Dobre samopoczucie jest bezcenne

Dobre samopoczucie jest bezcenne. Jest to sztuka, która wymaga dwóch warunków: pogodzenia się z przeszłością, aby pozbyć się rozczarowań i zaprzestania obsesji na punkcie przyszłości, aby uspokoić niepokoje. Dobre samopoczucie to przede wszystkim nauka prawidłowego myślenia poprzez skupienie się na teraźniejszości, w której można kształtować wewnętrzny spokój, którego nikt nie powinien zakłócać.

Z pewnością wszyscy zgadzamy się z tymi stwierdzeniami. Ale dlaczego tak trudno znaleźć tę wewnętrzną równowagę, w której czujemy się syci i cieszymy się tym, co mamy i tym, co nas charakteryzuje? Czy tego chcemy, czy nie, zawsze jest coś nie tak, coś skrzypi i nie pozwala nam zaznać trwałego dobrego samopoczucia niech nie zgnije i pozostanie silny nawet podczas burzy.

Największym sukcesem jest bycie sobą w świecie, który nieustannie stara się, abyśmy byli kimś innym

-Ralph Waldo Emerson-

Świat psychologii zawsze skupiał się na tym konkretnym celu . Trzeba jednak przyznać, że jego początki były nieco skomplikowane. Przez długi czas teorie i strategie psychologiczne próbowały niemal wyłącznie zrozumieć najbardziej patologiczny wszechświat. Dopiero pod koniec lat 70. takie postacie jak Martin Seligman czy Aaron T. Beck zapoczątkowały rewolucyjne zmiany.

Martin Seligman znany ze swoich badań nad depresją i wyuczona bezradność uważał za konieczne skierowanie dziedziny psychologii w nowy wymiar: szczęście . Tymczasem Aaron T. Beck, pionier terapii poznawczej, również nauczył nas czegoś fundamentalnego: aby czuć się dobrze ze sobą, musisz mieć pozytywny filtr, gdy patrzysz na zewnątrz... i do wewnątrz.

Akceptacja: klucz do osobistego dobrego samopoczucia

Epiktet napisał w swoim Podręczniku, że ludzie często upierają się, że chcą, aby życie odpowiadało ich pragnieniom . Jest to niemal dziecinny wysiłek, a dążenie do czegoś niemożliwego może generować wysoki stopień udaremnienie z tego powodu ten, który był najbardziej reprezentatywnym stoikiem swoich czasów, po prostu radzi nam, abyśmy nauczyli się pragnąć rzeczy takimi, jakie są.

Sztuka dobrego samopoczucia jest zatem praktyką przyjęcie . Akceptacja nie jest jednak równoznaczna z biernością i rezygnacją. Sztuczka jest w rzeczywistości łatwiejsza niż się wydaje i wymaga od nas skupienia się na pewnych celach:

Akceptuj negatywne strony rzeczy, które się dzieją, abyś miał szansę przejąć kontrolęi generować zmianę. Na przykład niezbędna jest umiejętność szybkiego dostrzeżenia naszych ograniczających i negatywnych myśli, zanim całkowicie zdominują nasz umysł i podejście. Zaakceptuj to kim jesteśmy, zaakceptuj naszą przeszłość i teraźniejszość, zaakceptuj osobę, która każdego dnia odbija się w naszym lustrzez jego mocnymi i słabymi stronami i staraj się wyrazić naszą aprobatę, nie czekając, aż inni zrobią to za Ciebie.

Dobre samopoczucie oznacza wiedzę, jak praktykować rodzaj akceptacji, dzięki któremu mamy aktywną kontrolę nad sobą myśli . Być może to, co nas otacza, a nawet ludzie, którzy są częścią naszego najbliższego kontekstu, nie zawsze zachowują się tak, jak byśmy chcieli. Jednak nic z tego nie powinno nas denerwować, bo jeśli w środku panuje spokój, jeśli panuje miłość do siebie i równowaga, żadna chmura nie jest w stanie zgasić słońca, które mamy w środku.

Dobre samopoczucie: sztuka doceniania siebie

Osobiste uznanie to ćwiczenie równie przydatne, jak nieznane . Można to odkryć z czasem, właśnie wtedy, gdy czujesz, że przez długi czas o tym zaniedbywałeś i masz wrażenie, że jesteś prawie jak pionek na szachownicy, który początkowo ma niewielką wartość i o którym nikt nie pamięta. Chcemy być damą, ale żeby to osiągnąć, musimy pamiętać, ile jesteśmy warte i jaką rolę odgrywamy w grze życia.

Wszystko to można osiągnąć poprzez inteligentne, osobiste docenienie lub poczucie zaangażowania we wszystko, co robisz i zadowolenie z każdego podjętego działania. Jeśli więc rozmawialiśmy wcześniej o większej kontroli nad naszymi myślami, teraz czas nauczyć się cenić siebie poprzez naszą codzienną dynamikę .

Zobaczmy kilka przykładów.

• Dobre samopoczucie oznacza selekcję ludzi, których wybieramy i tych, którzy będą częścią naszej podróży.
• Dobre samopoczucie oznacza także poczucie własnej skuteczności, docenianie siebie za sukcesy i drobne, codzienne osiągnięcia.
• Oznacza to także konsekwentność tego, co mówimy i robimy, czego pragniemy i co osiągamy.

Nie możemy pominąć jeszcze jednego bardzo ważnego elementu: dobre samopoczucie z powodu tego, kim jesteś i co posiadasz, wiąże się głównie z wygodą . Ponieważ poczucie wolności i zwinności, które widzimy u niektórych osób, a nawet u nas samych w małych kawałkach, wynika z braku ciężaru na ramionach.

Nic nie daje tyle satysfakcji, jak świadomość, że nie ma ciężarów z przeszłości ani łańcuchów, które inni kładą u naszych stóp, aby utrudniać nam poruszanie się i możliwości rozwoju. Dlatego nie zaniedbujmy sztuki dobrego samopoczucia praktyka wymagająca dużej woli i determinacji.