The pewność siebie nie jest to jakość statyczna. Wręcz przeciwnie, jest to stan umysłu, którego utrzymanie wymaga znacznego wysiłku, gdy sytuacja się pogorszy.
Z tego powodu w tym artykule przedstawiamy kilka prostych i skutecznych ćwiczeń na przyrost pewność siebie . To z kolei promowanie także zdrowia emocjonalnego.
Pewności siebie można się nauczyć i trenować. Nie jest to cecha statyczna, ale można ją udoskonalić poprzez praktykę i ruch.
Pewność siebie
1. Zanurz się w roli
Nasza mowa ciała może świadczyć o tym, że jesteśmy pewni siebie lub może krzyczeć, że jesteśmy osobami niepewnymi siebie. Zaprezentuj się w sposób, który pokaże, że jesteś gotowy przejąć kontrolę nad każdą sytuacją. Jeśli okażesz pewność siebie i uczynisz tę rolę swoją, poczujesz się pewniej i sprawisz takie samo wrażenie na innych.
Kilka badań to pokazuje przyjąć mowę ciała, która przekazuje pewność siebie sprawia, że czujesz się lepiej . Aby to zrobić, trzymaj głowę wysoko, siedź prosto, ramiona lekko odchylone do tyłu, aby wyrównać kręgosłup i patrz innym prosto w oczy podczas interakcji. Mocno i pewnie uściskaj dłonie i utrzymuj kontakt wzrokowy
2. Ubieraj się tak, aby czuć się pewnie i komfortowo
Kiedy lepiej się ubierasz, czujesz się lepiej. Jeśli wybierzesz ubrania i dodatki, które dobrze do Ciebie pasują, pasują do Twojej osobowości, stylu życia i sprawiają, że czujesz się atrakcyjna możesz zwiększyć swój poziom pewności siebie .
Zaprezentuj się zgodnie z rolą, jaką chcesz pełnić; innymi słowy, ubierz się, żeby mieć sukces . Nie bój się podkreślić swoją osobowość
3. Mów stanowczym i pewnym tonem
Następnym razem, gdy będziesz słuchać swojego ulubionego mówcy, przeanalizuj sposób, w jaki wygłasza swoje przemówienie. Świetny mówca mówi pewnie i równym, rytmicznym tonem . Zamiast używać wypełniaczy myśli, takich jak „eh” i „mmm”, które zakłócają tok mowy, używaj pauz, aby podkreślić swoje pomysły.
Przyjmij asertywny, ale nieagresywny sposób mówienia, który świadczy o Twojej pewności siebie. Ponadto do podjęcia Poważnie, unikaj mówienia wysokim lub niespokojnym tonem i nerwowego śmiechu.
Neila deGrasse Tysona Kosmos: Odyseja kosmiczna . W tej serii prezenter przemawia z pełną pewnością siebie
4. Działaj i myśl optymistycznie
Innym sposobem na zwiększenie pewności siebie jest ciągłe szukanie pozytywnych stron rzeczy i unikanie negatywnych komentarzy. Uśmiechaj się i otaczaj szczęśliwymi ludźmi i pozytywny . Poczujesz się lepiej, a ludzie, z którymi współpracujesz, będą zadowoleni z przebywania w Twoim towarzystwie.
Aby przyczynić się do tej dobrej praktyki przytrzymaj a dziennik wdzięczności
5. Podejmij działanie
Pewność siebie wykracza poza sposób, w jaki się ubierasz i prezentujesz: musisz zachowywać się w ten sposób. Podejdź do zupełnie nieznajomego na wydarzeniu sieciowanie Pokaż się bezpieczna i od razu poczujesz się komfortowo.
Brak działania rodzi wątpliwości i lęki ruch budzi pewność siebie i odwagę . Zapisz swoje punkty mocny
W końcu o tym pamiętaj cokolwiek zrobisz, zawsze znajdzie się ktoś, kto nie będzie zadowolony. Z tego powodu musisz skupić się na tym, co lubisz robić i co chciałbyś osiągnąć, nie martwiąc się tym, co pomyślą inni.
