Zaakceptuj ból, aby poczuć się lepiej

Czasami, gdy odczuwamy ból, nierobienie niczego jest najtrudniejszą rzeczą, o jaką można nas poprosić. Jesteśmy przekonani, że akceptacja bólu nie ma sensu, jeśli nie ma zamiaru znaleźć rozwiązania. Z drugiej strony zachowujemy się tak, jak gdyby ból, zamiast zostać wysłuchany, uznany i zaakceptowany, powinien być ukrywany lub odkładany na bok, ponieważ bolesne i szkodliwe emocje są nie do zaakceptowania.

Łatwo jest postrzegać innych jako narzędzia, trudniej jest postrzegać ich jako ludzi

Życzenie innym krzywdy lub krzywdzenie innych to rzeczywistość, która nas obrzydza. Czy jednak kiedykolwiek byłeś kuszony lub uwiedziony przez tę ciemną stronę? Traktowanie innych jako narzędzi do osiągnięcia naszych celów jest znacznie łatwiejsze.

Kiedy ze strachu przed konfliktem zostawiamy miejsce na niesprawiedliwość

Codziennie musimy stawiać czoła sytuacjom, które mogą potencjalnie prowadzić do konfliktu. Stoisz w kolejce i nagle ktoś, udając, że nic się nie dzieje, próbuje Cię wyprzedzić, albo sprzedawca chce, żebyś zapłacił za dużo za coś, co jest warte znacznie mniej, albo szef zleca Ci zadanie niemożliwe, bo obudził się w złym humorze.

Co zrobić, gdy blokada emocjonalna nie pozwala ci ruszyć do przodu?

Każdy z nas w pewnym momencie życia cierpiał na blokadę emocjonalną. To jedna z tych sytuacji, w których dostrzegamy obecność bariery, która uniemożliwia nam stawienie czoła nowym wyzwaniom. Niepewność jest jednym z najbardziej widocznych przejawów, gdy stajemy w obliczu blokady, która staje na drodze do osiągnięcia naszych celów.

Zasady kontrolują nas nawet o tym nie wiedząc

Zasady to pomysły. Idee, które zajmują nasz umysł i mówią nam, co musimy lub powinniśmy zrobić. Są także wyrazem tego, czego się od nas oczekuje i w zasadzie są wspólne. Wszystkie grupy je mają, ale nie są one tak neutralne, ponieważ wpływają na sposób, w jaki członkowie czują, myślą i działają.

Bycie odważnym oznacza pozbieranie się i stawanie się silniejszym

Zbyt często ukrywamy nasze cierpienie, aby ukryć je przed oczami innych. Tylko my wiemy, gdzie są nasze rany i jak bardzo jesteśmy przez nie bezbronni; tylko my możemy je uleczyć, podnosząc każdy z naszych połamanych kawałków i stając się silniejsi.

Kiedy priorytety są jasne, decyzje są łatwiejsze

Kiedy dana osoba ma jasne priorytety, znacznie ułatwia podejmowanie decyzji. To jak zrobić miejsce wśród gałęzi gęstego lasu, aby pamiętać, gdzie są nasze korzenie, te, które pielęgnują naszą samoocenę, aby wiedzieć, kto i czego jest za dużo, aby działać bez strachu i zawsze słuchać głosu serca.

Pakty milczenia w dramatach rodzinnych

Pakty milczenia to porozumienia, które na ogół nie są nawet zawierane wprost. Sugerują zobowiązanie do zachowania milczenia w obliczu pewnych tematów, pewnych faktów lub określonych osób. Wychodzą z założenia, że ​​zabieranie głosu może mieć katastrofalne skutki.

Dysforia płciowa: nierozpoznanie siebie w swojej płci

Osoby cierpiące na dysforię płciową odczuwają silną niezgodność między płcią, którą im przypisano (zwykle przy urodzeniu), a tym, co czują lub wyrażają. Ta rozbieżność jest podstawową cechą dysforii płciowej i jest źródłem dyskomfortu. Seks, którego doświadczamy, pozwala kontemplować alternatywne tożsamości, które wykraczają poza binarne stereotypy.

Głód emocjonalny: jedno z ulubionych przebrań niepokoju

Wszyscy wiemy, co to znaczy być głodnym, wszyscy znamy uczucie pustego żołądka i potrzebę natychmiastowego zjedzenia czegoś. Moment, w którym po kilku godzinach spędzonych na czczo jesteśmy w stanie z łatwością zidentyfikować moment, w którym jesteśmy naprawdę głodni, ale czy to samo dotyczy głodu emocjonalnego?

Ataki paniki: zło, które żeruje na naszym stylu życia

Ataki paniki to cicha epidemia rozprzestrzeniająca się w naszym społeczeństwie. Nasilają się one pod wpływem stresu i doświadczeń, których nie jesteśmy w stanie przyswoić i odpowiednio przetworzyć (w naszym społeczeństwie nie ma na to czasu), dlatego z każdym dniem są coraz częstsze i leczone coraz rzadziej.

Aby odpocząć od życia, włączył muzykę

Zmęczona zwykłymi groźbami i zapłakana, zdecydowała się włączyć muzykę, aby odpocząć od życia. W ten sposób uciszyła krzyki i obelgi i na kilka chwil udało jej się zachować spokój. Jednak jej umysł nie przestawał jej krytykować i wierzyć we wszystko, co jej zawsze mówiono.

Symbol psychologii (Ψ): historia i mit

Historia symbolu psychologii zawiera w sobie coś mitologicznego i ciekawą ewolucję terminu „psi” (Ψ), niepozbawioną pewnej oryginalności. Początkowo ta dwudziesta trzecia litera alfabetu greckiego została transliterowana przez Rzymian, tworząc słowo psyche, które oznaczało motyla, a później ewoluowało, by stać się powiewem powietrza, oddechem, bodźcem, energią i wreszcie duszą.

Czy spojrzenie wywołuje odmienne stany świadomości?

Minęło już sporo czasu, odkąd po raz pierwszy zaczęto mówić o spojrzeniu jako o czynniku wpływającym na świadomość. Franz Anton Mesmer, austriacki lekarz i filozof, był tym, który położył podwaliny pod „teorię mesmeryzmu”. Według niego ciało ludzkie promieniuje tą samą energią, którą emitują inne ciała. Energia ta z kolei będzie wywierać wpływ na inne ciała.

Zło przetrwa dzięki spojrzeniom, które widzą, ale nic nie robią

Są tacy, którzy machają flagą dobroci i dumnie popisują się medalem altruizmu, ale kiedy są świadkami scen codziennej niegodziwości, nie reagują i wtedy rozumiemy, że ich słowa rozpłynęły się w powietrzu, stały się prochem i powietrzem. Odwraca się i sprawia wrażenie biernego, zamyka usta i milczy w obliczu niesprawiedliwości i upokorzeń, jakie dotykają innych.

Medytacja oznacza odpoczynek umysłu

Przychodzi dzień, kiedy tego potrzebujemy, właśnie tego: wyłączenia hałasu umysłu, aby dostroić się do naszego wewnętrznego głosu, który zaniedbaliśmy, a który ma nam tak wiele do powiedzenia. Ponieważ medytacja to przede wszystkim spotkanie z naszą duszą, istotne połączenie, dzięki któremu można znaleźć odpowiedzi w tych niespokojnych czasach.

7 kluczy, aby nie marnować czasu

To zdarza się każdemu. Dzień dobiega końca, a my zastanawiamy się, jak ten czas szybko minął. Być może nie byliśmy w stanie osiągnąć takich postępów, jakie byśmy chcieli w tej czynności, którą musieliśmy się zająć, a może nie byliśmy w stanie ukończyć zaplanowanej pracy. Czasami nawet zdajemy sobie sprawę, jak między jednym a drugim nie udało nam się nic osiągnąć.

Pokonywanie oporu wobec zmian

Do pokonania oporu wobec zmian nie wystarczą motywacje, argumenty, a nawet rady innych. Fundamentalnym aspektem jest chęć zmiany, dbanie o to, aby ta transformacja wzmacniała naszą tożsamość, a nie jej zaprzeczała.

Mizofonia: nienawiść do niektórych dźwięków

Aby dowiedzieć się więcej o mizofonii, przeczytajmy tę historię: „Całe życie tak miałem, to jest okropne. Korzystanie z jakichkolwiek środków transportu całkowicie mnie przeraża. Jeśli nie noszę zatyczek do uszu i nie słucham muzyki na słuchawkach, staję się bardzo zdenerwowany i drażliwy. Słyszeć klawiaturę komputera, kogoś żuć gumę, gryźć widelec podczas jedzenia, popijać zupę… i nieskończona ilość rzeczy. Chciałabym tylko móc pewnego dnia być spokojna i nie musieć być sama ani ze słuchawkami na uszach, nie musieć naśmiewać się ani patrzeć na ludzi, którzy to robią... Nie mogę mieć stałego partnera. To normalne, że nienawidzimy osoby takiej jak ja.

Lubię proste rzeczy: uścisk, „dziękuję”.

Lubię proste rzeczy: uścisk, „dziękuję”.