Najpiękniejsze chwile, nawet jeśli są ulotne, takie nie są . Są miłości, o których pamięć wciąż nas zachwyca dzięki namiętnym pocałunkom, pieszczotom pełnym pożądania i wymownym spojrzeniom. Są to wspomnienia, do których należy wracać w tajemnicy i nawet jeśli miłość była ulotna, jeśli czyniła nas szczęśliwymi, nie należy jej uważać za błąd.
Są tacy, którzy mówią, że czasami pamięć działa jak niezdarny szczeniak. Rzucamy mu piłkę, a on przynosi wszystko, co znajdzie po drodze. Mózg działa za pomocą skojarzeń, dlatego jest skarbnicą pamięć nigdy nie jest precyzyjny i ma tendencję do odrzucania wielu szczegółów, aby zachować esencję . Miło jednak wiedzieć, że pamięć kocha szczęśliwe chwile.
Są wspomnienia wywołujące westchnienia, są wiersze zapisane w spojrzeniach, które stały się już nostalgią, są ulotne miłości, są jak eteryczne perfumy, których aromat wciąż można poczuć. Ponieważ najpiękniejsze chwile nigdy nie zostaną zapomniane i nie zostaną nawet uznane za błędy.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę jeden podstawowy fakt na temat
Niezależnie od tego, czy w to wierzymy, czy nie, nie zawsze jest to łatwe, szczególnie jeśli chodzi o relacje emocjonalne. To, co było krótkie, czasami niesie ze sobą długie okresy łzy . Jak zachować pozytywną część tych chwil?
Dobre chwile zasługują na to, aby je pielęgnować
Sonja Lyubomirsky jest znaną psycholog z Uniwersytetu Kalifornijskiego, która specjalizuje się w badaniu szczęścia. Poprzez książki takie jak Mity szczęścia pokazuje nam inną perspektywę niż zwykle w dziedzinie psychologii pozytywnej.
Zdaniem autora aby osiągnąć dobre samopoczucie i maksymalny potencjał osobisty, musimy odłożyć na bok przeszłość, ponieważ jest ona nieistotna w stosunku do teraźniejszości na tu i teraz. Perspektywa ta jest łatwa do zrozumienia, ale bardzo trudna do zastosowania w praktyce.
Ludzie tworzą wspomnienia smaku pierwszego pocałunku i zapachu ciastek wspomnienia zamiast szukać magicznej pigułki, dzięki której można je wyeliminować.
Dobre chwile zasługują na docenienie, a na złe należy spojrzeć na nie z bardziej ugodowej i harmonijnej perspektywy. Jeśli miłość była krótka i rozczarowała Cię, weź pod uwagę doświadczenia, jakie miałeś z tą osobą. Jeśli ktoś Cię zdradził, wyciągniesz z tego nauczkę. Jeśli się mylisz, nie karm się porażkami. Oddychaj głęboko i poddaj się błędy
Znaczenie pozytywnych wspomnień
Dowiedzieliśmy się, że pamięć jest wybiórcza, nieprecyzyjna i lubi interpretować rzeczy na swój sposób. Jak powiedzieliśmy na początku artykułu, nasz mózg ceni przyjemne doświadczenia i wysiłek w interpretowaniu każdego zdarzenia jako pozytywnego i wzbogacającego.
Na przykład ciekawe jest to, że to samo doświadczenie jest całkowicie odmienne, gdy patrzy się na nie dwoma różnymi spojrzeniami. Wyobraź sobie, że jedziesz na wakacje ze swoim partnerem; po dotarciu na miejsce, zła pogoda codziennie nawiedza Twój ośrodek wypoczynkowy.
Po pewnym czasie zaczynasz o tym mówić, a Twój partner wspomina wakacje jako prawdziwą katastrofę, prawdziwą stratę pieniędzy. Ty jednak widzisz to inaczej, utrwaliłeś to w pamięci jako przeżycie deszcz na zewnątrz spędziłeś bardzo intymne chwile w pokoju hotelowym.
Jak możesz wywnioskować, wspaniale byłoby mieć talent do widzenia rzeczy w towarzystwie kilku osób.
Wyjaśnia to w swojej książce Budowa szczęścia jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających pozytywne wspomnienia jest próba bycia wdzięczny na każdy dzień. Może wydaje ci się to śmieszne lub zbyt duchowe, ale w rzeczywistości jest to bardzo funkcjonalne ćwiczenie.
Być wdzięcznym oznacza
Może szczeniak odpowiedzialny za pamięć, o którym mówiliśmy wcześniej, nie jest taki niezdarny. Nawet jeśli nie przywróci nam to piłki, którą mu rzuciliśmy, jest prawdopodobne, że przyniesie nam coś, co chcieliśmy odzyskać: ważne przypomnienie naszej pamięci, które teraz uważamy za pozytywne.
Bo ci, którzy potrafią pamiętać przeszłość bez bólu, mają okazję z pasją cieszyć się teraźniejszością.
