Co się stanie, gdy wypijemy za dużo alkoholu? Następnego dnia musimy uporać się z potwornym kacem. Wydaje się jednak, że nie tylko alkohol może powodować ten dyskomfort. Według kilku badań przeprowadzonych przez neurologów na Uniwersytecie Nowojorskim, istnieje również kac emocjonalny: doświadczenie spowodowane bardzo intensywnymi emocjami, które nami wstrząsają, upijają i wprawiają w wibracje.
The wniosek Musimy zadać sobie pytanie: czy możemy tego uniknąć? Absolutnie nie. Kac emocjonalny to bardzo intensywny stan spowodowany nieoczekiwanymi przeżyciami emocjonalnymi które mogą również wpływać na pamięć późniejszych wydarzeń i powodować pewne objawy fizyczne, takie jak ból głowy, ból pleców i zmęczenie lub znużenie.
Podobnie jak kac spowodowany alkoholem, kac emocjonalny powoduje, że czujemy się rozdrażnieni, zmęczeni i mamy ciężką głowę.
Nie da się uniknąć emocjonalnego kaca
Nawet jeśli pragniemy mieć kontrolę nad wszystkim wokół nas, to pragnienie jest niemożliwe do osiągnięcia. Zawsze będzie coś, co wydarzy się bez ostrzeżenia. Może to być zwolnienie, śmierć bliskiej osoby, nieplanowana ciąża, nagle pojawiająca się choroba dług rodziny lub jakiejkolwiek sytuacji, która nie była częścią naszych planów.
Wszystkie te sytuacje sprawią, że doświadczymy bardzo intensywnych emocji, które mogą wywołać stany stresu, depresji, lęku, a nawet ataków paniki.
Te nieoczekiwane i bardzo intensywne emocje wywołają duży kaca, z którego w większości przypadków nie zdajemy sobie sprawy ale które w taki czy inny sposób wpływa na nasze myśli oraz procesy uwagi i pamięci.
Emocjonalny kac pozostaje w naszym ciele i stanie umysłu. Są przykładem na to, jak wszystko, czego doświadczamy, odbija się nawet po chwili, w której tego doświadczamy.
Podobnie jak kac po alkoholu, kac emocjonalny też się kończy. Może się jednak zdarzyć również tak, że zamiast je minimalizować, podsycamy je, jeśli nieustannie narażamy się na sytuacje, które niszczą nas emocjonalnie lub po prostu nie chcemy opuszczać naszej strefy komfortu. Udawanie ofiary jest dobrym przykładem trwałego kaca emocjonalnego.
Jak złagodzić skutki emocjonalnego kaca?
Dlaczego kac emocjonalny może być celowo przedłużany? Dlaczego może sprawić, że poczujemy się ofiarami i w rezultacie będziemy cierpieć? Kiedy mamy kaca, czujemy się źle, a kiedy czujemy się źle, całe otoczenie staje się ciemne i negatywne. To tak, jak kiedy jesteśmy przygnębieni i nagle przestajemy widzieć świat w kolorze, a zaczynamy go obserwować w czerni i bieli.
Jak widzieliśmy Kac emocjonalny może sprawić, że poczujemy się smutni, przygnębieni lub przygnębieni, co zmieni nasze postrzeganie rzeczywistość . Ważne jest, aby mieć świadomość, że wpływ intensywnego doświadczenia na nas samych może nas uwarunkować i wywołać dyskomfort.
Czas trwania emocjonalnego kaca może wynosić kilka godzin lub nawet kilka dzień . Wszystko zależy od człowieka, jego umiejętności poradzenia sobie z tym i chęci pójścia do przodu pomimo otchłani emocji, która nagle się pojawiła.
Ważne jest, aby nauczyć się zachowywać spokój, gdy znajdziemy się na krawędzi przepaści i unikać podejmowania jakichkolwiek ważnych decyzji w czasie emocjonalnego kaca. Jeśli to zrobimy, prawie na pewno zrujnujemy tak ważny dla nas projekt lub stracimy wspaniałe możliwości. Świadomość naszego emocjonalnego kaca będzie najlepszym ostrzeżeniem przed odłożeniem wszelkich ważnych decyzji, które mogą mieć wpływ na nasze życie.
Kac emocjonalny wpływa zarówno na nasze postrzeganie rzeczywistości, jak i nasze reakcje.
Na koniec chcemy podkreślić fakt, że kac emocjonalny jest doświadczeniem, którego wszyscy doświadczamy. Przyspieszone tempo, które wyznacza nasze życie, każdego dnia jesteśmy na nie bardziej narażeni. Proces ten możemy zauważyć zauważając pewne sytuacje, które nas powodują emocje bardzo intensywnie wpływa na nasze decyzje i życie.
Zrób sobie przerwę, daj sobie trochę czasu i odpoczynku, aby odłączyć się od środowiska zewnętrznego i połączyć się ze sobą, pomoże nam pokonać kaca, który czasami stwarza dla nas ogromne niedogodności.
