Uspokajanie nerwowych dzieci: techniki psychologiczne

Opieka nad naszymi dziećmi może czasami być skomplikowana

Czasami jednak potrzebujemy pomocy z zewnątrz, aby uspokoić nasze dzieci. W tym celu w tym W artykule znajdziesz 3 skuteczne techniki psychologiczne uspokajające dzieci, gdy są zdenerwowane .

Najlepsze techniki psychologiczne uspokajające nerwowe dzieci: wstępne rozważania

Przedstawiamy kilka wstępnych rozważań, abyś mógł wybrać technikę, która w danym momencie będzie Ci najbardziej pomocna:

• W zależności od twojego è Ważne jest, aby spróbować różnych

Ważne jest, abyś podczas całego procesu zachował spokój. oddechowy głęboko

• Pamiętaj, jakkolwiek przydatne mogą być techniki, które prezentujemy poniżej będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość, aby zadziałało prawidłowo. Techniki zmniejszania niepokoju i nerwowości u dzieci nie będą działać jak magia; czasami ich emocje będą zbyt intensywne. W takich chwilach wystarczy poczekać, aż burza minie i pozostać przy dziecku przez cały ten czas.

Technika 1. Nazwij, co go niepokoi

Jednym z najczęstszych problemów dzieci związanych z niekontrolowanymi emocjami jest to, że postrzegają je jako coś bardzo potężnego i przerażającego. Z tego powodu Pierwszą techniką psychologiczną mającą na celu uspokojenie nerwowych dzieci jest pomoc im w złagodzeniu sytuacji Lęk .

Wszystko, co musisz zrobić, to poproś dziecko, aby wymyśliło słodką nazwę dla nieprzyjemnych emocji, które odczuwa. Ważne jest, aby nazwa była jak najbardziej niegroźna.

Gdy już znajdziesz imię, które maluch uzna za odpowiednie Jedyne, co Twoje dziecko musi zrobić, to nakazać swoim emocjom odejść. Na przykład, jeśli zdecydował, że jego

• Zostaw mnie, Peppe!
• Peppe, przestań sprawiać, że się tak czuję!

Nadając swoim rodzicom śmieszne imię uczucia i mówił do nich donośnym głosem Twoje dziecko będzie mogło odwrócić uwagę od tego, co czuje i będzie mógł się uspokoić znacznie szybciej.

Technika 2. Słuchaj swojego dziecka

Kiedy ktoś opowiada nam o swoich problemach, jednym z naszych pierwszych impulsów jest zwykle chęć mu pomocy. W przypadku najmłodszych jednak zważywszy, że zachowują się mniej racjonalnie niż dorośli Używanie logiki do wyjaśniania im, że wszystko będzie dobrze, nie zawsze działa tak, jak powinno .

Próba pokazania dzieciom, że nie dzieje się nic złego, może nawet zwiększyć ich niepokój. Raczej spróbuj słuchaj ich aktywnie sympatia . Na przykład poprzez kontakt fizyczny poprzez pocałunki lub uściski. Jeśli dziecko czuje się wysłuchane i chronione, jego nerwowość niemal natychmiast się zmniejsza.

Technika 3. Daj dziecku przedmiot, który go uspokaja

Kilka badań to pokazuje możesz powiązać obiekt z określony emocja . Na przykład, jeśli Twoje dziecko ma specjalnego pluszaka lub jakieś akcesorium zapewniające mu bezpieczeństwo (np. szalik lub bransoletkę), wykorzystaj to!

Pokazują to na przykład najnowsze badania spać z Plusz pomaga dzieciom przezwyciężyć koszmary . Tę samą zasadę można zastosować w wielu innych sytuacjach: jeśli Twoje dziecko boi się pierwszego dnia w szkole, dlaczego nie pozwolić mu zabrać ze sobą czegoś, co wprawi go w dobry nastrój? Jeśli jest to coś wystarczająco małego, inne dzieci nawet nie zauważą.

Ta technika będzie jeszcze skuteczniejsza, jeśli powiesz dziecku, o czym myślisz i poprosisz go, aby wybrało przedmiot, który będzie mu towarzyszył w trudnych chwilach. W ten sposób dziecko będzie bardziej zaangażowane w ten proces a jego pozytywne uczucia będą bardziej intensywne.