Zasada trzech S zawiera prostą, ale cenną lekcję. W życiu musisz nauczyć się odpuszczać, aby uwolnić swój potencjał. Musisz się uśmiechać, aby móc połączyć się ze sobą i wzbudzić optymizm i pewność siebie. Trzeba czuć tę chwilę i być otwartym na wszystko, co nadejdzie.
Wszyscy mamy obowiązek szukać wolności. Jednak dobrze o tym wiemy czasami wolność wymaga to pewnej odwagi, na którą nie zawsze jesteśmy gotowi . Jako dzieci uczymy się przechodzić przez ulicę, gdy jest zielone światło, uzyskać najmniejszą wspólną wielokrotność dwóch lub więcej liczb naturalnych, odróżnić komórki eukariotyczne od komórek prokariotycznych i tysiąca innych informacji, które na dłuższą metę nie mają większego wpływu na nasze szczęście i rozwój osobisty.
W końcu jesteśmy tym, co robimy, ale przede wszystkim jesteśmy tym, co robimy, aby zmienić to, kim jesteśmy.
-Eduardo Galeano-
Według psychologa Jamesa O. Prochaski, znanego przede wszystkim z opracowania modelu zmiany Prochaski i Di Clemente, ludzie powinni od razu wiedzieć .
Polecamy również przeczytać: Zmiana osobowości: czy to możliwe?
Wytrwałość to zdolność zaangażowania się w osiągnięcie celu. Oznacza połączenie zasobów, motywacji, czasu i energii dla celu, marzenia, osoby. Czasami to zaangażowanie przestaje mieć sens, gdy nie przynosi korzyści, gdy karmimy je fałszywymi iluzjami, a nie rzeczywistością. To właśnie w tym momencie musimy zastosować zasadę trzech S. Zobaczmy, z czego się składa.
Zasada trzech S rozwoju osobistego
Wielokrotnie podkreślaliśmy, że wykształcenie, jakie otrzymujemy, na ogół nie przygotowuje nas do zmian. Na przykład nikt nas nie nauczył, co robić, gdy gniew rozczarowanie i frustracja wdzierają się do naszego wnętrza . Ta chaotyczna, niemożliwa do rozwiązania emocjonalna łamigłówka zostaje odrzucona na bok, jakby nic się nie wydarzyło.
Hawajczycy w XIX wieku ignorowali tę rzeczywistość: byli przekonani, że umysł, ciało i dusza są ze sobą powiązane, dlatego ci, którzy kumulowali negatywne emocje i w samotności toczyli wewnętrzne walki, w końcu zapadli na chorobę. Aby zapobiec temu dyskomfortowi powodującemu nieskończoną liczbę zaburzeń fizycznych i psychicznych, Hawajczycy stworzyli cudowną praktykę, którą później opisał David Kaonohiokala Bray, kapłan, który rozpowszechnił światu tradycje tego ludu.
Chodzi o czarną torbę i zasadę trzech S.
Czarna torba i potrzeba odpuszczenia
Kiedy członek społeczności hawajskiej przeżywał trudne chwile, grupa zbierała się i organizowała ceremonię czarnego worka. Osoba, o której mowa, musiała głośno wymienić wszystko, co sprawiało jej ból, martwiło ją lub czego się obawiała. Każda myśl była reprezentowana przez kamień, który następnie umieszczano w torbie .
Worek następnie zakopano w tajnym miejscu. Dopiero gdy członek społeczności wypełnił zasadę trzech S, czarny worek został wykopany i zniszczony. Pierwszym krokiem było nauczenie się odpuszczania.
Ta podstawowa praktyka rozwoju osobistego wymagała odpowiedniego oczyszczenia emocjonalnego. Tak jak pierzesz ubrania, sprzęty domowe czy kuchenne, tak samo musisz je czyścić emocje i puść te, które powodują presję . Te, które brudzą się w nas.
Uśmiechnij się szczerze
Następnym krokiem jest uśmiech. Chociaż nie zawsze łatwo jest wywołać uśmiech na twarzy, gdy odpuścisz coś, musisz spróbować. Powód jest jasny: gdy ktoś pozbywa się negatywnych emocji, bo są one bezużyteczne i nie przynoszą żadnego pożytku, często odczuwa uczucie pustki .
To jakby znaleźć się zawieszonego w powietrzu. Mamy świadomość, że pozostawiliśmy po sobie ważny bagaż, wiele kamieni po drodze i przed nami czyste konto. Aby ta pustka nie przestraszyła nas, musimy się uśmiechać. Musimy przyjmować wszystko, co wiąże się z optymizmem.
Przeczytaj także: Postanowiłam się uśmiechać i nie pozwolić, żeby zrujnowało mi to życie
Poczuj przyjemność wolności
Ostatnia zasada jest pełna nadziei i zachęca do poczucia wolności. Zatrzymaj się i pomyśl: kiedy ostatni raz czułeś się naprawdę wolny? Podobne uczucie pojawia się, gdy nie czujemy w sobie żadnego ciężaru, choć nie zajmują nas żadne czarne torby myśli i które atakują nasz organizm, kradnąc nasze zdrowie .
Odczuwanie oznacza przyjęcie teraźniejszości, oznacza pewność siebie, słuchanie i dostrajanie się do otaczającego środowiska. Czuć oznacza żyć bez strachu i nad tym powinniśmy pracować dzień po dniu, tak jak to robili starożytni Hawajczycy. Ponieważ tylko wtedy, gdy dana osoba osiągnęła ten ostatni etap poczucia wolności emocjonalnej grupa spotkała się ponownie, aby zniszczyć tę czarną torbę, w której gromadziły się zmartwienia, lęki, złość, lęki .
Zastanów się nad tym i zastosuj zasadę trzech S w swoim codziennym życiu.
