Uśmiecham się i czuję się dobrze. Uśmiecham się i jestem szczęśliwy. Kiedy się uśmiecham, czuję się mniej zestresowany. Kiedy się uśmiecham, czuję też, że lepiej toleruję ból. Uśmiech sprawia, że czuję się zrelaksowany i rozproszony .
Czy jednak prawdą jest twierdzenie, że śmiech przedłuża życie? Tak, jest w tym trochę prawdy, a wiesz dlaczego? Ponieważ jeśli mózg się śmieje, uwalnia endorfiny. Produkcja endorfin jest podstawą każdego pozytywnego stanu umysłu i odpowiada głównie za odczuwanie przyjemności lub za to, że mózg szybko nas znieczula, gdy zrobimy sobie krzywdę.
Śmiejąc się, zmniejszamy również produkcję kortyzolu, hormonu stresu; Aby to zrekompensować, mózg wytwarza dopaminę, substancję kojarzoną z pozytywnymi emocjami. Śmiejąc się, możemy również oczyścić ciało z negatywnej energii, jak powiedział Freud.
Chcę Cię nadal przekonywać, żebyś nie traciła uśmiechu, dlatego też Ci to powiem kiedy aktywowane są mięśnie twarzy odpowiedzialne za uśmiech, mózg natychmiast zaczyna wytwarzać dopaminę i endorfiny nawet jeśli uśmiech nie jest spontaniczny . Ten ostatni szczegół jest bardzo ważny, ponieważ oznacza, że świadomie zmieniając naszą gestykulację lub ekspresję, zmienia się także nasz stan umysłu.
Co się stanie, jeśli nas rozśmieszą? Cóż, mózg jest dotleniony, a układ limbiczny zostaje aktywowany, co ułatwia funkcje pamięciowego przechowywania (pamięci). Zanim coś komuś powiesz, nie zapomnij go rozśmieszyć, jeśli chcesz, żeby to zapamiętało. W ten sposób jego mózg będzie lepiej przygotowany do kodowania, przechowywania i odzyskiwania tych informacji.
Społeczne skutki uśmiechu
Po zobaczeniu, jak działa mózg, kiedy się śmiejemy, przyjrzyjmy się, co dzieje się u innych, kiedy traktujemy ich naszym uśmiechem. Nie ma wątpliwości, że uśmiech czyni nas bardziej atrakcyjnymi; uśmiechnięta osoba zawsze zapewni przyjemniejsze towarzystwo i tych, którzy nie uśmiechają się ani nie dąsają, gdy tylko kogoś spotkają.
Uśmiech tworzy obraz samego siebie bezpieczeństwo i szacunek budzi większe zaufanie i zachęca innych do zbliżenia się. Kiedy się więc uśmiecham, jestem bardziej optymistyczny i mogę wygenerować lepszą wersję siebie, wersję, którą następnie przeniosę – i rozpowszechnię – na świat zewnętrzny.
Śmiech ma moc wywoływania śmiechu u innych dzięki neuronom lustrzanym . Neurony te są odpowiedzialne za wrodzone naśladowanie tego, co widzimy. Z tego powodu czasami, jeśli słyszymy lub widzimy kogoś dotkniętego atakiem wesołości, zaczynamy robić to samo, nie wiedząc, dlaczego jesteśmy zarażeni ich pozytywną energią.
Nastrój i śmiech mogą zaoferować nam nową perspektywę na sytuacje, w których się znajdujemy, ponieważ aktywują naszą korę przedczołową . Obszar ten odpowiada za najbardziej rozwinięte funkcje człowieka, takie jak kreatywność, wytrwałość, bardziej elastyczne myślenie i organizacja. Więc ktoś to udowadnia studio stworzony w 2010 roku na temat śmiechu i mózgu.
Otaczaj się ludźmi, którzy sprawiają, że się śmiejesz
Znając już wszystkie zalety śmiechu, będę szukać ludzi, którzy mnie rozśmieszają. Będę szukać optymistycznych ludzi z uśmiechem na twarzy. Otaczam się ludźmi, którzy mnie mijają energia i dobry humor . Poszukam ludzi, którzy potrafią śmiać się ze swoich problemów, którzy w każdej sytuacji widzą zabawną stronę, a przede wszystkim potrafią śmiać się z samych siebie. Chcę ludzi, którzy się uśmiechają i zarażają.
Ja również jestem zaangażowany w przekazywanie tego wszystkiego, rozśmieszanie Cię, dystrybucję dopaminy, zmniejszanie poziomu kortyzolu, zwiększanie poziomu endorfin i aktywację neuronów lustrzanych. Angażuję się, bo chcę zobaczyć, jak się śmiejesz, ponieważ nastrój pomaga pokonać przeciwności losu i zobaczyć wyjście z każdego tunelu z odrobiną więcej światła. Chcę, żeby tak było, bo może kiedy nie będę już miał nic do wniesienia, zaoferuję Ci zdrową sesję śmiechu... i jeśli będę mógł Ci w tym pomóc, możesz być pewien, że to zrobię.
