W ostatnich latach pojawiło się wiele badań dotyczących tzw. neuronauki szczęścia. Od stosunkowo kilku lat neurobiolodzy i psycholodzy zaczęli badać stany psychiczne powiązane ze składnikami szczęścia. Oraz rozważyć ich związek z dobrostanem.
Przez lata badania wykazały, że nasze doświadczenia z biegiem czasu zmieniają kształt mózgu i mogą zmieniać układ nerwowy. Ma to oczywiście zastosowanie zarówno pozytywne, jak i negatywne. neuronauka szczęścia skupiają się na tym, jak wykorzystać tę plastyczność mentalną do kultywowania i utrzymywania pozytywnych emocji.
Pozytywne emocje są kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego
Kluczowym elementem jest umiejętność utrzymywania pozytywnych emocji dobre samopoczucie psychologiczny. Korzyści płynące z pozytywnych emocji są dobrze udokumentowane. Wykazano na przykład, że pozytywne emocje poprawiają zdrowie fizyczne, wzmacniają zaufanie i współczucie oraz kompensują i/lub łagodzą objawy depresji.
Stwierdzono również, że pomagają leczyć stres, a nawet mogą przeciwdziałać skutkom negatywnych nastrojów. Dodatkowo pozytywne emocje sprzyjają lepszym więziom społecznym.
Niemożność ich utrzymania w czasie jest charakterystyczną oznaką depresja i inne psychopatologie. Mechanizmy wspierające zdolność podtrzymywania pozytywnych reakcji emocjonalnych zostały poznane dopiero niedawno.
Badanie opublikowane w Journal of Neuroscience stwierdził, że w lipcu 2015 r przedłużona aktywacja obszaru mózgu zwanego prążkowie brzuszne jest to bezpośrednio związane z utrzymaniem pozytywnych emocji i nagród .
Dobra wiadomość jest taka, że możemy kontrolować aktywację prążkowia brzusznego. Oznacza to, że czerpanie przyjemności z najbardziej pozytywnych emocji jest w naszych rękach.
Neuronauka szczęścia
Według tego badania osoby z wyższym poziomem aktywności w prążkowiu brzusznym cieszą się większym dobrostanem psychicznym i mają niższy poziom kortyzol tak zwany hormon stresu.
Dzięki badaniom poprzedzającym przedmiotowe badanie zostało odkryte Na potrzeby nowego badania naukowcy starali się ustalić, w jaki sposób i dlaczego niektórzy ludzie są w stanie podtrzymać te pozytywne uczucia.
Zidentyfikowanie konkretnego obszaru mózgu powiązanego z utrzymaniem pozytywnych emocji skłania nas do omówienia
I . Pierwsza polegała na funkcjonalnym rezonansie magnetycznym monitorującym reakcje na nagrodę. Drugi
Badanie tej dynamiki może ułatwić zrozumienie podstawowych powiązań behawioralnych pozytywne emocje i negatywne. W tym kontekście należy zauważyć, że zdaniem autorów ważne jest, aby wziąć pod uwagę nie tylko odczuwaną emocję, ale także czas, w którym ona trwa.
Dokładny mechanizm, który pozwala przedłużyć lub nie przedłużyć określony stan umysłu nadal pozostaje tajemnicą . Uzyskane wyniki sugerują jednak, że czas trwania aktywności określonych obwodów mózgowych nawet w stosunkowo krótkich okresach może przewidywać utrzymywanie się pozytywnych emocji nawet minuty i godziny później.
Aktywacja prążkowia brzusznego
Wyniki badania pozwalają lepiej zrozumieć, w jaki sposób niektóre zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, manifestują się w mózgu. Eksperyment wyjaśnia również, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej cyniczni niż inni, ponieważ niektórzy zawsze postrzegają szklankę do połowy pełną, a nie do połowy pustą.
Wykazano, że praktyki takie jak życzliwość i współczucie wobec innych mogą wydłużyć czas odczuwania pozytywnych emocji.
Z drugiej strony, innowacje metodologiczne pokazane w tym badaniu można zastosować do ustalenia, czy wpływ prostych form medytacja może wzmocnić pozytywne emocje w świecie rzeczywistym. Jak również przedłużona aktywacja prążkowia brzusznego poprzez funkcjonalną technologię neuroobrazowania.
