Hipochondria, czyli zespół lęku o zdrowie (jak go nazywa DSM-5) to jeden z najczęstszych powodów zwracania się ludzi do psychologów i psychoterapii. Jest to intensywny i ciągły strach przed zarażeniem się chorobą.
Choroby, których najbardziej obawiają się osoby cierpiące na hipochondrię, to zazwyczaj te, które powodują długotrwałe i postępujące pogorszenie (takich jak rak HIV fibromialgia ), nawet jeśli istnieją przypadki, w których obawia się choroby serca lub układu oddechowego (z szybszym i bardziej dotkliwym skutkiem).
O ile w hipochondrii najczęstszym aspektem jest strach przed chorobami, które powoli niszczą nasz organizm, o tyle strach przed bardziej nagłymi chorobami (takimi jak zawał serca czy utonięcie) jest bardziej typowy dla atak paniki . W obu przypadkach są to środki ostrożności przyjęte przez osobę w celu kontrolowania wrażeń cielesnych i strachu, które powodują chorobę psychiczną.
Innymi słowy, nawet jeśli głównymi składnikami hipochondrii są strach przed chorobą i proces niezbędny do postawienia diagnozy (badania lekarskie, poszukiwanie informacji itp.) Istnieje wiele czynników psychologicznych, które wpływają na pojawienie się tego zaburzenia, jego intensywność i czas trwania.
W tym artykule wyjaśnimy, w jaki sposób intensywny strach hipochondryka urzeczywistnia się w wyniku kontrolowania własnego ciała, nietolerancji niepewności i nieodpowiedniego zarządzania strachem.
Strach przed zachorowaniem przyciąga chorobę
Ponieważ osoba, która ma strach Aby zachorować i rozwinąć hipochondrię, muszą zbiegać się różne czynniki. Wśród głównych czynników psychologicznych, które pozwalają na powstanie tego strachu, znajdujemy nierealne oczekiwania i z góry przyjęte wyobrażenia o tym, jak powinno działać ludzkie ciało .
Rola nierealnych oczekiwań, narzucania sobie siebie i potrzeby kontroli w rozwoju hipochondrii
Kiedy dana osoba ma nierealne i bezpodstawne oczekiwania co do tego, jak powinno czuć się jej ciało każdego dnia, każde normalne odczucie fizyczne, takie jak przykurcz, napięcie lub ból, jest traktowane jako sygnał alarmowy.
Jest to po części realne, jeśli codziennie odczuwasz ból głowy lub napięcie w szyi, zdecydowanie musisz znaleźć przyczynę i interweniować. Jednak hipochondrycy interpretują te sygnały jako jednoznaczne wskaźniki choroby.
Strach przed chorobą wzrasta, jeśli schemat myślowy mówi: dzieje się coś poważnego, mam poważną chorobę. posiadanie błędnego wyobrażenia o tym, jak powinien funkcjonować nasz organizm, sprzyja rozwojowi hipochondrii. To rozumowanie jest dość częste u osób, które mają niską tolerancję na irytujące doznania fizyczne. Uważają, że ich ciało powinno być zawsze takie samo (bez nowych plam i pieprzyków), zawsze bez bólu (bez przykurczów i łez) i zawsze bez dyskomfortu.
Chociaż dyskomfort fizyczny jest normalny i jest częścią żywej istoty (nasze ciało jest organizmem stale zmieniającym się), jeśli go słuchamy, w efekcie go wzmacniamy. Wyjaśnia to Teoria skupianie się na określonym odczuciu tylko je wzmacnia, czyniąc je bardziej intensywnym i trwałym w miarę upływu czasu.
Wymaganie od siebie to kolejny kluczowy czynnik w rozwoju hipochondrii, gdy osoba staje się nadmiernie wymagająca wobec swojego ciała i znika dyskomfort. NIE Nie wystarczy bać się choroby i nie tolerować normalnych dolegliwości fizycznych, ale musi także pojawić się wysoki poziom samożądania i poszukiwania jej sprawdzać aby pojawiła się hipochondria.
Unikając zachorowania na chorobę fizyczną, narażasz się na to psychicznie
Brak tolerancji wobec irytujących, ale normalnych doznań fizycznych, a także wymaganie, aby organizm przestał je odczuwać, powoduje chorobę psychiczną.
Gdy wzmocnisz doznania fizyczne poprzez skupienie uwagi, osoba stanie się bardziej przerażona i zacznie szukać w Internecie lub konsultować się lekarze . Ten proces wyszukiwania informacji w Internecie jest bardzo niebezpieczny, ponieważ dostarcza człowiekowi dużej ilości informacji, które będą podsycać jego zmartwienia prowadzące do tzw.
Z drugiej strony idź do lekarza i powiedz mu, że nie ma żadnej choroby, na którą ten pacjent cierpi Co więcej, przeprowadzając testy i badania, hipochondryk uważa się za chorego lekarza, choć w rzeczywistości tak nie jest.
Jak prawidłowo postępować z hipochondrią
Szukanie potwierdzenia swojej choroby za pośrednictwem różnych źródeł bez wiary w to, co mówią specjaliści i upieranie się, że wiem, że coś mam, nawet jeśli mówią mi inaczej, nie jest właściwym rozwiązaniem.
Nasz umysł jest bardzo kapryśny i bardzo często decyduje się obrać złą ścieżkę, co daje nam pewność, że mamy rację. W przypadku hipochondrii osoba musi zrozumieć, że nieustannie poszukując informacji i poddając się badaniom lekarskim, pozwala, aby kierował nią strach. Musi zdać sobie sprawę, że się myli i choć wierzy, że dzieje się z nią coś poważnego, to tak nie jest.
Strach przed zachorowaniem jest normalny i adaptacyjny. Musimy się bać, że zachorujemy, a następnie przyjąć zdrowe zachowania mające na celu ochronę siebie. Jednak szukanie informacji, które potwierdzają nasze przekonania, jest złym sposobem radzenia sobie z tym strachem. Przede wszystkim musimy przestać analizować jakiekolwiek doznania fizyczne i poddawać się ciągłym badaniom lekarskim, aby porzucić rolę chory .
Po drugie należy zrozumieć, że strach nie jest prawdziwym problemem, który możemy utożsamić z brakiem tolerancji dla niego
Mając to wszystko na uwadze, właściwym sposobem radzenia sobie ze strachem przed zachorowaniem jest praca nad nim, sprawdzanie, dlaczego, co otrzymujesz, co możesz z tym zrobić, a przede wszystkim zaakceptowanie tego. Psycholog może nauczyć Cię, jak radzić sobie ze strachem, w tym przed zachorowaniem. W rzeczywistości, jeśli nie jest traktowany prawidłowo, staje się tym drugim
