Nie mogę już tego znieść! Zaraz dostanę zawału serca. Te objawy są okropne. Nie mogę oddychać i myślę, że umrę ze strachu. To bardzo częste stwierdzenia wśród osób, które mają atak paniki lub kryzys lękowy. Ci, którzy cierpią na ataki paniki, mają nagłe i powtarzające się ataki strachu, które trwają kilka minut . Czasami objawy mogą trwać dłużej i masz wrażenie, że zaraz umrzesz z powodu niepokoju.
Polecamy również przeczytać: Czy to prawda, że psy wyczuwają strach?
Mogą wystąpić w dowolnym momencie i często odczuwamy niepokój w obliczu możliwego nowego kryzysu. .
-Im więcej miałem ataków, tym większy był strach. Zawsze żyłam w strachu przed kolejnym atakiem paniki. Tak się przestraszyłam, że nie chciałam wychodzić z domu.-
Pacjent cierpiący na ataki paniki
Ataki paniki charakteryzują się strachem przed utratą kontroli lub śmiercią. U omawianych pacjentów występują silne reakcje fizjologiczne, podobne na przykład do zawału serca. Z tego powodu jednym z najczęstszych lęków jest strach przed śmiercią.
Chcielibyśmy w jakiś sposób uspokoić te osoby. Nikt nie umarł z powodu ataku paniki. Objawy są z pewnością nieprzyjemne i niepokojące, ale nikt nie umiera od jednego atak paniki . Zupełnie inaczej wygląda sytuacja, gdy atak paniki powoduje zachowania wymykające się spod kontroli, takie jak wybieganie z domu i przechodzenie przez ulicę bez rozglądania się, co może zagrozić integralności fizycznej danej osoby.
Atak paniki
Ataki paniki mogą wystąpić w każdym przypadku zaburzeń lękowych lub innych zaburzeń psychicznych. Mówimy tu o zaburzeniach depresyjnych, zaburzeniach związanych ze stresem pourazowym, zaburzeniach związanych z nadużywaniem substancji psychoaktywnych itp. Mogą jednak wpływać również na inne schorzenia (choroby serca, układu oddechowego, przedsionkowego, żołądkowo-jelitowego) . Jak widać, atak paniki nie jest prawdziwym zaburzeniem, jest raczej objawem.
Co to jest atak paniki?
Atak paniki polega na nagłym pojawieniu się intensywnego strachu lub dyskomfortu, który osiąga maksymalny wyraz w ciągu zaledwie kilku minut. W tym czasie pojawiają się cztery lub więcej z następujących objawów:
- Kołatanie serca, tachykardia lub przyspieszenie akcji serca.
- Wyzysk .
- Drżenie lub skurcze.
- Uczucie trudności w oddychaniu lub uduszenia.
- Uczucie tonięcia.
- Ból lub dyskomfort w klatce piersiowej.
- Nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej.
- Zawroty głowy, niestabilność, omdlenia lub zawroty głowy.
- Dreszcze lub upał.
- Parestezje (uczucie drętwienia lub mrowienia).
- Derealizacja (poczucie nierzeczywistości) lub depersonalizacja (oddzielenie siebie).
- Strach przed utratą kontroli lub szaleństwem.
- Strach przed śmiercią.
Jak przewidywaliśmy, objawy te mogą dotyczyć zaburzeń o różnym charakterze. Jeśli i Ty cierpisz na stany lękowe, być może będą Ci one znane.
Czy można umrzeć z powodu lęku?
Lęk jest emocją wspólną wszystkim ludziom, która objawia się kilka razy w ciągu życia. Jak wszystkie emocje, również i one mają swoją funkcję. Przygotowuje nas na niebezpieczeństwo i dlatego aktywuje się w przypadku zagrożenia .
Z ewolucyjnego punktu widzenia lęk był przydatny dla człowieka, aby przetrwać i przygotował go do walki lub ucieczki, jeśli zajdzie taka potrzeba. Lęk ma jedno cel adaptacyjny tworzy swego rodzaju ochronę w przypadku niebezpieczeństwa . Moglibyśmy sobie to wyobrazić jako skomplikowany system alarmowy. Jeśli nas chroni, jak może nas skrzywdzić aż do zakończenia naszego życia?
Pewnego dnia bez powodu i ostrzeżenia poczułem się przerażony. Byłam tak przerażona, że myślałam, że umieram. Serce biło mi mocno i kręciło mi się w głowie. Objawy te miałem przez dwa tygodnie. Myślałam, że oszaleję.
Lęk nie jest ani dobry, ani zły, jest emocją taką jak złość czy szczęście. Jednakże staje się negatywne lub patologiczne, gdy jest nadmierne i wymyka się spod kontroli .
Lęk patologiczny definiuje się jako nadmierny lub nieproporcjonalny w stosunku do bodźca, który go wywołuje. Pojawia się często i trwale, ograniczając życie i zdolność adaptacji osób na nią cierpiących. Lęk sam w sobie nie jest w stanie zabić, ponieważ w rzeczywistości nadmiernie chroni nas przed niebezpieczeństwami, które sobie wyobrażamy.
Jeśli pomyślimy o lęku i jego funkcji adaptacyjnej, rozumiemy, dlaczego jest on konieczny . Na przykład w przypadku głośnego hałasu normalne jest podskakiwanie i napięcie. Pomogłoby nam to uciec, gdyby coś na nas spadło.
Przeczytaj także: Utrata kontroli: gdy lęk przejmuje kontrolę
Jeśli nie jest to negatywna emocja, dlaczego mam wrażenie, że umieram z niepokoju?
Jeśli mózg dostrzeże realną lub wyimaginowaną sytuację zagrożenia, aktywuje się system alarmowy, który spowoduje zmiany fizjologiczne mające na celu naszą ochronę. Zmiany te są postrzegane jako zagrożenie, ponieważ niebezpieczeństwo nie jest realne. Gdybyśmy naprawdę znaleźli się w sytuacji ryzyka, objawy te nie byłyby postrzegane jako niebezpieczne, ale jako normalne w prawdziwej sytuacji alarmowej .
Podajmy przykład: gdybyśmy w tej chwili znajdowali się w pomieszczeniu, które zaczynało się zapalać, dostrzeglibyśmy niebezpieczeństwo i uruchomiłby się nasz system alarmowy. Nastąpi aktywacja fizjologiczna, która popchnie nas do ucieczki, aby się uratować. Serce powinno bić szybciej, aby dostarczyć więcej krwi do kończyn, a nie dzieje się tak z powodu wady serca, więc nie ma ryzyka śmierci z powodu lęku.
Podobnie dzieje się, gdy zabraknie nam powietrza. Nikt nigdy nie umarł z powodu uduszenia lub uduszenia podczas ataku paniki . Wręcz przeciwnie, zawartość tlenu we krwi wzrasta, ponieważ zwiększa się liczba oddechów. Jest to tak zwana hiperwentylacja.
Więc nie musisz się martwić, nie umrzesz z niepokoju. TO objawy Są irytujące, ale nie niebezpieczne. Ogólnie jeśli zgłosisz się do lekarza w przypadku wystąpienia takich objawów, potwierdzi on, że jest to stan lękowy i że nie masz powodu do niepokoju . Jeśli to uczucie stanie się bardzo intensywne lub będzie się powtarzać, skieruje Cię na konsultację do specjalisty.
