Wśród wielu wymiarów, którymi należy się obecnie zająć, jest strach przed utratą pracy w wyniku Covid-19. Z pewnością nie jest to myśl irracjonalna i nie chodzi o to, by była katastrofalna czy zbyt negatywna. Możliwe jest tsunami, które pochłonie cały świat. Co możemy zrobić w obliczu tej sytuacji?
Międzynarodowa Organizacja Pracy (MOP) ogłosiła to kilka dni temu obecny kryzys może spowodować bezrobocie 25 milionów ludzi na całym świecie.
W obliczu sytuacji nadzwyczajnej tej skali tylko jedna reakcja może złagodzić szkody: zdecydowane i natychmiastowe skoordynowane działanie wszystkich państw. Obecnie wszystkie kraje uruchamiają działania mające na celu zapewnienie ochrony socjalnej. Najwyraźniej jednak to może nie wystarczyć.
W artykule opublikowanym na New York Timesa obawiamy się, że kontynuując obecne strategie, nasza gospodarka umrze z powodu koronowirusa . Wzywamy zatem do wspólnych i szybkich działań w celu nadania kształtu powszechnemu dochodowi podstawowemu (który mógłby zostać zastosowany również przez rząd Donalda Trumpa). Drugi krok to sformułowanie planu dotleniania gospodarki i powstrzymania krwawienia ze zwolnień.
Jednak, jak podkreślają Paul Romer, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii w 2018 r. oraz Alan M. Garber, ekonomista medycyny i rektor Uniwersytetu Harvarda, wszystko to dzieje się przede wszystkim poprzez naszą zdolność do spowolnić rozwój koronowirusa .
Jak? Poprzez znaną formułę: zamknięcie sprzętu ochronnego dla pracowników służby zdrowia i badania nad szczepionką, która ma zostać wypuszczona tak szybko, jak to możliwe.
Strach przed utratą pracy w związku z pandemią. Co robić?
Wiele osób przeżywa okres kwarantanny w obawie przed utratą pracy z powodu pandemii . Z pewnością nie jest dobrym współlokatorem. Strach i zmartwienie mogą przybrać ogromne rozmiary i stać się epicentrum naszych dni.
Czy to ze strachu przed zachorowaniem, czy ze strachu przed walką z nią choroba Jeśli do tego dodamy niepokój związany z pracą, skutki psychologiczne staną się trudne do zniesienia. Konieczne jest zatem poznanie pewnych strategii lub materiału do przemyślenia .
Przypomnij sobie teraz swoje priorytety
Strach przed utratą pracy z powodu Covid-19 nie jest bezpodstawny. Niektórzy z nas mają dostęp do mechanizmów ochrony pracy lub mieli możliwość dostępu do nich, nawet jeśli pośród tysiąca niepewności mądra praca .
To zrozumiałe obawy. Warto jednak w tym momencie pamiętać, jakie są nasze priorytety.
- Używając bardzo aktualnego wyrażenia obecnie priorytetem jest ochrona przed chorobą . Naszym głównym celem musi być zachowanie dystansu społecznego i podejmowanie środków zapobiegawczych za każdym razem, gdy wychodzimy z domu.
- Ciągłe zmartwienie powoduje, że tracimy czujność i narażamy siebie i innych na większe ryzyko.
- Musimy skupiać się na bezpośredniej rzeczywistości i tym, czego od czasu do czasu się od nas wymaga. Utrata pracy jest z pewnością niepokojąca, ale dlatego nie możemy odwracać uwagi od naszych bliskich, od osób starszych, od naszych własnych dzieci …
Konstruktywna troska i negatywna troska
Mamy prawo bać się utraty pracy, martwić się, że ten cień od czasu do czasu zajmie nasze umysły. To zrozumiałe. Istnieją jednak dwa rodzaje martwić się ale w tej sytuacji tylko jeden może pomóc.
Negatywistyczne zmartwienie jest w tej chwili bezużyteczne: blokuje nas i podsyca ogień niepokoju . Nie karm jej. Przychodzą nam do głowy takie pomysły, jak: Ten kryzys powali nas wszystkich na ziemię. Kiedy to się skończy, nic już nie będzie takie samo jak wcześniej, wszyscy pozostaniemy bez pracy. Nigdy się z tego nie wydostaniemy, to globalna katastrofa.
Z drugiej strony konstruktywna troska ma bardziej konstruktywny i strategiczny charakter. Nie mówi, że zadaje pytania:
- Jakie są moje szanse na utratę pracy? Czy będzie to przystanek tymczasowy czy stały?
- Czy moja rola będzie nadal potrzebna w moim sektorze, kiedy wyjdziemy z kwarantanny?
- Jestem osobą z wieloletnim doświadczeniem. Czy powinienem się bać, że mnie zwolnią lub że nikt mnie już nie zatrudni? Czy jest to uzasadniona obawa?
- Co mi powiedzieli w pracy? Jakie mam obiektywne szanse na ponowną bierzmowanie?
- Gdybym stracił pracę, co mógłbym zrobić? To może być szansa na poprawę mojej sytuacji ?
Strach przed utratą pracy: zwróć uwagę na źródła stresu
Utrzymywanie źródeł stresu pod kontrolą jest niezbędnym sposobem na zmniejszenie tego strachu. Na przykład grupy robocze w WhatsApp mogą być obecnie przedmiotem dużego niepokoju. Zmartwienie jest zaraźliwe i często krążą błędne lub przesadzone informacje, które mamy tendencję do filtrowania przez naszą alarmistyczną i negatywną stronę.
Identyfikujemy, które sytuacje lub osoby nasilają nasz niepokój. Ważne jest, aby zachować realistyczne podejście i nie popadać w katastrofizm. Nauczmy się martwić w sposób konstruktywny, a nie defetystyczny. W sytuacjach trudnych i niepewności nasz umysł musi być zawsze naszym najlepszym sprzymierzeńcem.
