Nauczenie się zachowania spokoju jest możliwe. Spróbuj

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że zachowanie spokoju jest cechą, której można się nauczyć. Nawet jeśli nasze dziedzictwo genetyczne może sprawić, że będziemy mniej lub bardziej impulsywni, normalne jest, że w młodym wieku zaczynamy stawiać czoła życiu, oddając się emocjom i namiętnościom, ponieważ w tym wieku nasz płat czołowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty.

Tybetańscy mnisi, którzy zaskoczyli naukowców z Harvardu

Herbert Benson był kardiologiem i słynnym profesorem medycyny na Uniwersytecie Harvarda. Latami zajmował się studiowaniem kultur orientalnych, w czasach, gdy temat ten budził jeszcze zbyt wiele wątpliwości. Był rok 1967, kiedy tuż po północy zaprosił do swojego laboratorium 36 tybetańskich mnichów.

Mając 50 lat: niech żyje wiek średni!

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu kobiety po pięćdziesiątce były postrzegane jako słodkie babcie. Przyjmowano za oczywistość, że w tym wieku powinni już przygotowywać się do rychłego odejścia ze sfery zawodowej, a ich życie emocjonalne, jakiekolwiek by było, było teraz rozstrzygniętym i zdefiniowanym tematem.

Czy cierpisz na nocne niepokoje?

Jeśli o zmroku nasze myśli nie pozwalają nam się zrelaksować i zasnąć, oznacza to, że niepokój zyskał w naszym życiu miejsce, i to bardzo ważne. Lęk nocny wynika z wysokiego poziomu stresu generowanego w ciągu dnia, na skutek pracy, rodziny, sumy napięć w obu obszarach lub nawet bez wyraźnej przyczyny. W tej formie lęku pojawia się zmartwienie i nerwowość, gdy nadchodzi czas odpoczynku.

Osoby, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, co robić?

Są ludzie, którzy sprawiają, że czujemy się niekomfortowo lub przynajmniej sprawiają, że tak się czujemy. Wyczuwamy coś w ich postawie, sposobie patrzenia, zachowywania się w stosunku do innych, wkraczania w przestrzeń, a nawet mówienia. To tak, jakby włączył się w nas dzwonek alarmowy, wyrafinowany, ale jednocześnie pierwotny, który nas ostrzega, każe się oddalić lub zachować ostrożność.

6 sekretów bycia szczęśliwym według Harvardu

Jeden z najsłynniejszych cesarzy rzymskich, ten, który potrafił znieść walki gladiatorów, powiedział kiedyś: Szczęście w twoim życiu zależy od jakości twoich myśli. Nazywał się Marek Aureliusz. Czy wiesz, jak poprawić jakość swoich myśli? Odpowiedź daje nam Uniwersytet Harvarda, który opublikował sześć sekretów bycia szczęśliwym.