Wiele z najlepszych chwil w naszym życiu to te, które dzieliliśmy z innymi, chwile współudziału z niezwykłymi ludźmi, z przyjaciółmi z dzieciństwa lub nowymi przyjaciółmi z rodziną, z miłością na lato lub na całe życie. To były i będą szczęśliwe odcinki, za które zawsze będziemy wdzięczni, bo pomagają nam w trudnych chwilach .
Gdybyśmy obserwowali nasze życie klatka po klatce, z pewnością ukazałyby nam się szczególne obrazy radości, dobrego samopoczucia, równowagi i harmonii. Zamiast narzekać, że częściej nie doświadczamy chwil absolutnej doskonałości, jedyne, co powinniśmy zrobić, to okazać wdzięczność. Musimy okazywać wdzięczność za to, że mieliśmy okazję ich doświadczyć.
Odkąd psycholog Martin Seligman pod koniec lat 90. rozszerzył swoje badania na temat depresji i podatności na zagrożenia na dziedzinę szczęścia, napisano wiele innych książek, aby dowiedzieć się, jak być szczęśliwym. Podręczniki te zapraszają nas do bycia twórcami niezwykłych doświadczeń i umiejętności ich podejmowania decyzje mieć bezpieczeństwo i wiarę w siebie, aby dzień po dniu kształtować swoje życie zgodnie z naszymi osobistymi potrzebami.
Psychologia pozytywna Seligmana spotkała się z dużą krytyką. W rzeczywistości znani psychiatrzy i psychologowie społeczni, tacy jak Jerome Wakefield z New York University, twierdzą, że dzisiaj mamy taką obsesję na punkcie bycia szczęśliwym, że zapomnieliśmy, jak tolerować smutek i radzić sobie z nim.
Zapomnieliśmy o tym szczęście tak naprawdę składa się z chwil, które przychodzą i odchodzą jak jasne bańki mydlane, które się rozpuszczają ale które pozostawiają na twarzy usatysfakcjonowany uśmiech, promyk nadziei, o którym warto pamiętać od czasu do czasu, aby znów poczuć się jak dzieci.
Wspólne chwile są sekretem szczęścia
Zamknijmy na chwilę oczy i wróćmy pamięcią do szczęśliwej chwili. W ciągu kilku sekund na nowo przeżywamy krzywdę wyrządzoną dzieciom z kolegami z klasy, bawimy się z braćmi w basenie, wdychając zapach chloru i zapach świeżo skoszonej trawy. Być może przypomnimy sobie chwile w towarzystwie naszych dziadków, gdy w drodze ze szkoły do domu opowiadali nam swoje historie .
Pamięć woli wspomnienia z dzieciństwa, ale te chwile szczęścia mogą odzwierciedlać potajemnie daną pieszczotę, słodkie przebudzenie, a nawet wspaniałą wycieczkę ze starymi przyjaciółmi, pełną anegdot i zabawy.
Te wspólne chwile przeszyte złotą nicią emocji współudział i uczucie są cennym skarbem które przechowujemy w naszej najintymniejszej pamięci w naszej osobistej historii. To momenty prawdziwego życia, świadectwa tego, kiedy byliśmy szczęśliwsi niż kiedykolwiek.
Sonia Lyubomirsky, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim, bardziej znana jako badaczka szczęścia, wyjaśnia nam, że aby być szczęśliwym, potrzeba pewnego zaangażowania, ale jeśli zainwestujemy czas i energię, aby osiągnąć ten cel, zdamy sobie sprawę, że może to być świetna zabawa .
Powód? Ponieważ możemy nauczyć się nawiązywać kontakt z innymi. Na przykład posiadanie przyjaciół, a co za tym idzie znaczących relacji osobistych, to niezwykły sposób na budowanie coraz częstszych magicznych chwil. Czasami wystarczy spotkać się z przyjacielem i wspólnie wypić kawę, aby stworzyć chwilę magicznego i oczyszczającego współudziału.
Tworzą się niezwykłe chwile
Poza stereotypami, które mówią, że szczęście jest tuż za rogiem lub że dobre chwile przytrafiają się wtedy, gdy najmniej się ich spodziewamy, warto doprecyzować pewne aspekty. Bez pozytywnego nastawienia, otwartości, umiejętności nawiązywania kontaktów, obserwacji, poczucia własnej wartości i pewności siebie, trudno będzie znaleźć otwarte okna. Aby stworzyć niezwykłe chwile, musisz dzień po dniu stosować filtry, aby cieszyć się nimi jeszcze bardziej życie .
Wskazówki dotyczące budowania wartościowych chwil
Pierwszą strategią jest niewątpliwie skupienie się na rzeczach, które są naprawdę ważne. Jasne zrozumienie tego, kto i co zajmuje szczególne miejsce w naszym sercu, pozwoli nam zainwestować czas i energię w te wymiary, które są dla nas istotne.
Druga rada dotyczy dobroci. Niezwykłe chwile często zdarzają się, gdy robimy coś dla kogoś lub ktoś robi coś dla nas kiedy dzielimy czas, ponieważ jest w nim uczucie, pojawia się szczerość. Są to chwile pozbawione egoizmu i ukrytych interesów.
Trzecia strategia wiąże się z naszą zdolnością do łączenia się z teraźniejszością tu i teraz. Warto wyjaśnić jedno: szczęścia nie da się zaplanować, więc nie odkładajmy na jutro tego, czego możemy doświadczyć dzisiaj.
Ostatnia wskazówka dotyczy wdzięczności. Musimy zrozumieć, że szczęście, jak przewidywaliśmy na początku artykułu, przychodzi i odchodzi. To magiczne chwile, które nie trwają wiecznie. Doświadczając ich, uczymy się także być wdzięczni. Okażmy wdzięczność wyjątkowym ludziom wokół nas, bądźmy wdzięczni za możliwość przeżycia doświadczenia, które pomaga nam rozwijać się jako ludzie dawać z siebie wszystko i czuć się godnym i zasługującym na doświadczanie pozytywnych emocji.
Dlatego nie wahamy się tworzyć chwil niezwykłego szczęścia, kiedy tylko mamy taką możliwość.
