Biblioterapia: uzdrawiająca moc książek

Czytanie jest najlepszym sposobem na kultywowanie umysłu. Od wieków książki uczą, edukują i bawią. Często dają nam nadzieję, wsparcie, schronienie, a nawet ratują nam życie. Uzdrawiające lub taumaturgiczne doświadczenie książek znane jest jako biblioterapia lub terapia książkowa .

I emanują ogromną magią. Według Freuda słowa i magia to w zasadzie to samo. Być może dlatego czasami szukamy schronienia w książkach.

Nie ma wątpliwości, że czytanie poprawia zdrowie emocjonalne . Czytanie nawet na poziomie nieświadomym przynosi wiele korzyści. Pozytywny wpływ książki udowodniono u osób cierpiących na łagodne lub umiarkowane zaburzenia psychiczne, a także problemy fizyczne. Zobaczmy, co to jest biblioterapia .

Rodzaje biblioterapii

Na początek rozróżnijmy dwa główne rodzaje biblioterapii

Klinika: celem czytania jest modyfikacja postawy lub zachowania pacjenta. Zwykle jest to praktykowane w warunkach szpitalnych. Polecany jest osobom cierpiącym na zaburzenia emocjonalne ADHD o DCA .

Ewolucyjny lub dla rozwoju osobistego:celem jest rozwój. Czytanie odbywa się indywidualnie lub w grupach i ma charakter profilaktyczny lub korygujący. Kontekst, w którym jest ona praktykowana, jest szerszy niż biblioterapia kliniczna; można to praktykować na przykład w bibliotece lub w ośrodkach edukacyjnych. Opiera się na koncepcji samopomocy i często obejmuje ćwiczenia lub zadania, które należy wykonać w celu rozwinięcia określonych umiejętności: uczenia się bycia bardziej asertywnym, medytacji, przemawiać publicznie itp.

Wpływ biblioterapii na mózg

Mówi jak drukowana książka. Często używamy tego powiedzenia w odniesieniu do osób o wysokim IQ lub mówiących z właściwościami wynikającymi z edukacji, która przeszła wiele odczytań. Jednak czytanie to coś więcej niż poszerzanie wiedzy, to terapia.

Biblioterapia oferuje odpowiedzi w zabawny, edukacyjny sposób i wzbogaca nas jako ludzi. Zachęca do zmian i pomaga wyjaśnić nasze wątpliwości.

Zabawa terapeutyczna

Czy kiedykolwiek całkowicie zanurzyłeś się w kartach powieści i zostałeś przeniesiony do innej rzeczywistości? Kiedy podróżujemy w obrębie historii lub scenerii, odkładamy na bok nasze myśli i problemy; dajemy się ponieść słowom.

Ucieczka choćby na kilka minut od naszej rzeczywistości oznacza odłączenie naszych lęków i niepokojów i pomaga poprawić nastrój. Wszystko to często działa na poziomie nieświadomości.

Rozjaśnij się

Ile razy czujemy się dręczeni problemem i nie możemy przestać się rozmyślać? Czasami z ziarenka piasku budujemy górę, za którą nie możemy spojrzeć dalej. W takich przypadkach tj książki to małe huragany, które porywają góry i pozwalają nam oddychać. Zaabsorbowanie i skupienie na sobie jest zdrowe, ale tylko w odpowiednim stopniu.

Biblioterapia pomaga rozjaśnij się sytuację, której doświadczamy . Fikcja pozwala nam nie czuć się samotnym i dzielić się przemyśleniami i problemami z jej bohaterami. Życie wydaje się wtedy inne, wzrasta perspektywa, spokój i refleksja.

Czytanie zachęca nas do rozwoju emocjonalnego. Możemy z tego czerpać inspirację i wtłaczać w obieg wystarczającą ilość energii, aby iść do przodu .

Szczęście

I przedmiot opublikowane dnia „New Yorkera”. dobrze ilustruje uzdrawiającą moc terapii książkowej: czytanie fikcji jest jedną z niewielu pozostałych ścieżek do transcendencji

Wyniki badania przeprowadzonego przez zespół neurologów z Emory University (Atlanta) są zachęcające. Czytanie pomaga zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć rozwój psychospołeczny.

Empatia

Umiejętność postawienia się w sytuacji drugiej osoby i zrozumienia jej pozytywnych lub negatywnych emocji jest zasobem wybitnie społecznym. Aby ją rozwijać, nie trzeba jednak zawsze przebywać w otoczeniu ludzi. Podobny rezultat osiąga się w przypadku książek, w których słowa reprezentują symulację rzeczywistości . Nie jest zatem prawdą, że czytanie jest tylko dla samotników.

Wgłębienie się w fabułę książki i wczucie się w jej bohaterów poprawia nasze życie społeczne. Co więcej, czytanie jest jednym z czynników przyczyniających się do rozwoju umiejętności, którymi odznaczała się słynna kobieta teoria umysłu .

Depresja i stany lękowe

Czytanie mające na celu leczenie lęku i depresji dało doskonałe rezultaty. Instytut NICE Studnia czytelnicza dla młodych ludzi skierowany szczególnie do młodych ludzi zwraca się do lekarzy o przepisywanie czytania jako metody leczenia tego zaburzenia psychicznego.

Terapeutyczna moc książek jest powszechnie znana. Być może rezultaty nie będą natychmiastowe, ale w dłuższej perspektywie skorzystają na tym ciało i umysł. Dlaczego nie spróbować?