Zależność emocjonalna charakteryzuje się przesadnym i niemal chorobliwym przywiązaniem do osoby. Zwykle podkreśla się i idealizuje partnera, wierząc, że bez jego istnienia nie da się osiągnąć szczęścia. Często stosuje się serię uzasadnień, które przedłużają zależność emocjonalna sprawianie, że dana osoba czuje się niezdolna do oddzielenia się od partnera.
Osoby cierpiące na uzależnienie emocjonalne aktywują szereg wzorców mentalnych i posiadają pewne przekonania oparte na strachu przed samotnością oraz przekonaniu, że muszą polegać na innych, aby rozwiązać swoje problemy. Sam nic nie może zrobić, decyzje muszą podejmować inni.
Dzięki tym przekonaniom osoby uzależnione emocjonalnie uważają się za słabe.
Nie doceniają swoich możliwości i potrzebują pomocy innych. Potrzeba bycia z kimś prowadzi je do poszukiwania osoby, która może wypełnić pustkę i lęki związane z samotnością.
Partner może okazywać brak szacunku, być niewiernym lub źle je traktować, nawet jeśli miał taką wolę oddzielny nie zrobiliby tego, bo boją się samotności. Wiedzą, że cierpią, że chcieliby zmienić kierunek swojego życia, a mimo to nie zmieniają swojej postawy, próbując rozwiązać problemy i poprawić sytuację.
Tworzy się dysonans poznawczy pomiędzy tym, co powinieneś zrobić dla własnego dobra, a tym, co faktycznie robisz
Wiesz, że powinnaś zerwać ten związek, ale zostajecie razem. W tym kontekście można znaleźć wymówki, które nic nie dają, a jedynie przedłużają zależność emocjonalną. Tworzy się proces samowerbalizacji i samooszukiwania się, który prowadzi nas do pozostania przywiązanym do osoby i związku, który stał się teraz toksyczny.
Jakie są wymówki przedłużające zależność emocjonalną?
Wymówek i uzasadnień, aby nie zakończyć związku, jest tak wiele, jak liczba osób cierpiących na uzależnienie emocjonalne. Stwierdzono, że istnieją zwroty i wyrażenia, które podmioty zanurzone w tej dynamice często sobie powtarzają i których używają także w kontaktach z innymi. Są to:
To na pewno się zmieni
To jedna z najczęstszych wymówek. Aby odrzucić pomysł posiadania w pobliżu osoby, która nie jest dla nas odpowiednia, wmawiamy sobie, że on się zmieni. Ale dlaczego ta osoba powinna się zmienić? Jeśli nie zrobił tego w przeszłości, dlaczego miałby to zrobić teraz?
Zamiast odwracać się plecami do rzeczywistości, powinniśmy rozważyć myśl, że ta osoba prawdopodobnie taka nie jest zmieni się nigdy. Mamy dwie możliwości: zaakceptować to takim, jakie jest – ale jeśli cierpimy, nie jest to dobry wybór – lub zakończyć związek, nawet jeśli przez to cierpimy.
Musimy pamiętać, że ludzie są jacy są i jeśli nie zdecydują się zmienić swojego zachowania lub sposobu bycia, nie zmienią się za pomocą magii.
Fakt jest taki, że zakochałam się w jednej z wymówek uzależnienia emocjonalnego
Powszechnie uważa się, że miłość może legitymizować każde zachowanie. Miłość zwycięża wszystko, co często sobie powtarzamy. Opierając się na tym założeniu, osoba cierpiąca na uzależnienie emocjonalne ma tendencję do akceptowania wszelkich zachowań ze strony partnera. Nie ma znaczenia, czy nią manipuluje, czy okazuje jej brak szacunku, tolerowanie pewnych zachowań jest przejawem Miłość .
Kiedy czujemy się dobrze, wszystko jest fantastyczne
Wszystkie pary mają dobre i złe chwile. Musimy jednak zrozumieć, czy złe momenty przewyższają częstotliwością i intensywnością te, w których związek wydaje się układać dobrze. Jeśli zauważysz, że toksyczne dyskusje przeważają nad pozytywnymi momentami, dobrze jest zatrzymać się i zadać sobie pytanie, czy ma sens nadal wierzyć w związek.
Co się stanie, jeśli popełnię błąd i zakończę związek?
Jest to doskonała wymówka, której stara się unikać każda osoba cierpiąca na uzależnienie od miłości zakończyć związek . Jest to bardzo podobne do pomysłu, że twój partner będzie mógł się zmienić. Pragnienie, że wszystko może się zmienić, sprawia, że żyjemy w iluzji, że w przyszłości będzie lepiej.
Nie chcesz zakończyć związku, ponieważ boisz się, że nie będziesz w stanie żyć przyszłością, o której marzysz. Jeśli dobrze przeanalizujesz tę pozycję, zdasz sobie sprawę, że jest to nic innego jak fikcja stworzona przez umysł, aby uniknąć okresu cierpienia.
Jeśli Twój partner się nie zmienił lub jeśli od lat wszystko jest takie samo, a Ty próbowałaś wszystkiego... jak myślisz, co możesz robić źle? Może teraz się mylisz?
To nie jest dobry czas na rozmowę
Idealny moment nie istnieje, tak jak nie ma idealnego sposobu na rozwiązanie delikatnych problemów z partnerem. Sekret polega na tym, aby zrobić to jak najszybciej. Już zdałeś sobie sprawę, że jest to problem, który sam nie zniknie.
Momentów, w których warto podjąć ten krok, jest wiele, nawet jeśli jest to rozmowa, której nikt nie chce prowadzić. Ale dzisiaj są jego urodziny. Jego rodzice właśnie się rozstali. Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia... Jak mogę z nim porozmawiać dzisiaj, kiedy jest nasza rocznica?.
Musisz zastanowić się i zrozumieć, czy te wymówki rzeczywiście stanowią uzasadniony powód odroczenia dyskusji, czy też powstrzymuje Cię jedynie strach przed możliwą reakcją.
Sekretem przeciwdziałania uzależnieniu emocjonalnemu jest posiadanie poczucia własnej wartości
Uwolnienie się od wymówek przedłużających uzależnienie emocjonalne nie jest łatwe; Właśnie dlatego mówimy o uzależnieniu. Istnieją również inne czynniki tworzące relację tego typu, jednym z najważniejszych jest poczucie własnej wartości .
Osoba patrzy w lustro i nie widzi powodu, dla którego ktokolwiek miałby nawiązywać z nią związek. Związek małżeński uważany jest za wielkie szczęście, za które trzeba zapłacić bardzo wysoką cenę.
Mogą nadejść chwile jasności, w których zdamy sobie sprawę, że relacja do którego jesteśmy przywiązani i ten sam, który nas rani. To właśnie w takich momentach stosuje się wymówki, które przedłużają uzależnienie emocjonalne. Prowadząc dialog z partnerem, najlepiej unikać trzymania się tych uzasadnień.
W związku opartym na zależności emocjonalnej jeden członek pary znajduje się na piedestale, a drugi poniżej, składając mu hołd, ponieważ naprawdę wierzy, że jest gorszy.
