Pierwszy atak paniki oznacza okres przed i po w życiu każdej osoby. Tym przerażającym, nieoczekiwanym doświadczeniom towarzyszy szeroki zakres objawów fizycznych. Ci, którzy na nią cierpią, mają wyraźne poczucie, że są na skraju śmierci i że w każdej chwili ich serce może się załamać.
Ci, którzy nigdy nie doświadczyli ataku paniki, mogli mieć zniekształcone wyobrażenia na temat tego doświadczenia. W rezultacie będzie miał skłonność do myślenia, że wspomniana rzeczywistość dotyka tylko ludzi niepewnych siebie, a nawet bojących się. Ponadto często uważa się, że ataki mają miejsce w bardzo specyficznych sytuacjach, w których ofiarę ogarnia niekontrolowany strach, np. wystąpienia publiczne, wsiadanie do windy lub samolotu itd.
Atak paniki czy zawał serca?
Ataki paniki mogą wystąpić w dowolnym momencie i bez konkretnej przyczyny. Są tacy, którzy budzą się w środku nocy ogarnięci niepokojącym uczuciem paniki mocno wierząc, że są o krok od tego zawał mięśnia sercowego . Są też tacy, którzy po raz pierwszy zmagają się z tym problemem podczas rozmowy telefonicznej, kolacji ze znajomymi czy też będąc w supermarkecie na zakupach.
Należy pamiętać o jeszcze jednym ważnym aspekcie: ataki paniki mogą wystąpić u każdego. Wierzcie lub nie, ale te doświadczenia nie rozróżniają osobowości, wieku ani okoliczności, wspólnym mianownikiem jest niepokój. Dlatego też duża część populacji cierpi na stany lękowe Wskazane jest, aby wiedzieć, co zrobić, gdy po raz pierwszy masz atak paniki.
Ciężar niepokoju wydaje się cięższy niż zło, którego się boisz.
-Daniel Defoe-
Co dzieje się po pierwszym ataku paniki?
Wszyscy mamy to dostępne różne techniki i zasoby radzenia sobie z lękiem . Jednakże Jest jeden aspekt, o którym często zapominamy: informacja. Mylimy objawy i oznaki, które lęk pozostawia na naszym ciele i umyśle; nie znamy konsekwencji ani tego, jak się to objawia, gdy osiągnie granicę.
Oznacza to na przykład, że wiele osób nie jest w stanie rozpoznać ataku paniki. W pewnym sensie w naszej wyobraźni zdarza się to tylko innym lub jest to doświadczenie, które być może widzieliśmy w telewizji i które ludzie rozwiązują, oddychając do papierowej torby. Musimy mieć więcej dostępnych danych, wiarygodnych informacji i pewną wiedzę nt zaburzenia psychiczne aby móc jak najszybciej interweniować.
Zobaczmy więc wszystko, co wydarzy się po pierwszym ataku paniki.
Jedziemy na pogotowie i diagnoza nas zaskakuje
Kiedy dana osoba po raz pierwszy ma atak paniki, strach rośnie wykładniczo, ponieważ nie rozumie, co się dzieje ; Dlatego niepokój powstaje z powodu niewiedzy i niepewności. Tachykardia, duszność, nudności, napięcie mięśni… na pogotowie często udaje się wierząc, że ma zawał serca.
Kiedy lekarze stawiają diagnozę, niektórzy są jeszcze bardziej zszokowani. Świadomość, że to, czego doświadczyłeś, ma podłoże psychologiczne, a nie fizyczne, powoduje pewne zakłócenie/odrzucenie. Doświadczenie jest tak fizyczne, że wiele osób nie waha się poprosić o drugą opinię lub poddać się testom i kontrolom. Ogólnie rzecz biorąc, nierzadko zdarza się, że pacjentowi przepisuje się jakiś lek leki przeciwlękowe przez ograniczony okres czasu, oprócz okresu odpoczynku.
Po pierwszym ataku paniki rozpoczyna się błędne koło strachu
Ataki paniki są efektem rozwoju, chociaż początkowo pojawiają się nagle. Są fizycznym wyzwalaczem niekorzystnego stanu emocjonalnego, który utrzymuje się przez długi czas. Ogólnie rzecz biorąc, osoby będące ofiarami takich doświadczeń kumulują nadmiar niepokoju przez miesiące, a nawet lata.
Po wystąpieniu pierwszego ataku paniki niepokój wtórny . Jest to stan, w którym rozwija się w nas intensywny strach przed nowym atakiem; intensywne objawy i utrata kontroli przerażają nas. Wszystko to prowadzi nas do podsycania strachu, co uruchamia błędne koło, które jeszcze bardziej zaostrza sytuację.
Bezbronność i długa podróż w poszukiwaniu pomocy
Wreszcie, po pierwszym ataku paniki, często szuka się pomocy. Przychodzi moment, kiedy dana osoba zdaje sobie sprawę ze swojej bezbronności. Prędzej czy później zda sobie sprawę, że jest o krok od utraty kontroli nad swoim życiem. Udręka wynikająca ze strachu przed nowym atakiem w niespodziewanym miejscu i niespodziewanych okolicznościach popycha ją do podjęcia pierwszego kroku w celu interwencji.
Nie zawsze jednak robi się to we właściwy sposób. Są tacy poświęca się jodze tych, którzy myślą, że techniki relaksacyjne i medytacyjne mogą pomóc im ograniczyć takie sytuacje. Jednak nie zawsze przynosi to rezultaty. I ich nie łapie, bo lęk to skomplikowany i nieśmiały wróg, który spędza dużo czasu w życiu pacjenta. Dlatego potrzebne są bardziej szczegółowe, dobrze zaplanowane strategie, które może zaoferować tylko specjalista.
Terapia psychologiczna to jedyny sposób, który pomaga nam ograniczyć ataki paniki i rzeczywistość emocjonalną, która kryje się za takimi objawami. Stopniowo i przy zaangażowaniu z naszej strony odzyskamy kontrolę, aby zrobić miejsce na bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące życie.
