Czy mózg kiedykolwiek odpoczywa? Często zaleca się wyłączenie mózgu lub ograniczenie jego aktywności. Jednak nawet w warunkach ciszy i spokoju, takich jak medytacja lub nocny odpoczynek, ten wspaniały organ nigdy nie przestaje działać. Trzeba jednak powiedzieć, że impulsy elektryczne i sposób, w jaki ustanawiają połączenia między neuronami, są różne.
Każdy żywy organizm funkcjonuje w sposób ciągły. Komórki dokonują zatem ciągłych zmian metabolicznych terminu odpoczynek z pewnością nie można wiązać z narządami pełniącymi funkcje życiowe . Jeśli aktywność komórek ustanie, umierają. W oparciu o te przesłanki naturalne jest pytanie, czy mózg odpoczywa co jakiś czas.
Często myślimy, że mamy absolutną kontrolę nad mózgiem. Jako podmiot wyrażający nasze rozumowanie i decyzje i który zawiera pragnienia lub projekty, nad którymi jesteśmy przekonani, że możemy zdominować, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest.
Kiedy śpimy, mózg nie śpi, wręcz przeciwnie, jest niezwykle aktywny . W okresach większego stresu i niepokoju wykazują większe odłączenie, ponieważ nie są w stanie poradzić sobie ze zbyt wieloma bodźcami. To dlatego mamy problemy z pamięcią lub dezorientację. Mózg to doskonała maszyna, którą warto dogłębnie zbadać.
Gdyby nasze mózgi były na tyle proste, abyśmy mogli to zrozumieć, nie bylibyśmy wystarczająco inteligentni, aby to zrozumieć.
Davida Eaglemana
Czy mózg kiedykolwiek odpoczywa?
Mózg pełni istotną funkcję, podobnie jak wszystkie żywe komórki, tkanki, narządy i układy organizmu. Oprócz prostych, niezbędnych do życia funkcji związanych z metabolizmem, produkcją białek i zużyciem tlenu, mózg ma inne cele.
Znajdują się w nim ośrodki władzy, w których m.in poznawanie świadomość i wszystkie nieświadome procesy, których nie możemy kontrolować . Mózg jest stale zajęty zarówno w fazie czuwania, jak i snu. W REM w rzeczywistości impulsy elektryczne mózgu są bardzo intensywne.
Energia zaciemnia mózg i nieświadomą aktywność
Neurobiolodzy, tacy jak dr Marcus E. Raichle z Washington University w Saint Louis w stanie Missouri, nazwali ciemną energią te procesy i decyzje, które często podejmujemy, nie będąc ich w pełni świadomi. Na przykład: odpoczywamy i nagle na nosie ląduje nam mucha.
W mniej niż sekundę jesteśmy w stanie usuń owada z klapsem. Nie musisz o tym myśleć, odpowiedź jest automatyczna . Słynny David Eagleman w swojej książce Incognito: sekretne życie umysłu zachęca nas do refleksji nad prostym aspektem wiedzy, czy mózg odpoczywa, czy nie: gdyby naprawdę nastąpiła przerwa, przestaliśmy być tym, czym jesteśmy. Jesteśmy także zmuszeni zaakceptować fakt, że w rzeczywistości istnieje ciemna strona tego organu, ukryty wymiar, nad którym nie mamy kontroli.
Jak powiedział Zygmunt Freud, ludzki mózg i umysł w dużej mierze opierają się na nieświadomych działaniach i działaniach te, których nie możemy kontrolować.
Mózg podczas snu i podział synaps
Wiemy, że mózg w nocy nie śpi. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy zanurzeni najgłębiej wszechświat marzeń nasz mózg zawsze pozostaje niezwykle aktywny . Działa to jednak inaczej i pozwala niektórym komórkom odpocząć. Giulio Tonioni, badacz zaburzeń świadomości i snu na Uniwersytecie Wisconsin-Madison, przeprowadził interesujące badania, które doprowadziły do następujących wyników:
Twierdzenie, że mózg odpoczywa w nocy, jest półprawdą . W rzeczywistości nie wykazuje bardzo intensywnej aktywności elektrycznej. Wysyła jednak polecenia, aby pewna liczba komórek i obszarów mózgu odpoczywała.
Warunek ten nazywany jest podziałem na przedziały: niektóre synapsy, które nie są przydatne w nocy, wyłączają się . Rano reaktywują się w intensywny i zdrowy sposób.
Na podstawie tego zjawiska aktywowane są inne obszary ułatwiające integrację informacji, te same, które nadadzą kształt na przykład części naszej pamięci długotrwałej.
Mózg nie odpoczywa, ale możemy pomóc mu lepiej funkcjonować
Oprócz pytania na początku artykułu wiele osób jest ciekawych, czy możliwe jest zwiększenie wydajności mózgu. W tym sensie wiedz, że nadmierna stymulacja jest jednym z najgorszych wrogów mózgu. Presja, stres, ciągłe zmartwienia ciągłe korzystanie z urządzeń elektronicznych mają bardzo poważny wpływ na zdrowie mózgu .
W związku z tym ideałem jest zachęcanie do działań, które wzbogacają mózg w warunkach spokoju i harmonii. Niektóre procesy przywracają równowagę jego funkcji, pozytywnie go stymulują i podnoszą jego efektywność. Są to:
- Medytacja
- Chodzić
- Marzenia
- Odpocznij przez 20 minut
- Wykonuj przyjemne zajęcia: światło rysowanie spacery na łonie natury, prowadzenie ciekawych rozmów.
Na zakończenie jeszcze raz przypominamy, że mózg nigdy nie odpoczywa. Nie oznacza to jednak, że nie powinniśmy tego robić sami: przestrzeganie rutyny, dbanie o emocje i szanowanie rytmu snu jest niezbędne dla dobrego samopoczucia naszego i naszego mózgu.
