Nie boję się niczego szczególnego, właściwie wszystko mnie przeraża. . To jak życie w całkowitej samotności w pokoju bez okien, to jak życie w domu pełnym zmartwień, duszącej kuli desperacji bez wyjścia.
Virginia Woolf napisała w swoich pamiętnikach, że życie jest snem, ale to przebudzenie nas zabija. To tak, jakby w jakiś sposób nadszedł ten moment, aby każdy z nas obudził się i otworzył oczy na obowiązki i obowiązki wobec szalonego tempa miasta, w którym żyjemy, na niemal niedostrzegalny dźwięk relacji międzyludzkich... Zatem nie zdając sobie z tego sprawy, dostrzegamy, że cały ten ruch nie tylko nas przewyższa, ale sprawia, że stajemy się bardzo mali .
Miliony ludzi odkrywają, że życie czasami boli i jest trudne, nie ma co do tego wątpliwości. Jednak dzień po dniu tysiące mężczyzn i kobiet żyje w znacznie bardziej złożonej rzeczywistości. Jest to strach powszechny i bezkształtny czujesz się uwięziony we wzorcu zachowań polegającym na nadmiernym martwieniu się czymkolwiek lub jakimkolwiek wydarzeniem .
Ten emocjonalny scenariusz, w którym narasta chroniczna niepewność i stres, powoduje objawy kliniczne zwane zmiennym lękiem, które z kolei są częścią uogólnionego zaburzenia lękowego (GAD). To trudna i delikatna rzeczywistość, zupełnie inna od innych zaburzeń the sumowanie nie mają określonego przedmiotu i pojawiają się w skrajnie różnych sytuacjach .
Uogólnione zaburzenie lękowe można podsumować jednym prostym, ale przytłaczającym zdaniem: zawsze myślę, że stanie się coś złego.
Zmienny lęk: irracjonalny strach, nieadaptacyjny strach
Adriano ma 35 lat i po 10 latach związku zostawiła go dziewczyna . Zakochała się w innej osobie i choć z naszym bohaterem wszystko wydaje się w porządku, jego przyjaciele zauważyli, że coś jest nie tak. Adriano zawsze był trochę niespokojny, ale po rozstaniu ma obsesję na punkcie wielu rzeczy, jedną z nich jest zdrowie swoich rodziców: boi się, że zachorują i umrą.
Nawet współpracownicy zauważyli coś dziwnego. Adriano jest architektem i od dawna ma obsesję na punkcie popełniania błędów. Martwi się Praca lub że jakieś zadanie, za które odpowiadasz, kończy się niepowodzeniem . Boi się, że nie będzie w stanie spłacić kredytu hipotecznego i już myśli o cięciach w wydatkach. Jednak nic takiego jeszcze się nie wydarzyło.
Jeśli podaliśmy ten przykład, dzieje się tak z bardzo konkretnego powodu. Szacuje się, że uogólnione zaburzenie lękowe i zasadniczo zmienny lęk wpływają na każdy aspekt życia szczególnie dotkniętymi tą przypadłością są kobiety. Dane pokazują również, że prawie 60% osób nie stosuje odpowiedniego leczenia lub nie ma odwagi poprosić o pomoc (szczególnie mężczyźni).
Dlaczego wszystko mnie martwi? Dlaczego żyję w niepewności i udręce?
Aby trochę lepiej zrozumieć to zaburzenie, a w szczególności zmienny lęk, musimy najpierw zrozumieć, jaką funkcję pełni strach w naszym życiu: przygotowuje nas do reakcji w przypadku realnych zagrożeń i stanowi szczególny mechanizm adaptacyjny, który pozwala nam przetrwać. Ale co się stanie, gdy ten strach nie zostanie wywołany realnym zagrożeniem?
A co jeśli w pewnym momencie ten strach wpłynie na każdy aspekt naszego życia? Znaleźliśmy się w pułapce równoległego wymiaru godnego najgorszego koszmaru. Bo nie ma nic gorszego niż życie w strachu.
Możliwe przyczyny
Naukowcy i neuropsychiatrzy wyjaśnili, że uogólnione zaburzenie lękowe to zespół odmienny od wszystkich pozostałych. Tak uważają naukowcy ze szkoły medycznej Uniwersytetu Stanforda ja zmienny niepokój Jest to spowodowane dysfunkcją różnych części mózgu, w tym ciała migdałowatego .
Ciało migdałowate to niewielka struktura wielkości migdała, która wpływa na emocje, proces zapamiętywania i odczuwanie strachu. W danym momencie i z nieznanych powodów obwody wyznaczające ten mały obszar mózgu zmieniają się, a co za tym idzie, zmienia się także porządek i równowaga naszego życia.
Jak leczyć uogólnione zaburzenia lękowe?
W leczeniu zaburzeń lękowych potrzebne są zazwyczaj dwa podejścia. Z jednej strony leki łagodzą objawy i zapewniają warunki niezbędne do skutecznej psychoterapii .
Powszechnie stosuje się leki z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. W wielu przypadkach konieczne jest jednak również administrowanie leki przeciwdepresyjne (nie zapominajmy, że każdy pacjent jest wyjątkowy i jego stan wymaga spersonalizowanego leczenia).
Z drugiej strony terapia poznawczo-behawioralna i wszystkie terapie radzenia sobie ze stresem są bardzo skuteczne w zmniejszaniu nadmiernego niepokoju spowodowanego zmiennym lękiem. Pozwalają nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z tą przypadłością oraz rozwijanie zdrowszych i integracyjnych zachowań.
Podsumowując trzeba stwierdzić, że warto zadbać także o inne aspekty swojego życia jak np zwróć uwagę na swoją dietę, ćwicz aktywność fizyczną lub wypróbuj różne techniki medytacji . To kolejne zasoby, które pozwalają pokonać strach i lepiej skupić uwagę na tym, co jest naprawdę ważne, a co o wiele bardziej istotne do prawidłowego myślenia i lepszego życia.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Agnes Cecile
