Potrzeba aprobaty: 3 sposoby na jej pokonanie

Pokonaj potrzebuję zgody sukcesem, może być jedną z najlepszych przysług, jakie możemy sobie wyświadczyć. Potrzeba ta powoduje wiele negatywnych skutków. Jednym z nich jest nie pozwalanie sobie na robienie w życiu tego, czego naprawdę chcemy. Jednakże potrzebuję zgody jest to potrzeba lub pragnienie, które każdy z nas miał przynajmniej raz.

Nie oznacza to jednak, że poniżej pewnego progu jego motywujący charakter jest szkodliwy. Z drugiej strony konieczne jest oddzielenie pragnienia, aby nie urazić, od chęci zrobienia czegoś przyjemnego. Konieczne jest także oddzielenie działań, które sprawiają przyjemność innym, a nie nam, od tych, które zamiast tego sprawiają nam przyjemność.

Sposoby przezwyciężenia potrzeby zatwierdzenia

Nie da się pokonać potrzeby zatwierdzenia w jeden dzień. Niemniej jednak, jak powiedział filozof Laozi Również A Do najbardziej skutecznych rozwiązań pozwalających przezwyciężyć potrzebę zatwierdzenia należą:

• Określ konsekwencje takiej postawy.
• Zadbaj o swoją samoocenę.
• Wygeneruj wewnętrzne umiejscowienie kontroli.

Przeanalizujmy każdy z tych punktów.

1.

Największą przeszkodą, jaką napotkasz w walce z potrzebą aprobaty, jest uznanie, że ta potrzeba motywuje Twoje zachowanie. Badania potwierdzają, że większość ludzi nie jest świadomy wszystkiego, dla czego robi proszę innych .

Wykonaj ćwiczenie polegające na autoanalizie, które pomoże Ci zrozumieć, jak ta potrzeba wpływa na Twoje życie. Zadaj sobie następujące pytania:

Jakie aspekty swojego zachowania byś zmienił co by było, gdyby wszyscy ludzie, których znasz, kochali cię i nie liczyli się z tym, co robisz?
• Gdybyś był ostatnią osobą na ziemi, jakie zajęcia byś wybrał?
• Gdybyś miał pewność, że nikt Cię nie będzie oceniał, czy zmieniłbyś coś w swoim życiu?

Te pytania pomogą Ci pokonać potrzebę zatwierdzenia. Pozwolą ci rozpoznać to, co zrobiłeś tylko dlatego, że poruszyła cię ta potrzeba. W ten sposób możesz kontynuować wdrażanie pewnych nawyków, modyfikować je lub eliminować.

Zadbaj o swoją samoocenę

Zła analiza siebie i wynikających z niej uczuć może sprawić, że będziemy szukać aprobaty innych. Kiedy mamy wątpliwości co do naszej jakości, wzrasta potrzeba zachęcania nas przez innych, wyrażania naszej aprobaty. Problem w tym, że czasami prowadzi to do zachowań, których tak naprawdę nie lubimy.

Nasz poczucie własnej wartości będzie nadal upadać właśnie dlatego, że żyjemy życiem, które nie jest nasze. Może to spowodować błędne koło, w którym będziemy czuć się coraz gorzej. Mimo wszystko nadal będziemy zabiegać o aprobatę innych.

Jeśli będziesz pracować nad zwiększeniem swojej samooceny, zauważysz to Bez względu na wszystko, większe kochanie siebie powinno być jednym z Twoich priorytetów, począwszy od teraz.

Naucz się kochać siebie tak, jakby od tego zależało Twoje życie. Bo to od tego zależy.

-Kamil Ravikant-

Wygeneruj wewnętrzne umiejscowienie kontroli

Jednym z podstawowych elementów dobrej koncepcji siebie jest miejsce kontroli . Ta nieco dziwna nazwa nawiązuje do przekonanie, że mamy wielką władzę nad tym, co może nas spotkać. Pomyśl o tym: kiedy dzieje się coś, co Ci się nie podoba, czy zrzucasz winę na jakiś czynnik zewnętrzny? A może wręcz przeciwnie, czy bierzesz na siebie odpowiedzialność i dbasz o zmianę sytuacji?

Jeśli masz zewnętrzne umiejscowienie kontroli, to znaczy jeśli wierzysz, że Twoje życie zależy od czynników, na które nie masz wpływu, z większym prawdopodobieństwem będziesz potrzebować aprobaty innych, aby czuć się dobrze. Pod tym względem zwiększenie poczucia kontroli pozwoli ci skierować uwagę bardziej na swoje wewnętrzne ja, a nie na innych. Pomyśl, że cokolwiek zrobisz, zawsze znajdzie się ktoś, kto cię nie będzie lubił. Dlaczego martwić się dużo z tego, co o tobie myślą?

Kiedy odebrałeś wodze swojego życia pokonanie konieczności zatwierdzenia będzie niezwykle łatwe. Ostatecznie Kiedy robisz to, czego naprawdę chcesz, opinie zewnętrzne nie mają większego znaczenia.

Trzy rozwiązania do pokonania Wybierz, od którego chcesz zacząć Wkrótce zdasz sobie sprawę, że to, co myślą o Tobie inni, nie będzie już tak ważnym czynnikiem, gdy będziesz musiał podjąć decyzję.