Szczęście to stan umysłu

W dzisiejszym społeczeństwie osiągnięcie szczęścia stało się cennym celem. Ale pomimo naszych wysiłków zawsze udaje się nam uciec.

Szczęście to stan umysłu

Pogoń za szczęściem stała się ostatnio świetnym sposobem na zarabianie pieniędzy. Książki, spotkania, kursy itd. Próbują „sprzedać” ostateczny przepis na bycie szczęśliwym. Jednak w większości przypadków podzielamy błędne przekonanie: lokować szczęście poza sobą. Szczęście to stan umysłu, ale często jest przedstawiane jako wymiar, który znajduje się na szczycie góry , do którego można dotrzeć tylko niebezpiecznymi, stromymi i krętymi ścieżkami.



Czy ma sens myślenie, że istnieje szczęście, które jest ważne dla wszystkich? Krótko mówiąc, definicja obowiązuje nas, naszych sąsiadów i ludzi po drugiej stronie planety.



tavor 1 mg na sen

W odróżnieniu, szczęście jest wrażliwe na okoliczności, a zatem na indywidualność . Jest tylko jeden i jest w nas. Wszystko inne, plotki, skomplikowane ruminacje, służą tylko do budowania miraży, które raz wyparowane ustępują miejsca nieprzyjemnemu uczuciu pustki. Szczęście to stan umysłu a zatem subiektywne.



Dziewczyna do szczęścia na rozpadających się schodach

Szczęście to stan umysłu, szukanie go na zewnątrz jest błędem

Wszystko wokół nas popycha nas do szukania szczęścia na zewnątrz . Jeśli kupimy ten nowy samochód, będziemy szczęśliwi. Jeśli mamy partner i pobierzemy się, będziemy jeszcze bardziej. Reklama recytuje tę mantrę, jakby to szlachetne doznanie miało swoją cenę, kolor, kształt, nadające się do adaptacji i używane w ten sam sposób przez wszystkich. Być może mówimy o radości, a nie o szczęściu.

Szczęście to stan umysłu, pozytywna emocja, coś, co jeśli istnieje, to pozostaje, nie znikając jak bąbelki szampana . Echo, które przetrwa inne emocje i które cokolwiek się stanie, rozgrzewa i dodaje otuchy. Być może jest to umiejętność harmonijnego łączenia różnych własnych elementów życie podczas nauki dobrego samopoczucia.

syn, którego nie chciał jego ojciec



„Nie mogąc znaleźć szczęścia w sobie, desperacko szukamy go w przedmiotach, doświadczeniach, sposobach myślenia czy zachowania w coraz bardziej dziwny sposób. Krótko mówiąc: dystansujemy się od szczęścia, szukając go tam, gdzie go nie ma ”.

-Matthieu Ricard-

Moc myśli

Jeśli szczęście jest stanem umysłu, to nasze myśli są głównymi graczami . Obsada, która motywowana emocjami lub wydarzeniami nie zawsze gra scenariusz sprzyjający naszym zainteresowaniom. Jednak pozytywnym aspektem jest to, że możemy interweniować w scenariuszu. Musisz tylko zadać sobie trud, aby je obserwować. W tym celu może być ważne przećwiczenie medytacja .

Zidentyfikuj dużą liczbę negatywnych myśli, które masz w ciągu dnia (skargi, osądy, żale, samokrytyka…). Świadomość tego ujawni wiele o tobie. Odkryjesz lub na nowo odkryjesz część siebie, o której zapomniałeś, a którą być może nigdy nie miałeś do czynienia.

prawdziwa przyjaźń to nie spotykanie się codziennie

Jeśli potraktujesz każdą przeszkodę jako szansę, jeśli zwolnienie stanie się impulsem do zmiany pracy (coś, co zawsze chciałeś zrobić), zrobisz duży krok w kierunku tego stanu szczęścia. Przychylność i pozytywne myśli w stosunku do negatywnych jest to fundamentalne w tym sensie .

Kobieta i mężczyzna ze skrzydłami

Dobre samopoczucie nie oznacza unikania lub zapominania o negatywnych myślach, ale uczynienie z umysłu nieprzyjemnego dla nich środowiska. Jak wskazał Matthieu ricard , najszczęśliwszy człowiek na świecie, aby zrozumieć, jak działa szczęście, musisz pomyśleć o morzu. Chociaż jego powierzchnię zmienia wiatr lub silna fala, w jego głębinach panuje spokój.

„Przez szczęście rozumiem głębokie poczucie rozkwitu, które pochodzi z wyjątkowo zdrowego umysłu. To nie jest zwykłe przyjemne doznanie, ulotna emocja czy stan umysłu; ale optymalny stan istnienia. Szczęście to także sposób na interpretację świata, bo nawet jeśli zmiana może być trudna, to zawsze można zmienić sposób, w jaki go postrzegamy ”.

-Matthieu Ricard-

Wiele osób rozumie szczęście jako dobre samopoczucie, inni jako równowagę. Nigdy nie jest przemijające, chwilowe, ale przedłuża się w czasie . Ale żeby było to możliwe, musimy znaleźć własną definicję szczęścia, ubrać ją inteligentnie, z kieszeniami, w których nasze pragnienia mogą mieć wystarczająco dużo miejsca.

Odejdź od stereotypu szczęścia, który buduje i wzmacnia reklama co popycha cię do otaczania się przedmiotami i dobrami, które często są zbyteczne i bezużyteczne do celu, jakim jest bycie szczęśliwym, a nie szczęśliwym. Bardziej niż kupowanie lub nabywanie, chodzi o mądre usuwanie i wybieranie.

Trening mentalny: 3 ćwiczenia na szczęście

Trening mentalny: 3 ćwiczenia na szczęście

Ostatnie dwie dekady badań w dziedzinie psychologii pozytywnej ujawniły, że praktyka treningu umysłowego stymuluje nasz mózg.


Bibliografia
  • Bejar, H. (2015). Tożsamość złożona: porządek szczęścia. Papeles Del CEIC. International Journal on Collective Identity Research , 2015 (2), 133. Źródło http://www.ehu.eus/ojs/index.php/papelesCEIC/article/view/13234
  • Cuadra, H. i Florenzano, R. (2003). Subiektywne samopoczucie: w kierunku pozytywnej psychologii. Journal of Psychology , 12 (1), oddział-83.
  • Fernández-Berrocal, P., Extremera Pacheco, N., Goleman, D., Raga, D. G., & Mora, F. (2012). Inteligencja emocjonalna a badanie szczęścia. Międzyuczelniany Journal of Teacher Training , 66 (23,3), 9–29. # : //dx.doi.org/10.1016/j.energy.2015.01.034