Wszystko jest złe: dlaczego tak się dzieje?

Są takie momenty w życiu, kiedy w końcu mówisz sobie: Ale co się dzieje? Wszystko jest ze mną źle!. Cóż, zdarza się, że każdy musi stawić czoła trudnym okresom, fazom, w których jest to ciągłe potykanie się, popełnianie błędów, poczucie rozczarowania i widzenie, jak marzenia odchodzą w niepamięć. Nie możemy zaprzeczyć, że ranią i demoralizują.

Ale co kryje się za tymi doświadczeniami? Zauważenie, że nagle każdy aspekt naszego życia znajduje się w kryzysie (praca, życie we dwoje, projekty osobiste itp.) prowadzi nas do zadania sobie pytania, czy nie istnieje czynnik wyzwalający, który organizuje to nieszczęście lub to, że staje się pełne przeszkód. Czy to my jesteśmy z naszym nastawieniem? Może to kontekst, w którym żyjemy?

Kiedy znajdziemy się w spiralach, w których nie widać wyjścia z tunelu, idealnym rozwiązaniem jest zatrzymanie się. Nie chodzi tylko o zwolnienie tempa i wzięcie kilku dni wolnego. Musimy także zatrzymać hałas mentalny i myśli, nad którymi nie przestajemy się rozmyślać i że karmią nasze obawy . Zatrzymanie umysłu i ciała pomoże nam przeanalizować to, co się stało i zacząć od nowa.

Dlaczego wszystko jest dla mnie złe?

Cykle ujemne istnieją i są powszechne. To są wszystkie te fazy, w których uruchamiany jest łańcuch niepowodzeń pełnych cierpienia. Są to dni, w których następuje błąd przygnębienie i w którym przez zaciśnięte zęby akceptujemy, że coś, o czym myśleliśmy, że się stanie, nie stanie się. Zwykle cykle te są krótkie i wkrótce nasze nastawienie i okoliczności zewnętrzne wykażą oznaki poprawy.

Niemniej jednak boimy się pozostać osamotnieni, zwłaszcza gdy napędzamy tę dynamikę myślami takimi jak: dlaczego to wszystko mnie spotyka? Dlaczego świat tak źle mnie traktuje? Czy jest ze mną coś nie tak, co sprawia, że ​​jest mi tak źle?

Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, stajemy się bezbronni i przyjmujemy za oczywistość, że cokolwiek zrobimy, nie powstrzymamy naszego pecha.

Z czego to może wynikać?

Czy pech istnieje? Nie wiemy. Nie ma na to dowodów naukowych, a oto dlaczego musimy szukać konkretnych i obiektywnych przyczyn . Wyjaśniając możliwe wyzwalacze, będziemy mieli większe poczucie kontroli i ten aspekt jest zawsze pozytywny. Kiedy czujemy, że wszystko idzie nie tak, w grę mogą wchodzić następujące zmienne:

Zjawisko filtrowania.W tym pierwszym przypadku mamy do czynienia z jednym zniekształcenia poznawcze . To właśnie takie podejście mentalne sprawia, że ​​postępujemy zgodnie z bardzo specyficznym nastawieniem: cechą negatywności. Koncentrujemy się na tym, co idzie źle, zwracamy uwagę tylko na błąd, dostrzegamy tylko to, co jest nie tak i czujemy, że nie jesteśmy w stanie dostrzec niczego innego. Te ciemne soczewki nie widzą już tego, co dobre w pozytywach.

Nabyty pesymizm.Są ludzie, którzy żyją w przekonaniu, że mają wszystko przeciwko nim. Obarcza ich chronicznym pesymizmem, który często ma swoje źródło w edukacji, którą otrzymali od rodziców, którzy nauczyli ich, że świat to złe miejsce, w którym nie można nikomu ufać i że dobre rzeczy nigdy się nie zdarzają...

Niska samoocena.Wymiaru tego nie osiąga się z dnia na dzień i nie utrzymuje się go przez całe życie. Poczucie własnej wartości może słabnąć i zmieniać się w czasie oraz w zależności od doświadczeń. Z tego powodu, jeśli w pewnym momencie zadajemy sobie pytanie, dlaczego wszystko jest dla mnie złe? Może nadszedł czas, aby zakwestionować nasze postrzeganie samych siebie naszą miłość własną naszą samoocenę.

Inne możliwe przyczyny:

Ukryta depresja.Zaburzenia nastroju, takie jak stany lękowe czy depresja, działają jak zasłona zasłaniająca wszystko. Tutaj przekonanie, że wszystko idzie źle i że niezależnie od tego, jak bardzo się wysilimy, nic nie pójdzie tak, jak byśmy sobie tego życzyli, jest w niektórych przypadkach objawem depresji. Badanie przeprowadzone Na przykład dr Paula Pietro z Uniwersytetu Massachusetts twierdzi, że takie myśli stale pojawiają się w umyśle osoby cierpiącej na depresję.

Trudne i zmienne wyniki.Nie możemy nie wziąć pod uwagę oczywistego faktu: kontekstu, który nas otacza. W trudnych czasach może się zdarzyć, że wiele rzeczy zacznie iść nie tak. Musimy jednak zrozumieć, że są to etapy: pech nie trwa wiecznie.

Co mogę zrobić, jeśli w tym okresie wszystko idzie źle?

W fazie, w której wszystko idzie nie tak ostatnią rzeczą, którą można zrobić, to żyć tak, jakby nic się nie stało nawet dążenie do osiągnięcia celów lub celów, które są teraz utraconymi przyczynami. Zamiast tego zaleca się rozważenie następujących kwestii:

Dlaczego wszystko jest złe?Czy to zależy ode mnie czy nie? Przede wszystkim musisz poświęcić trochę czasu; przerwę na refleksję nad tym, co się wydarzyło i zrozumienie, co doprowadziło do serii negatywnych wydarzeń.

• Zaakceptuj fakt, że niektóre aspekty nie wchodzą w grę

• Nie możemy zaniedbywać jakości naszych myśli. Czy stosujemy negatywne filtry do naszej rzeczywistości? Czy nie skupiamy się zbytnio na tym, co idzie nie tak?

Analizuj emocje.Co czujemy? Jak długo czuliśmy się sfrustrowani lub próbowaliśmy ta apatia ? Może wszystko jest złe z powodu naszego stanu umysłu. Być może potrzebujemy pomocy i właśnie na tym powinniśmy zwrócić uwagę.

Wreszcie, gdy znajdziemy się w obliczu okresów, w których wiele aspektów naszego życia podąża krętymi ścieżkami, zawsze dobrze jest, jak powiedzieliśmy, poświęcić trochę czasu. Kiedy już to zrobisz, może być właściwy czas na wprowadzenie pewnych zmian, niezależnie od tego, jak małe. Czasami zmiana działa jako ważny bodziec i źródło nadziei.