Mamy wszystko wszystkie emocje, których doświadczamy, są akceptowalne, ale jakakolwiek ekspresja lub zachowanie, które może z nich wynikać, nie jest .
Nasze zaangażowanie polega na zidentyfikować emocje w rozpoznaniu ich, zanim zdominują nas i nie będziemy w stanie ich kontrolować. Zaczynając od tego, musimy być w stanie nadać im wyraz, który nie krzywdzi nikogo i który pozwala nam uzewnętrzniać, kontrolować i ukierunkowywać to, co czujemy.
Czasami emocje pojawiają się bez ostrzeżenia. Niemal automatycznie odczuwamy złość i poczucie zemsty. Problemem nie jest ich wypróbowywanie, ale pozwolenie im na przejęcie steru. Doświadczyć ich oznacza, że żyjemy, ożywić je w nas oznacza, że coś na nas wpływa; to naturalne, ale kiedy emocje przejmują nad nami kontrolę i sprawiają, że mówimy, nie pozwalając nam zatrzymać się i pomyśleć spokój tracą całą swoją pozytywną moc a wraz z nią wszelkie nasze działanie z niej wynikające traci wartość.
Kluczem do naszej wolności jest znajomość naszych lęków i wzorców emocjonalnych.
-Elsa Punset-
Czy da się zapanować nad wszystkimi emocjami?
Istnieją emocje, które pojawiają się niemal automatycznie, nie zdając sobie z tego sprawy; pojawiają się niemal w tym samym czasie, gdy coś się dzieje. Na przykład widzimy osobę podążającą za nami ciemną drogą i pojawia się strach; otrzymujemy prezent i czujemy się szczęśliwi.
Sposób, w jaki mówimy, tj. sposób myślimy sprawia, że wzmacniamy to, co czujemy, sprawia, że analizujemy sytuację, a to pozwala na pojawienie się tych lub innych emocji . Na przykład, jeśli będziemy dalej iść ciemną drogą i zobaczymy kogoś za sobą, możemy uspokoić strach, myśląc lub mówiąc sobie, że
Nie każde zachowanie można usprawiedliwić
Być może błąd polega na myśleniu, że jeśli odczuwamy jakąś emocję, mamy prawo działać instynktownie, a tak nie jest. Wolność naszego działania kończy się tam, gdzie zaczyna się wolność innych, dlatego też określone emocje nie mogą nigdy usprawiedliwiać naruszania praw innych. Siła naszej wolności tkwi także w sprawdzać na nasze działania.
Możemy spróbować gniew i jest dopuszczalne, że możemy czuć urazę i jest dopuszczalne, że możemy czuć nienawiść i będzie to również dopuszczalne, ale krzywdzenie innych z powodu naszej wściekłości lub złości nigdy nie będzie akceptowalne, chyba że będzie to samoobrona. Wszystkie emocje są uzasadnione, ale nie wszystkie zachowania.
W ten sposób naszym obowiązkiem jest nauczyć się kierować wszystkimi emocjami, które nam szkodzą i dawać im a wyrażenie że wyrażenie, które uspokaja i pozwala wyrazić to, co czujesz, jest korzystne dla wszystkich. Cała nasza moc tkwi w nas i w zarządzaniu tym, co dzieje się z nami wewnętrznie. Możemy swobodnie odczuwać, a nawet rozkoszować się wszelkiego rodzaju emocjami, ale jesteśmy również odpowiedzialni za czyny, które popełniamy pod ich wpływem.
