Kiedy związek generuje więcej cierpienia niż dobrego samopoczucia lub kiedy miłość po prostu się skończyła, najbardziej logiczną rzeczą, jaką można zrobić, jest zakończyć związek i ruszyć dalej. Jednak nie zawsze jest to łatwe. Niektórzy ludzie odczuwają prawdziwy strach na samą myśl o tym. Cierpią na to, co definiuje się jako FOBU, czyli strach przed opuszczeniem partnera.
Akronim FOBU pochodzi z języka angielskiego Strach przed rozstaniem (strach przed zerwaniem związku). Jest to model behawioralny, który powtarza się u osób w każdym wieku i warunkach społecznych, mimo że jest prawdziwy pokolenie Y the
Tinder WhatsApp lub Instagram to nowe platformy, które są zwykle używane do flirtu. Istnieją tysiące przypadków par, które nigdy nie widziały się twarzą w twarz .
Ten brak fizycznej komunikacji jest mieczem obosiecznym: z jednej strony łagodzi ciosy; z drugiej strony sprawia, że ludzie są młodsi wrażliwy . Radzenie sobie z pewnymi istotnymi traumami zajmuje im więcej czasu niż ich rodzicom i dziadkom są niezbędne do prawidłowego rozwoju umysłowego i emocjonalnego . W efekcie w tym wieku są one bardziej podatne na FOBU.
Sukces nie jest ostateczny, porażka nie jest śmiertelna: liczy się odwaga, by iść dalej. -Winston Churchill-
Dlaczego występuje FOBU?
FOBU pojawia się przede wszystkim z powodu niskiej samooceny, strachu przed samotnością i ostatecznie strachu przed rozpoczęciem od nowa. Kiedy jest związek
Rutyna, do której jesteśmy przyzwyczajeni, utrzymuje nas w słodko-gorzkim stanie strefa komfortu . Posiadanie bliskich relacji z rodziną i przyjaciółmi naszego partnera oraz myślenie o tym, jak położyć kres temu wszystkiemu, zniechęca nas. Co o nas pomyślą, jak będą na nas patrzeć na ulicy lub jak nie będziemy już mieć kontaktu z ludźmi, z którymi się związaliśmy i których kochamy? To tylko niektóre z naszych obaw.
Kiedy związek się kończy, osoba, która go zakończyła, zwykle czuje się odpowiedzialna i winna za cały ból spowodowany rozstaniem.
Kolejną z głównych przyczyn FOBU jest niewiedza, jak być samemu . Potrzeba aprobaty i obecności drugiej osoby w naszym życiu sprawia, że nie możemy myśleć o opuszczeniu jej i zakończeniu historii. Wolelibyśmy być nieszczęśliwi i wieść marne życie, niż stawić czoła temu, co już wiemy: że nie chcemy już być z tą osobą.
Jak możemy pokonać nasze FOBU?
Jedynym sposobem na pokonanie FOBU jest bezpośrednie podejście do sytuacji. Bycie odważnym jest bardzo trudne, ale czasami jest to jedyny sposób na osiągnięcie szczęścia. Nie ma sensu trzymać się w miejscu, gdzie cierpienie jest większe niż dobre samopoczucie.
Jeśli związek był zdrowy i prawdziwy, ale płomień miłości zgasł, logiczną rzeczą jest szczerość wobec drugiej osoby. Pamiętaj, że może się zdarzyć, że już Cię nie będzie zakochany ale że byłeś jednym w przeszłości. Z tego powodu drugi zasługuje na maksymalny możliwy szacunek. Oszukiwanie go, aby uwierzył, że między wami nadal istnieje miłość, jest nie tylko postawą tchórzliwą, ale także bardzo egoistyczną.
Więc jeśli związek był toksyczny i zależny, zakończenie go jest priorytetem dla naszego zdrowia psychicznego.
Tak czy inaczej, pamiętaj, że będziesz atakowany przez miliony wątpliwości i wyrzutów sumienia. Twoje życie się zmieni i na pewno będzie Ci brakować wielu rzeczy, zwłaszcza poczucia posiadania kogoś przy sobie, nawet jeśli związek, którego doświadczyłeś, był toksyczny . Będą dni, kiedy poczujesz się samotny i uderzy Cię myśl o powrocie do byłego ale to nie serce mówi, tylko brak nawyku.
Porozmawiaj ze specjalistą
Jeżeli strach przed samotnością lub opuszczeniem partnera zaczyna na Ciebie nienormalnie oddziaływać, skonsultuj się ze specjalistą. Być może rozwinęła się u Ciebie patologia spowodowana traumatycznym wydarzeniem
W takich przypadkach szacunek i docenianie siebie ma fundamentalne znaczenie. Trzeba kochać siebie na tyle, żeby móc zamknąć historię, która nas nie wypełnia, nie satysfakcjonuje i nie wnosi nic dobrego. Musisz ignorować to, co mówią inni.
Zdecyduj i działaj
Nie czekaj zbyt długo, jeśli wiesz, że jesteś ofiarą FOBU.
Kiedy więc zdecydujesz się zakończyć relacja pamiętaj, że może się zdarzyć, że druga osoba nie zareaguje dobrze. Ponieważ złamałeś mu serce lub dlatego, że za wszelką cenę chce mieć cię pod swoją kontrolą. Najważniejsze jest to, abyś się chronił, szczególnie w tym drugim przypadku.
Po zakomunikowaniu swojej decyzji zdystansuj się na pewien czas od drugiej osoby. Chociaż może się to wydawać niewrażliwą postawą, jest konieczne. Bądź dojrzały i zaakceptuj konsekwencje swoich czynów, ale zawsze pamiętaj, że świat się nie kończy. Być może ta decyzja jest najlepszą rzeczą, jaka może Ci się przytrafić .
