Nasze serce nie może mieć panów ani właścicieli ziemskich. To jest nasze, jesteśmy jedynymi właścicielami, ponieważ nasze serce determinuje naszą autonomię, pompuje miłość własną i tlen poczucia własnej wartości
Osiągnij tę osobistą autonomię, w której jeśli spojrzymy na klasyczny i tradycyjny schemat relacji par, uświadomimy sobie tę autonomię i intymność są one klasyfikowane jako dwa niezgodne stany .
Z drugiej strony nie brakuje nurtów myśli filozoficznej, które przypominają, że nikt nie jest całkowicie wolny i bezwarunkowy w decydowaniu o drodze, którą ma podążać. Wszyscy reagujemy na pewne normy społeczne, kulturowe, a nawet ideologiczne . Zamiast internalizować tego rodzaju podejście oparte na momentach deterministycznych lub braku optymizmu, warto przypomnieć sobie, co mówią badania z zakresu psychologii indywidualnej.
Ludzie muszą włożyć ogromny wysiłek, aby się zgodzić Nasze serce rozumiane jako metaforyczny wymiar, w którym rezyduje nasz świat emocjonalny, a nawet nasza tożsamość, jest stale rozwijającym się wszechświatem .
Niech więc powie, że jest panem samego siebie, ale jednocześnie jest na tyle pokorny i wrażliwy, aby wiedzieć, jak autentycznie łączyć się z otaczającymi go ludźmi. Ponieważ magia leży w równowadze.
Tracimy autonomię w małych, codziennych decyzjach
Odkładanie pracy na bok, ponieważ partner nas o to prosi. Rezygnacja z miłości naszego życia, ponieważ nasi rodzice jej nie lubią. Zmieniamy nasze pasje, bo nasi przyjaciele zawsze mają inne plany. Przedwczesna rezygnacja z tego, że nikt nas nie wspiera w naszych celach.
Są to ogólne przykłady tego, jak możemy podważyć naszą godność, poczucie własnej wartości i tożsamość. Ten sabotaż (i ważne jest, aby o tym pamiętać) nie zaczyna się wyłącznie od ludzi wokół nas . W wielu przypadkach to zależy
Nie powinniśmy winić tylko tych, którzy przejmują stery naszego życia. Raczej uznajmy naszą odpowiedzialność, gdy poddajemy się i potykamy w tej sytuacji wrażliwości i niepewności.
Z drugiej strony pamiętajmy, że ten, kto oddaje ster swojego życia w ręce innych, nie robi tego spontanicznie . W rzeczywistości jest to codzienna aktywność, którą nie doceniamy, tak jak ktoś, kto pewnego dnia postanawia się nie myć, nie golić, nie czesać włosów i nie obcinać paznokci. To higiena psychiczna i zasada zdrowia emocjonalnego, z której rezygnujemy, oddając ją innym. Nie jest to najlepsza rzecz, jaką można zrobić.
Godność nie może trafić w obce ręce. Nikt nie może i nie powinien zasiewać w naszych sercach nasion swoich egoistycznych pragnień ani nawet sprzedawać nam celów, które nie odpowiadają naszym wartościom. Nie ma znaczenia, czy ręce używane do manipulowania naszą tożsamością należą do partnera naszych rodziców, czy do naszego rzekomego drużby Przyjaciel .
Są terytoria, które są prywatne i których nikt nie powinien przekraczać. Dbanie o właściwości związane z naszym bytem jest sprawą, która zależy od nas i jest codzienną pracą higieniczną, której nigdy nie należy lekceważyć.
Oddychaj, policz do 10 i odzyskaj autonomię
Lekarz Dobre samopoczucie psychiczne, które w dzisiejszych czasach nadal jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na rozwój osobisty człowieka . Ma to wiele wspólnego z zasadą zdrowia, o której wspominaliśmy
Zachęcamy Cię do refleksji nad głównymi punktami tego modelu, abyś mógł od razu rozpocząć pracę nad swoją emocjonalną i psychologiczną autonomią.
Model dobrostanu psychicznego, za którym wszyscy powinniśmy podążać
Jeden z najciekawszych punktów podejścia dr Ryffa ma związek z neuronauką. Zdaniem eksperta, gdy wokół nas dzieje się coś sprzecznego z naszymi wartościami lub kiedy ktoś na siłę narzuca nam swoje zdanie lub zmusza do zrobienia czegoś, co nam się nie podoba, tą częścią nas, która reaguje natychmiast, jest nasz układ limbiczny .
Ta struktura mózgu powiązana z naszymi emocjami działa jak sygnał alarmowy. To ta wewnętrzna syrena, która szepcze nam, żebyśmy uważali, że coś idzie nie tak. Stres pojawia się natychmiast, a kortyzol dostaje się do naszego krwioobiegu. W takich przypadkach idealnie byłoby móc wysłuchać tego wrażenia i po prostu policzyć do 10. Wtedy musimy to zrobić
Nie jest łatwo odnieść sukces w tym przedsięwzięciu, ale stopniowo odniesiesz sukces, jeśli nauczysz się włączać te zasady dobrostanu psychicznego do swojego życia .
- Praktykuj samoakceptację każdego dnia.
- Niech będzie Twoje
- Wyznacz cel
- Zainwestuj w swój rozwój osobisty. Każdy czas jest dobry, aby to zrobić.
- Staraj się zachować odpowiednią kontrolę nad swoją rzeczywistością. Kierujesz swoim życiem, kierujesz nim, decydujesz się powiedzieć dość, wyznaczasz granice i musisz wziąć za nie odpowiedzialność decyzje co bierzesz.
Podsumowując, mamy świadomość, że strategii tych nie można przyswoić z dnia na dzień. Nie zapominaj jednak, że jeśli w danym momencie poczujesz blokadę lub zauważysz, że tracisz swoją autonomię, zastosuj klasyczny sposób, z którego korzysta każdy: oddychaj, licz do 10 i REAGUJ, bo każę mojemu sercu!.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Orestesa Bouzona
