Krótka terapia strategiczna ataków paniki

Strategiczna krótka terapia ataków paniki jest bardzo skuteczna. Ta interwencja psychologiczna pomaga nam wdrożyć konkretne i innowacyjne rozwiązania, aby przerwać cykl strachu poprzez racjonalizację naszych lęków i ostatecznie przejęcie kontroli nad naszym życiem. Czas trwania terapii jest taki, jak wskazuje krótka nazwa.

Według Montaigne’a niewiele rzeczy na świecie jest bardziej przerażających niż sam strach. Dobrze o tym wiedzą ci, którzy cierpią na fobie, ataki paniki i irracjonalny strach, który potrafi blokować i odbierać sens rzeczywistości. Mogą wystąpić dwie sytuacje: z jednej strony można stawić czoła bodźcom w sposób irracjonalny i słabo ukierunkowany.

Innym przypadkiem, być może najbardziej problematycznym, jest atak strach przed utratą kontroli . To właśnie lęk przed ponownym przeżyciem skrajnej reakcji psychofizjologicznej sprawia, że ​​dana osoba myśli, że ma zawał serca, a nawet może umrzeć. Ta dynamika w oczywisty sposób zamyka podmiot w psychologicznym więzieniu.

Każda wystarczająco zaawansowana technologia jest nie do odróżnienia od magii.

-Arthur C. Clark-

W obliczu takiego stanu ważna jest konkretna interwencja, która będzie skuteczna i może w jak najkrótszym czasie poprawić życie pacjenta. Potrzebujemy użytecznych i możliwie szybkich rozwiązań i tu właśnie wchodzi w grę strategiczna krótka terapia ataków paniki.

Celem

Krótka terapia strategiczna jest użytecznym i oryginalnym modelem terapeutycznym skoncentrowanym na rozwiązaniach. Został opracowany przez Giorgio Nardone i zawiera podstawy teoretyczne Paula Watzlawicka. Oto filary, na których się opiera:

• Celem jest pomóc danej osobie rozwiązywać w prosty sposób pozornie bardzo skomplikowane problemy.

• Analizowane są rozwiązania, z których zwykle korzysta pacjent, aby poradzić sobie z sytuacją, identyfikując niewłaściwą dynamikę. Pomagamy mu przyjąć nowe innowacyjne strategie.

Pacjent musi stopniowo odkrywać umiejętności i zasoby, które wcześniej ignorował lub zapomniał.Dlatego to nie specjalista musi proponować własne rozwiązania. Pomiędzy ekspertem a pacjentem zawiązuje się sojusz, dzięki któremu ten ostatni odkrywa swój potencjał.

• Interwencja terapeutyczna trwa 20 sesji.

• Z jednej strony ma na celu eliminację zachowań dysfunkcjonalnych. Z drugiej strony służy wywołaniu u pacjenta zmiany, prowadząc go do zbudowania nowej rzeczywistości osobistej i interpersonalnej.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan potwierdza skuteczność tej terapii twierdząc, że jest przydatny nie tylko w przypadku ataków paniki, ale także w przypadku fobii społecznej, obsesji, zaburzeń psychosomatycznych, depresji, zaburzeń odżywiania itp.

Krótka terapia strategiczna ataków paniki

Krótka terapia strategiczna ataków paniki polega na przejściu od dysfunkcyjnej do zdrowej homeostazy. Opiera się na wymianie komunikacyjnej, której celem jest pomoc pacjentowi w odkrywaniu nowych ścieżek nad czym pracować, odchodząc od zwodniczego podejścia mentalnego stosowanego do tej chwili. W tym celu stosuje się następujące strategie:

• Zadawaj pacjentowi pytania, aby określić realność jego problemu.

Skorzystaj z parafraz restrukturyzacyjnych.Ta technika jest dziedzictwem Pawła Watzlawicka polega na stosowaniu metafor, aforyzmów i innych strategii komunikacyjnych, które pomagają pacjentowi uświadomić sobie problematyczne zdarzenia.

• Celem jest także strategia krótkiej terapii wywołać u pacjenta doznania. Doświadczenia, które dodają mu większej pewności siebie i stymulują zmiany.

• Celem jest stworzenie sojuszu pomiędzy ekspertem a pacjentem w którym ten ostatni odkrywa błędne strategie, których używał do tej pory abyśmy mogli zacząć wdrażać bardziej ukierunkowane odpowiedzi.

Przykład interwencji

Oto szczegółowy przykład interwencji na wzór strategicznej krótkiej terapii ataków paniki:

Faza opisu problemu.Terapeuta pyta pacjenta, jak reaguje za każdym razem, gdy ma atak paniki. Poprzez serię pytań osoba określa, jak się zachowuje, co myśli oraz czy i jakich strategii użyła, aby poradzić sobie z daną sytuacją.

Podczas pierwszych sesji osoba musi zrozumieć potrzebę zainicjować zmianę .Jak powiedział Einstein: Szaleństwo to robić w kółko to samo i oczekiwać innych rezultatów .

Faza nakazowa.Terapeuta generuje paradoksalną prowokację, aby pacjent poczuł się odpowiedzialny za siebie i podjął nowe zachowania. Zaleca się korzystanie z dziennika, aby zapisywać swój codzienny dzień, opisywać nadejście ataku paniki, jego przyczynę, co myślisz w międzyczasie i jak reagujesz.

W następnej fazie specjalista i pacjent pracują nad korygującym doświadczeniem emocjonalnym.Odkrywając obowiązki wobec siebie, pacjent będzie musiał zacząć dobrowolnie kontrolować (i korygować) strach. W końcu rozumie, że aby ugasić ogień, nie trzeba go podsycać, ale stopniowo eliminować wszystko, co powoduje spalanie. Zmiany powoli zaczną zachodzić.

Podsumowując, krótka terapia strategiczna jest obecnie jedną z najczęściej stosowanych strategii u dzieci ataki paniki . Dobrze wiedzieć, że jego celem nie jest zrozumienie, dlaczego problem istnieje, ale jak on działa. Na tej podstawie można znaleźć konkretne i skuteczne rozwiązania dla każdego pacjenta.