILORAZ INTELIGENCJI mają one związek z dietą i stylem życia, jaki prowadzimy. Badania w tym zakresie rzuciły światło na to, jak pewne działania, jeśli są przeprowadzane systematycznie, wpływają na zdolności poznawcze.
Pamiętaj, że IQ jest miarą inteligencja uzyskanych za pomocą testów psychometrycznych. Nawet jeśli nie wszyscy zgadzają się z tym miernikiem ani z wynikającymi z niego konsekwencjami, jasne jest, że osoby posiadające pewne nawyki zmniejszają swoją wydajność intelektualną.
Jednak dla Platona najlepszymi ludźmi są ci, którzy ograniczają się do myślenia we śnie o tym, co inni robią na jawie.
-Zygmunt Freud-
Nawyki obniżające IQ
Spożycie tłuszczów nasyconych
Tłuszcze nasycone są głównymi bohaterami wielu dostępnych nam produktów spożywczych. Znajdziemy je w produktach mlecznych, tłustych mięsach i kiełbasach. Nauka to odkryła te żywność wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększa się poziom złego cholesterolu zaburzając prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.
Konsekwencją jest zmniejszenie przepływu krwi, co powoduje mniej tlenu al mózg . W ten sposób zostaje zakłócona znaczna część procesów intelektualnych, pogarsza się nastrój i wzmacniają się negatywne emocje, takie jak smutek.
Jestem wielozadaniowy
W pobliżu Massachusetts W badaniu skupiono się na wykonywaniu pracy w momentach podzielonej uwagi, tj. w sytuacjach: wielozadaniowość . Wnioski z badania były dość jasne.
Mózg nie jest zaprojektowany do wielozadaniowości. Ludzie mają złudzenie, że robią wiele rzeczy jednocześnie, ale w rzeczywistości z poznawczego punktu widzenia proces ten nadal przebiega sekwencyjnie. Co więcej, taka postawa kosztuje również dużo w kontekście funkcjonowania intelektualnego.
Oglądanie za dużo telewizji
Telewizja jest bardzo popularnym medium rozrywkowym. Bez wątpienia jedna z najtańszych i najbardziej dostępnych form odwrócenia uwagi. Oglądanie telewizji jest czynnością wywołującą uczucie odpoczynku biorąc pod uwagę ograniczone wykorzystanie energii fizycznej i psychicznej, jakie się z tym wiąże.
Jednak cena, jaką płacisz, może być bardzo wysoka. Oglądanie zbyt dużej ilości telewizji to nawyk, który może obniżyć Twoje IQ. Nie tylko ze względu na bierność, do której nas zmusza, ale także dlatego, że usypia mózg.
Nie odpoczywa prawidłowo
The spać jakości jest jednym z najważniejszych nawyków zapewniających dobre samopoczucie psychiczne . Dobry sen zapewnia optymalny czas odpoczynku i pozwala lepiej odzyskać całą energię.
Badania pokazują, że osoby, które nie śpią wystarczająco dużo lub nie śpią we właściwy sposób, szybciej męczą się podczas wykonywania czynności, popełniają więcej błędów, są bardziej niestabilne emocjonalnie i łatwiej wpadają w irytację lub złość.
Ktoś co prowadzi nas do mniejszego wysiłku, aby utrzymać uwagę i zwiększyć poziom siły woli.
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru
Kolejnym czynnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie mózgu jest cukier, jeśli jest spożywany w dużych ilościach. Wykazało to badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles . To nie przypadek, że demencja występuje częściej u osób chorych na cukrzycę.
To samo badanie wykazało również, że owoców jest za dużo fruktoza może wywołać ten sam efekt. Należy to jednak sprecyzować cukier sam w sobie nie jest zły
Wszystkie te nawyki mogą obniżyć IQ. Najmądrzej jest utrzymywać je na minimalnym poziomie, czyli nie robić z nich nawyków, ale raczej sporadyczne działania . Nie chodzi o prowadzenie spartańskiego trybu życia, ale raczej o dbanie o siebie, aby żyć zdrowiej i pełniej.
