Przezwyciężanie separacji: kiedy zapomnienie wydaje się niemożliwe

Pogodzenie się z separacją wcale nie jest łatwe . Niemożność zapomnienia byłego nie przekłada się jednak na obraz osoby leżącej na łóżku z pustym wzrokiem i oczami wiecznie czerwonymi od płaczu.

Nawet te, które nie mogą zapomnieć o swoim byłym, nadal prowadzą swoje życie: pracują, wykonują swoje zajęcia, wychodzą, czytają i wszystko w pewnym sensie wydaje się działać, ale zawsze niesie ze sobą ciężar rozłąki.

Pamięć o osobie, która nie może zapomnieć

Najgorsze jest to, że bardzo trudno jest dzielić się tym uczuciem, także dlatego, że przyjaciele prędzej czy później znudzą się ciągłymi rozmowami na ten sam temat... do tego stopnia, że ​​znienawidzą tego samego byłego. To za to wszystko przezwyciężyć separację może być naprawdę trudno. Ale jak zapomnieć o kimś, kogo tak bardzo kochałeś?

Przezwyciężanie separacji: cień ducha

W gabinecie terapeuty życie ludzi płynie, a gdy mamy do czynienia z emocjami, nieuniknione jest zderzenie z ich sprzecznymi aspektami. W sprawach miłości manifestują się zarówno najszlachetniejsze uczucia, jak i najbardziej brudne namiętności ; wszystko toczy się w różnorodnych sytuacjach, które mogą generować przywiązanie do byłego partnera również po separacji.

Naturalnie (a może nie?) biorąc pod uwagę to, nie zawsze miłość generuje to przywiązanie kochać się to nie to samo, co bycie przywiązanym, związanym, uwięzionym, utkniętym lub utkniętym pomiędzy różnymi rodzajami więzi.

Kiedy dana osoba prosi o tego typu konsultację, wydaje się zdesperowana, ponieważ nie wie, jak pokonać separację, zapominając o drugiej osobie. A to prowadzi nas do pytania: Jak można żyć w cieniu ducha? .

Niektórzy przychodzą na sesję w celu pozbycia się rozmyślania mentalne co ich nieustannie prześladuje. Na drugim biegunie są osoby, które udają się do psychologa w poszukiwaniu recepty na odzyskanie związku. Ci ostatni bezskutecznie zwracali się ku kartom tarota, magom, wieszczom, a nawet zapalali świece wszystkich kolorów i angażowali się w różne ezoteryczne rytuały.

Jeśli tajnym celem podjęcia pracy terapeutycznej jest znalezienie sposobu na pozostanie z upragnioną osobą, jest prawdopodobne, że terapia będzie skazana na niepowodzenie.

Naturalnie, jeśli chodzi o ludzkie koleje, nie da się zastosować logiki ogólnej ani logiki samej w sobie. Wśród wielu powodów utrudniających rozstanie jest idealizacja utraconej osoby .

Idealizacja

Mamy tendencję do zapominania o negatywnych aspektach, które doprowadziły do ​​separacji, a pamiętamy tylko tych, których kochaliśmy. Co więcej, aspekty te są wywyższone do tego stopnia, że ​​tworzą coś w rodzaju półboga.

Z biegiem czasu ta idealizacja staje się silniejsza, aż w końcu fakt, że nie jest się już z tą osobą, staje się nie do zniesienia.

Są byli manipulatory które tworzą pewien poziom zależności u drugiej osobyktórzy igrają z poczuciem winy i podtrzymują płomień więzi przy życiu.

Osoby niezdecydowane i ambiwalentne, które generują oczekiwania u innychmimo że są już z inną osobą.

Jeszcze inni mają trudności z przetwarzaniem separacjii odczuwają smutek, nie mogąc z czasem poradzić sobie z rozłąką.

• Wreszcie są tacy, którzy bawią się w bycie szczęśliwymi i natychmiast angażuje się w kompulsywne spotkania, sporadyczne romanse zmieniają swój wygląd zewnętrzny itd. Zaangażowani w te zmiany, będą opłakiwać utraconą miłość dopiero w następnym roku.

Przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę fakt, że w miłości nie kochamy drugiego człowieka w całości, a jedynie pewne jego aspekty, które ze względu na wartości, przekonania, gusta itp. sprawiają, że chcemy być razem w związku.

Jak możesz o nim/niej myśleć po tym wszystkim, co się wydarzyło!

Więź przywiązania jest irracjonalna lub opiera się wszelkiej logice. Niezależnie od tego, czy doszło do separacji najbardziej spójną decyzję były staje się w centrum myśli do tego stopnia, że ​​nie jest w stanie rozmawiać o swoich uczuciach z innymi. Ci ostatni nie omieszkają nam przypomnieć, jak wiele wycierpieliśmy przez ten związek. Słowa, których nie chcemy słyszeć.

W ten sposób przyjaciele i rodzina stają się odpowiedzialni za obudzenie tych wspomnień, a osoba przed nimi milczy; albo, co gorsza, wścieka się i kwestionuje przyjęte przez siebie stanowisko. I w ten sposób nawiązuje nowe przyjaźnie, aby rozładować napięcia związane ze wspomnieniami i nie dopuścić do zapomnienia.

Duch byłego stale pojawia się ponownie, aż staje się stałą obecnością . W ten sposób osoba skupia całą swoją uwagę na sobie, zubażając każdą inną aktywność. Co więcej, rozpamiętywanie umysłowe z towarzyszącymi mu obsesyjnymi myślami prowadzi do ogromnego wysiłku psychicznego.

Jakie to wszystko ma konsekwencje dla psychiki?

Osoba staje się zestresowana, udręczona i pełna niepokoju. Jest pełen powtarzających się myśli, a w niektórych przypadkach mogą wystąpić objawy, takie jak kompulsywne palenie, a nawet ataki paniki lub lęku, a także spadek poczucia własnej wartości.

Obsesyjna koncentracja na byłym nie pozwala nam zapomnieć i skierować wzroku na inne możliwe relacje. Wydaje się, że na świecie nie ma innej osoby niż ta zagubiona .

W niektórych przypadkach pozostawiona osoba rozpoczyna prześladowanie drugiej osoby; za pośrednictwem WhatsApp, rozmowy telefonicznej, e-maila lub Nawet wszędzie za nią podąża . Staje się kimś w rodzaju detektywa, który bada wszystko, co robi drugi, jednocześnie rozwijając teorie na temat jego zachowań i uczuć.

To dość nieprzyjemna sytuacja dla nas obojga ponieważ jedno pozostaje przywiązane do drugiego, podczas gdy drugie próbuje się uwolnić, aby mieć swoją przestrzeń.

Jak zapomnieć i zakończyć związek?

Kiedy duch drugiej osoby zadomowi się, staje się częścią codziennego życia. Dlatego też dość trudno jest wykorzenić go z myśli, tak jak trudno jest zmienić przyzwyczajenia tych, którzy nieustannie poszukują i badają. Duch staje się członkiem rodziny, dodatkowym członkiem systemu rodzinnego, którego nie da się zapomnieć.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie tego bagażu emocjonalnego jest zrozumieć i jeśli to możliwe zaakceptować chorą grę wywołaną przez drugą osobę, w której jedna osoba może być współwinna jeśli nie ustalą limitów.

Należy także jasno określić, czy osoba, która odeszła, wzbudziła jakiekolwiek oczekiwania lub pozostawiła otwarte drzwi do ewentualnego kontaktu. Na przykład, gdy zamiast powiedzieć „nie”, powie „ni”; jeśli pozostaje przywiązany do gry i widzi, jak były partner błaga o jego powrót lub jeśli w gniewie narzuca ograniczenia, co powoduje dalsze zamieszanie i komplikacje.

We wszystkich przypadkach należy unikać stagnacji interakcji, które nie powodują żadnych zmian. Osoba pozostawiona w tyle musi zaprzestać dokuczliwego podejścia żeby drugi mógł czuj się wolny w związku z czym ona także może się uwolnić.

Musimy nauczyć się tolerować smutek, akceptować stratę i być sami; a przede wszystkim zwiększ swoją wartość, aby stać się silniejszym i solidniejszym.

Przezwyciężanie separacji: wnioski

Jeśli chodzi o miłość i separację, nie ma z góry ustalonych formuł nawet jeśli uda się znaleźć cechy powtarzające się u wielu osób, ostatecznie rozwiązania są zawsze indywidualne.

Nigdy tak naprawdę nie dowiemy się, dlaczego się zakochujemy lub dlaczego zrywamy; ograniczamy się do stawiania racjonalnych i wyjaśniających hipotez, które pomagają nam przetrwać te stany.