Komfortowe poczucie własnej wartości jest bezcenne

Komfortowe poczucie własnej wartości jest bezcenne

Komfortowe poczucie własnej wartości jest bezcenne. Jest to sztuka, która wymaga dwóch warunków wstępnych: pogodzenia się z przeszłością, aby odpędzić rozczarowania i zaprzestania obsesji na punkcie przyszłości, aby uspokoić niepokoje. Dobre samopoczucie to przede wszystkim nauka prawidłowego myślenia, skupienie się na teraźniejszości, w której można kształtować wewnętrzny spokój, którego nikt nie powinien zakłócać.

Z pewnością wszyscy zgadzamy się z tymi stwierdzeniami. Ale dlaczego tak trudno jest znaleźć tę wewnętrzną równowagę, w której czujemy się pełni, w której możemy cieszyć się tym, co mamy i co nas charakteryzuje? Czy nam się to podoba, czy nie, zawsze coś jest nie tak, coś, co skrzypi i nie pozwala nam doświadczyć trwałego dobrego samopoczucia który nie gnije i pozostaje silny nawet podczas burzy.



„Bycie sobą w świecie, który nieustannie próbuje uczynić nas kimś innym, jest największym sukcesem”



-Ralph Waldo Emerson-

Świat psychologii zawsze skupiał się na tym konkretnym celu . Trzeba jednak powiedzieć, że jego początki były nieco skomplikowane. Przez długi czas teorie i strategie psychologiczne próbowały prawie wyłącznie zrozumieć najbardziej patologiczny wszechświat. Dopiero pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku takie postacie jak Martin Seligman czy Aaron T. Beck zapoczątkowały rewolucyjną zmianę.



Martin Seligman, znany ze swoich badań nad depresją i nie tylko wyuczona bezradność uważał, że konieczne jest skierowanie pola psychologii w stronę nowego wymiaru: szczęście . W międzyczasie Aaron T.Beck, pionier terapii poznawczej, również nauczył nas jednej kluczowej rzeczy: aby czuć się dobrze ze sobą, trzeba mieć pozytywny filtr patrząc na zewnątrz ... a także do wewnątrz.

Chłopiec przed jeziorem jako symbol

Akceptacja: klucz do osobistego dobrego samopoczucia

Epiktet napisał w swoim „Podręczniku”, że ludzie często upierają się przy tym, aby życie odpowiadało ich pragnieniom . Jest to wysiłek niemal dziecinny, a celowanie w coś niemożliwego może generować wysoki stopień udaremnienie z tego powodu ten, który był najbardziej reprezentatywnym stoikiem swoich czasów, radzi nam po prostu nauczyć się pragnąć rzeczy takimi, jakimi są.

stary świat umiera, Gramsci



Sztuka dobrego samopoczucia jest zatem praktyką przyjęcie . Akceptacja nie jest jednak synonimem bierności czy rezygnacji. Sztuczka jest w rzeczywistości łatwiejsza niż się wydaje i wymaga od nas zainwestowania naszych wysiłków w pewne cele:

  • Zaakceptuj negatywne strony rzeczy, gdy tylko nadarzy się okazja do przejęcia kontroli i generuj zmiany. Na przykład ważne jest, aby móc szybko dostrzec nasze ograniczające i negatywne myśli, zanim całkowicie zdominują nasze umysły i podejścia.
  • Zaakceptuj to, kim jesteśmy, zaakceptuj naszą przeszłą i obecną historię, zaakceptuj osobę, która codziennie odbija się w naszym lustrze ze swoimi mocnymi i słabymi stronami i spróbuj dać nam naszą aprobatę, bez konieczności czekania, aż inni zrobią to za Ciebie.
Donna che ma w ręku nuvolę

Czuć się komfortowo ze sobą oznacza wiedzieć, jak praktykować rodzaj akceptacji, w którym mamy aktywną kontrolę nad własną myśli . Być może to, co nas otacza, a nawet ludzie, którzy są częścią naszego najbliższego kontekstu, nie zawsze zachowują się tak, jak byśmy chcieli. Jednak nic z tego nie powinno nas irytować, bo jeśli w środku jest spokój, miłość własna i równowaga, żadna chmura nie może ugasić słońca, które mamy w środku.

Czuć się dobrze ze sobą: sztuka osobistego doceniania

Osobiste docenienie to ćwiczenie, które jest równie przydatne, jak nieznane . Możesz to odkryć z biegiem czasu, właśnie wtedy, gdy czujesz, że zaniedbałeś to przez długi czas i masz wrażenie, że jesteś prawie jak pionek na szachownicy, która początkowo ma niewielką wartość i której nikt nie pamięta. Chcemy być „damą”, ale żeby się tam dostać, musimy pamiętać, ile jesteśmy warci i jaką rolę odgrywamy w grze życia.

Wszystko to można osiągnąć dzięki inteligentnemu osobistemu docenieniu, czyli poczuciu zaangażowania we wszystko, co robisz i zadowolenia z każdego podejmowanego działania. Więc jeśli mówiliśmy wcześniej o tym, jak teraz mieć większą kontrolę nad naszymi myślami nadszedł czas, aby nauczyć się cenić siebie poprzez naszą codzienną dynamikę .

Zobaczmy kilka przykładów.

  • Czuć się komfortowo ze sobą oznacza być selektywnym w stosunku do ludzi, których wybieramy, do tych, którzy będą częścią naszej podróży.
  • Komfort ze sobą to także poczucie własnej skuteczności, docenianie siebie za nasze sukcesy i małe codzienne osiągnięcia.
  • Oznacza to również bycie konsekwentnym w tym, co mówimy i robimy, czego chcemy i co osiągamy.
Chłopcze wszystko

Nie możemy pominąć innego bardzo ważnego elementu: czucie się komfortowo z tym, kim jesteś i co masz, wiąże się głównie z komfortem . Ponieważ poczucie wolności i zwinności, które widzimy u niektórych ludzi, a nawet u nas samych w małych kawałkach, wynika z braku ciężaru na ramionach.

Nic nie jest tak satysfakcjonujące, jak świadomość, że nie ma dawnych ciężarów ani łańcuchów, które inni kładą u naszych stóp, aby utrudniać nam ruchy i możliwości rozwoju. Dlatego nie zaniedbujemy sztuki dobrego samopoczucia, praktyka, która wymaga wielkiej woli i determinacji.

Zwiększanie samooceny: 3 strategie

Zwiększanie samooceny: 3 strategie

wielu pyta: czy istnieje sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości, gdy nie jest ono ugruntowane? No tak. Zobaczmy kilka skutecznych strategii.