Być może właśnie teraz przechodzisz przez jedną z tych faz, w których panuje wokół ciebie chaos. Twoje życie, Twoje relacje międzyludzkie, Twoja praca… Wydaje się, że nic nie idzie dobrze i nie możesz zrozumieć dlaczego. Jest to bardzo powszechna sytuacja, która staje się skomplikowana, ponieważ często nie jesteśmy w stanie jej zdefiniować ani ograniczyć.
Niektórzy wybierają pismo kształtować swoje uczucia i uwalniać emocje. Mówią, że w ten sposób wypuszczają parę i czują się znacznie lepiej. Inni decydują się porozmawiać z bliskimi. W ten sposób znajdują bezwarunkowe wsparcie i niewielką pomoc, która orientuje ich w środku tak wielkiego zamieszania.
Rysunek jest szczerością zamaskowaną jako zwrot akcji.
-Claude Serre-
Ale dzisiaj też nie chcemy z tobą rozmawiać Dziś skupimy się na rysowaniu, czynności, która może być naszym sprzymierzeńcem w najmroczniejszych chwilach.
Rysowanie pozwala odkryć siebie
W najbardziej niesprzyjających okolicznościach jednym z naszych głównych problemów jest niemożność poradzenia sobie z sytuacjami we właściwy sposób. Jak nie tylko nie jesteśmy w stanie rozwiązać ich na czas, ale często je pogarszamy.
Dlatego tak ważne jest, aby zatrzymać się i odkryć na nowo kim jesteśmy . Bo nawet jeśli wydaje nam się, że wiemy o sobie wszystko, tak nie jest. Wciąż jest wiele nowych sytuacji do przeżycia. Wiele doświadczeń, których jeszcze nie doświadczyłeś i na które nie wiesz, jak byś zareagował.
Rysowanie pozwoli Ci odkryć wszystko, czego o sobie nie wiesz a także wyrazić to, co czujesz i uporządkować krajobraz, który teraz wydaje się jedynie skomplikowany i chaotyczny. Chaos, jak wszystko, ma swoje dni policzone.
Sztuka ma tę szczególną zaletę, że ukazuje aktywną część i skuteczność tego, co dzieje się w człowieku.
-Emilia Pérez La Rotta-
Być może myślisz, że nie jesteś świetnym projektantem i dlatego ta technika nie jest dla Ciebie dobra. Ale to tylko wymówka, ponieważ nie ma znaczenia, czy wymyślisz tylko kilka linii lub rysunków, które Twoim zdaniem nie mają sensu. Nie o to chodzi rysować dobrze, ale żeby uwolnić umysł i ukształtować to, co czujemy na papierze.
Kiedy stoisz przed czystą kartką papieru i bierzesz do ręki ołówek lub długopis, aby zostawić na nim wszystko, co Cię frustruje, nie myślisz o rezultacie, nie myślisz o niczym. Po prostu daj się ponieść i pozwól swojej ręce płynąć bez nacisku i kierunku. Wynik Cię zaskoczy.
Rysowanie w celach terapeutycznych
Wszystko, co ci do tej pory powiedzieliśmy, pomoże ci zrozumieć, że rysowanie może mieć ogromne korzyści terapeutyczne i pomóc ci uzdrowić to, co jest w tobie, abyś był trochę bardziej szczęśliwy i oczywiście lepiej się poznać.
Ale jeśli jesteś początkujący i naprawdę chcesz jak najlepiej wykorzystać rysunek musisz zastosować w praktyce różne techniki w zależności od problemu, przed którym stoisz. W ten sposób będziesz mógł uzyskać różne wyniki w zależności od sytuacji.
- Narysuj linie, a następnie okręgi: Ta technika jest świetna, jeśli to, co dzieje się wokół ciebie, denerwuje cię. Musisz uwolnić tę agresję poprzez linie, które pokazują sztywność i twardość twojego stanu, a następnie zakończyć delikatnymi i relaksującymi kręgami.
- Rysowanie postaci: jeśli się martwisz, jednym ze sposobów uwolnienia się od wszystkich myśli, które nie pozwalają ci spać, jest narysowanie figur geometrycznych, takich jak koła lub trójkąty. Możesz także rysować ludzi, zwierzęta lub krajobrazy, w zależności od tego, co myślisz o swoich zmartwieniach.
- Rysowanie mandali: I mandala są używane w religiach takich jak hinduizm czy buddyzm w celu osiągnięcia wewnętrznego spokoju. To świetna technika, jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, zrozumieć otaczający Cię chaos lub przezwyciężyć rozczarowanie.
- Narysuj drogi: są chwile, kiedy ogarnia nas desperacja i nie możemy znaleźć wyjścia z naszych problemów. W takich przypadkach rysowanie dróg może być jedną z najlepszych opcji. Pomiędzy jedną ścieżką a drugą zdasz sobie sprawę, że być może możesz otworzyć więcej drzwi, niż myślałeś.
- Narysuj tęcze, kwiaty i zielone krajobrazy: zielony to kolor nadziei, a kolory napełniają nas radością. Narysowanie tego pomoże ci pokonać okres smutku, a nawet załamania depresja . Ciemność walczy się ze światłem, więc nadaj swoim rysunkom więcej koloru.
- Rysuj spirale: czasami problem nie polega na tym, że nie możemy znaleźć wyjścia, ale na tym, że myślimy, że możemy tylko iść do przodu lub do tyłu. Rysowanie spirali pozwoli Ci zwiększyć świadomość, że istnieją również subtelne granice, zarówno po prawej, jak i po lewej stronie, wzloty i upadki... Nie zawsze wszystko musi być proste. To dobry sposób, aby uwolnić się od problemów i zacząć iść do przodu.
Ludzie powinni mniej mówić, a więcej rysować. Osobiście wolałabym całkowicie zrezygnować ze słowa i tego, jak przyroda organiczna przekazuje wszystko, co chcę przekazać w sposób wizualny.
-Johann Wolfgang von Goethe-
To tylko niektóre z pomysłów, które możesz zastosować w praktyce, jeśli czujesz się przygnębiony, smutny, utknięty lub zły. Możesz jednak także zaprojektować własną metodę, w zależności od tego, która będzie dla Ciebie najlepsza i przyniesie najwięcej korzyści. Być może okaże się, że rysowanie niektórych kropek jest dla Ciebie łatwiejsze lub że lubisz kopiować obrazy.
Jedyną ważną rzeczą jest to, że rysując, nie myślisz. Nie podsycaj zmartwień i problemów. Po prostu daj się ponieść, aż osiągniesz upragnione wyzwolenie, które wyeliminuje chaos panujący wokół ciebie.
