Życie jest profesjonalistą w stawianiu nas w odpowiednim miejscu i nadawania rytmowi bicia serca, którego nie szukaliśmy. A może trzy słowa kluczowe pozwalające radzić sobie z problemami: akceptować, walczyć i różnicować.
Zaakceptować co? Walczyć z kim? Rozróżnij pomiędzy czym? Odpowiedź jest wyjątkowa: problemy . Tak, dzisiaj będziemy rozmawiać o znaczeniu akceptacji tego, czego nie możemy zmienić, walki o przekształcenie tego, co możemy zmienić, oraz inteligencji w decydowaniu, którą z tych dwóch strategii zastosować, aby radzić sobie z problemami .
Jak sobie radzić z problemami
Zaakceptuj to, czego nie możemy zmienić
Czasami to dużo kosztuje. THE' impotencja . Porozmawiajmy o żałobie. O tym, co zostało utracone i czego nie możemy już odzyskać. Ukochana osoba, która odeszła, lata, które minęły, po amputowanej nodze, miały poczucie powrotu do domu.
W miarę rozwoju stajemy się w tym ekspertami. Z biegiem lat zapełniamy bagaż nieobecności, który przekształca smutek w nostalgię . Akceptacja oznacza zrozumienie, że to poczucie nie jest już częścią nas i nie możemy go w sobie uwzględniać historia ;
Nie przestajemy kochać tego, który odszedł, niezależnie od tego, jak bardzo się z nim żegnamy . Wpisujemy to w naszą historię i projektujemy na przyszłość. Ponieważ wiele z tego, czego oczekujemy, zależy od tego, czego doświadczyliśmy. Dziecko, które żyło w otoczeniu pozytywnych ludzi, będzie oczekiwać, że ci, których spotka, będą równie dobrzy i pozytywni, i będzie ich traktować jako takich, zwiększając prawdopodobieństwo, że rzeczywiście tacy są.
Akceptacja oznacza zrozumienie nie tylko z poznawczego punktu widzenia, ale także z emocjonalnego punktu widzenia .
Wiele z tego, czego oczekujemy, zależy od tego, czego doświadczyliśmy.
Walcz, walcz, planuj bitwę
Walka, walka, planowanie bitwy… inwestowanie zasobów, akceptacja konieczności wyczerpania się . Spędzamy cztery lub pięć lat w college'u i dziewięć miesięcy, czekając na dziecko godzinami, aby walczyć rak chwile z głową między nogami w oczekiwaniu na wybuch bomby. Uczymy się, żeby zdać egzamin, szukamy najlepszego leczenia i najlepszego lekarza do wyleczenia, oceniamy teren i szukamy najbezpieczniejszego miejsca.
Kiedy zrozumiemy, że mamy pewną kontrolę i że pozwala nam to osiągnąć coś pozytywnego, stajemy się aktywni. cierpienie lub duże zużycie. W jakiś sposób wydaje się, że muszą cierpieć, aby żyć na równi z potrzebą jedzenia i snu.
Pamiętaj, że mówimy o strategiach radzenia sobie z problemami. Zatem przed zmaganiem się lub walką najlepszą rzeczą jest zmniejszenie ilości problemów . Oddziel te prawdziwe od tych, które wymyślamy za „powinnościami” lub „powinnościami”. Fantastycznie jest uprawiać sport, ale nie może to przerodzić się w ciągłe cierpienie; Dobrze jest jeść zdrowo, ale staramy się nie zapełniać naszej spiżarni wszystkim, co zdrowe, a czego nie lubimy. zdrowe nawyki .
Wyróżnić
Zdolność do akceptowania, angażowania się i walki na niewiele się zda, jeśli nie będziemy posiadać inteligencji niezbędnej do rozróżnienia problemów, które na to zasługują strategia . Wskrzeszenie kogoś lub cofnięcie się w czasie nie jest możliwe. Mówimy o uwikłaniach emocjonalnych, które najlepiej rozwiązać poprzez akceptację. Z drugiej strony, każdy problem, którym chcesz się zająć lub jakakolwiek zmiana, którą chcesz wprowadzić, proces ten wymaga wcześniejszej akceptacji. Na przykład skomplikowane jest staranie się o bycie milszym, jeśli nie akceptujemy i nie uznajemy, że w chwili obecnej tak nie jest.
Często stajemy na rozdrożu i nie wiemy, czy lepiej wybrać drogę akceptacji, czy walki o rozwiązanie problemów.
Wyobraźmy sobie osobę chorą na raka, która musi przejść kilka terapii. Jaki jest moment, w którym akceptacja może zacząć być lepszą strategią niż walka ?
