Czasami sam fakt przygotowania Curriculum Vitae wywołuje niepokój. Stres związany z poszukiwaniem pracy nie jest pozbawiony motywacji, często brak informacji zwrotnej i odpowiedzi powoduje, że popadamy w stan całkowitej bezradności . Niskie oczekiwania i niepewność potęgują to cierpienie.
Kiedy szukamy informacji na temat stresu i lęku związanego z bezrobociem, często spotykamy wskazówki, jak pomyślnie przejść rozmowę kwalifikacyjną. Dobra rada, która pomoże zachować spokój podczas selekcji, jest zawsze przydatna, jednak istnieje aspekt bardziej pomijany, ale głęboko odczuwalny.
Mówimy o depresji lub innych zaburzeniach nastroju związanych z bezrobociem lub niemożnością znalezienia pracy.
Nie jest to fakt szczególnie zaskakujący. Studia jak potwierdza ta przeprowadzona przez Barbarę J. Jefferis z University College London bezrobocie i sfrustrowane poszukiwanie pracy jako bezpośrednią przyczynę poważnej depresji.
Pierwszy dzwonek ostrzegawczy tego stanu jest odczuwalny, gdy prosta czynność polegająca na konieczności uzupełnienia danych staje się źródłem stresu . Zobaczmy szczegółowo, co to jest.
Lęk i stres związany z poszukiwaniem pracy są powszechną rzeczywistością
To normalne, że poszukiwanie pracy powoduje pewien niepokój i stres . Wiedzą o tym ci, którzy właśnie ukończyli studia i wypełniają Curriculum Vitae, w którym szkolenie ma większą wagę niż doświadczenie. Doświadczają ich nawet ci, którzy są bardziej dojrzali i mają więcej doświadczenia, gdy zostają wrzuceni w opresyjny, chaotyczny scenariusz pełen niepewności.
Pośpiech w poszukiwaniu nielicznych dostępnych stanowisk pracy często sprawia, że czekamy w wiecznych przedsionkach na szansę, która zostanie nam zaoferowana. Jedno z nich przeprowadził Uniwersytet w Chicago studio wieloletnie badanie na próbie 282 osób. Dane, które się pojawiły, potwierdzają to To, co wiesz lub co potrafisz, ma mniejsze znaczenie dla zdobycia pracy niż to, kogo znasz.
Tylko ta smutna rzeczywistość jest w stanie nas wrzucić impotencja i w rozpaczy. Dlatego bardzo często poszukiwanie pracy, niezależnie od wieku i wykształcenia kandydata, wiąże się z dużym stresem. Czas, który upływa, gdy telefon nie dzwoni i awarie podsycają frustrację i wzmagają niepokój.
Wskaźniki związane ze stresem związanym z poszukiwaniem pracy
Zobaczmy, jakie zachowania, myśli czy sytuacje charakteryzują osoby cierpiące na lęk i stres związany z poszukiwaniem pracy:
- Brak pewności siebie w obliczu jakiejkolwiek pisemnej lub otrzymanej oferty pracy.
- Poczucie niepewności staje się coraz trudniejsze do zniesienia lub tolerowania.
- Tendencja do odkładania wysyłania Program .
- Lęk podczas wypełniania formularzy wniosków o pracę.
- Demotywacja do udziału w procesie selekcji z powodu wcześniejszych niepowodzeń.
- Stopniowo zaczynasz wątpić w swoje umiejętności zawodowe i osobiste.
- Często nawet otoczenie nie pomaga. Rodzina i przyjaciele mogą rzutować niskie nadzieje i negatywizm na osoby poszukujące pracy.
Jak pokonać stres związany z poszukiwaniem pracy?
Zacznijmy od zasady, że wszyscy jesteśmy kompetentni, ważni i zasługujemy nie tylko na pracę, ale na dobre miejsce do pracy . Z pewnością moglibyśmy powiedzieć, że musimy wykazać się kreatywnością i zamiast szukać pracy oferować nasze zasoby i zdolność do innowacji, że musimy tworzyć pracę, a nie jej szukać. Wszystkie pomysły dobre, ale zderzają się z zupełnie inną rzeczywistością.
Jak możemy dać z siebie wszystko, jeśli nie jesteśmy w dobrej kondycji psychicznej? Ciągłe rozczarowania kumulują się i tworzą tunel, z którego trudno dojrzeć światło. W takich przypadkach magiczne formuły nie sprawdzają się: ważniejsza jest profesjonalna i specjalistyczna pomoc.
Terapia poznawczo-behawioralna pozwala nam zmienić orientację dialog wewnętrzny przełamać pesymizm i złagodzić poczucie porażki . Pomaga nam także rozwijać najlepsze umiejętności, aby tworzyć nowe zachowania i postawy, z którymi możemy stawić czoła rynkowi pracy z większą ilością pomysłów, siłą i duchem walki.
Razem ze wsparciem psychologicznym zawsze dobrze jest przyswoić sobie kilka prostych, ale potężnych pomysłów:
- Negatywne myśli powstrzymują możliwości.
- Konieczna jest zmiana nastawienia mentalnego.
- Musimy o siebie dbać i się odżywiać: sport czytanie dobre jedzenie jest niezbędne.
- Równie istotna jest umiejętność liczenia na dobre wsparcie społeczne poprzez unikanie osób, które przytłaczają nas swoim pesymizmem i defetyzmem.
- Uważność może być również dobrym narzędziem do rozwijania pełnej uwagi, aby lepiej zarządzać naszymi emocjami.
I wreszcie, co nie mniej ważne, aby pokonać stres związany z poszukiwaniem pracy, musisz wykazać się kreatywnością i proaktywnością. Czasami najjaśniejsze pomysły i projekty rodzą się w najciemniejszych momentach.
