Siła emocji często poprzedza samą myśl . W końcu nie możemy zapominać, że jesteśmy istotami emocjonalnymi, które nauczyły się myśleć nieco ponad 100 000 lat temu. Z drugiej strony emocje zawsze były swego rodzaju pierwotnym korzeniem w naszym mózgu; zbiór podstawowych mechanizmów gwarantujących nam przetrwanie.
Zaakceptowanie tej idei nie zawsze jest łatwe. Nie dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że większość z nas lubi myśleć, że mamy pełną kontrolę nad wszystkim, co robimy i decydujemy. Jednak ignorujemy fakt, że dużą częścią naszych zachowań rządzi potężny, choć zawoalowany wszechświat emocjonalny, z którego nie zawsze jesteśmy świadomi.
Budząc się rano, robimy to z pewnym stanem emocjonalnym; czasami bardziej zmotywowani, czasami z nieco mniej określoną wolą. Nasz nastrój w pełni wpływa na nasz dzień.
Główny impuls stojący za każdym krokiem, niezależnie od tego, czy jest on duży, czy mały, jest filtrowany przez emocje. To prawda, że w wielu przypadkach staramy się przemyśleć każdą decyzję, którą podejmujemy, ale to ona daje nam początkowy impuls i zostawia ślad. Nie możemy również zaprzeczyć, że wiele naszych zakupów jest podyktowanych emocjami oraz relacjami społecznymi i emocjonalnymi.
Emocje z ich znaczeniem, wpływem i ogromną złożonością kształtują wszystko, co robimy i jak reagujemy na otoczenie . Siła emocji jest zatem niezaprzeczalne.
Nie chcę być zdany na łaskę swoich emocji. Chcę z nich korzystać, cieszyć się nimi i dominować nad nimi.
–Oscar Wilde Portret Doriana Graya –
Siła emocji tkwi we wszystkim, co robimy
Koncepcja często powtarzana w książkach o samopomocy lub zarządzaniu emocjami brzmi: naucz się kontrolować swoje emocje . W tych podręcznikach (a także w języku popularnym) nigdy nie brakuje terminów takich jak zarządzanie, dominacja i kontrola. Wiele osób czytających te słowa może pomyśleć, że emocje są prawie jak samochód lub konto bankowe, którymi trzeba umieć zarządzać.
Cóż, nikt nie może kontrolować ani zarządzać niczym, jeśli nie rozumie, co ma w rękach, a raczej w neuronalnych głębinach swojego mózgu. W ten sposób neurolog Antonio Damasio wprowadza nas w ten wszechświat. W książkach typu W poszukiwaniu Spinozy. Emocje uczucia i mózg the Dziwny porządek rzeczy. Życie, uczucia i tworzenie kultury dostarcza nam bardzo interesujących spostrzeżeń.
Nasze emocje chcą, żebyśmy przetrwali i wszystko było w porządku
Emocja jest reakcją chemiczną i neuronalną. Ta reakcja jest generowana przez nas samych mózg kiedy przetwarza bodziec, który wymaga określonego zachowania z naszej strony (widzę węża, wiem, że może stanowić zagrożenie. Dlatego normalne jest, że odsuwam się nawet o tym nie myśląc). Jednocześnie wewnętrzna reakcja chemiczna generuje dużą liczbę zmian w organizmie w jednym celu; pozwalają nam przyjąć reakcję behawioralną.
Celem naszych emocji jest pomoc w reagowaniu na to, co dzieje się wokół nas. Pozwalają nam przetrwać i znaleźć homeostaza czyli równowaga i dobre samopoczucie. Cóż, przeciętnie wszyscy mamy podstawowy problem: nie wiemy, co chcą nam powiedzieć.
Strach, smutek, złość, frustracja… Wiele z tych stanów emocjonalnych, które określamy jako negatywne, odgrywa specyficzną rolę : ostrzeż nas, że coś jest nie tak i że musimy zareagować. Jednak zdarza się to częściej
Siła emocji, uczuć i myśli
Emocje zawsze poprzedzają uczucia, a często nawet samą myśl . Książki jak AW poszukiwaniu Spinozy. Emocje uczucia i mózg autorstwa Damasio ujawniają, jak ważne jest zrozumienie różnicy między emocjami i uczuciami. Emocje dotyczą ciała, a uczucia dotyczą umysłu.
Przede wszystkim doświadczamy emocji. Przed każdym wydarzeniem, które nas spotyka, przed każdą sytuacją pojawia się emocja. Cóż, doświadczenie psychiczne, które przyjmujemy w obliczu zmian zachodzących w organizmie, kształtuje uczucia. A uczucia z kolei dają impuls umysłowi, motywują nas lub wręcz przeciwnie, blokują.
To właśnie wydarzyło się na ostatnim etapie naszej ewolucji, kiedy nauczyliśmy się lepiej rozumieć i kontrolować nasze emocje. Wraz z rozwojem płaty czołowe i przedczołowe, staliśmy się świadomi uczuć i emocji nadawanie kształtu bardziej wyrafinowanym, kreatywnym, racjonalnym i potężnym zachowaniom.
Nie możemy jednak zapominać, że emocje i myśli nigdy nie podróżują osobno; razem dają nam większy impet. Emocja kontrolowana i odgrywana na naszą korzyść za pomocą myśli zwykle nadaje kształt bardziej innowacyjnym i pozytywnym zachowaniom.
Emocje muszą stać się naszymi sojusznikami, a nie wrogami
Siła emocji jest niezaprzeczalna; To właśnie one w dużym stopniu wpływają na nasze zachowanie . Jednocześnie nasycają nas uczucia entuzjazm co wydaje się je ożywiać, gdy łączą się z myślami, którymi zwykle się kierujemy. Dlatego istotne jest nie tylko zrozumienie, czym są emocje, ale także nauczenie się nimi zarządzać, ukierunkowywać je i wykorzystywać na swoją korzyść.
Osiągnięcie tego wcale nie jest łatwe. Samoświadomość, dzięki której możemy połączyć się z tym, co dzieje się w nas i odpowiednio zareagować, wymaga czasu. Jak podkreśla Daniela Golemana mamy dwa umysły, jeden myślący, drugi czujący. Szczęście i autentyczny dobrostan polega na tym, aby działały w jednym kierunku. Pomyśl o tym.
