Organizacje rządowe i zdrowotne na bieżąco informują nas o środkach zapobiegawczych, jakie należy wdrożyć przeciwko rozwojowi COVID-19. Nie skupiamy się jednak wystarczająco dużo na psychologicznych konsekwencjach wirusa korony. Czynniki takie jak izolacja społeczna, zamknięcie w domu i ciężar niepewności mogą mieć wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Jest jeszcze jedna zmienna, na którą nie zwracamy uwagi. Tysiące ludzi cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe którzy obecnie znaleźli się w sytuacji potencjalnego pogorszenia swojego stanu zdrowia.
Oczywiste jest, że nikt z nas nigdy wcześniej nie spotkał się z podobną sytuacją. Ale nie pozwólmy, aby to nas przygnębiło: pozostańmy aktywni, aby bronić się przed koronawirusem i jego skutkami ubocznymi (irracjonalne zachowania, bezpodstawne obawy itp.).
Mamy obowiązek reagować, działać, tworzyć mosty i łańcuchy pomocy aby w każdej rodzinie, w ciszy każdego domu, nasz umysł nas nie zdradził i nie działał przeciwko nam, potęgując cierpienie.
7 psychologicznych konsekwencji wirusa korony, które warto znać
Magazyn naukowy Lancet opublikował jeden kilka dni temu badania na temat psychologicznego wpływu wirusa koronowego . Aby to osiągnąć, przeanalizowano inne podobne sytuacje (choć nie z takim samym skutkiem). Jednym z nich była kwarantanna wprowadzona w różnych obszarach Chin po epidemii SARS w 2003 roku.
Ludność zmuszona była do pozostania w kwarantannie przez 10 dni, co psychologowie potrzebowali do analizy skutków tego typu sytuacji. Dzięki zebranym danym i obserwacji tego, co działo się w ostatnich tygodniach udało się określić psychologiczne skutki koronowirusa. Zobaczmy je razem.
1. Odosobnienie dłuższe niż 10 dni powoduje stres
Jeden ze środków wdrożonych przez rządy w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa Korona wirus a w celu przezwyciężenia choroby (jeśli objawy są łagodne) należy zastosować kwarantannę lub całkowitą izolację na okres 15 dni.
Naukowcy, którzy ukończyli badanie, lekarze Samanta Brooks i Rebecca Webster z King's College London, doszli do wniosku, że po 10 dniach izolacji umysł zaczyna się poddawać.
Już od jedenastego dnia pojawia się stres, nerwowość i niepokój. W przypadku pozbawienia wolności przekraczającego 15 dni skutki mogą być znacznie poważniejsze i trudne do opanowania dla większości populacji.
2. Psychologiczne konsekwencje koronowirusa: strach przed infekcją staje się irracjonalny
Jedną z najbardziej oczywistych psychologicznych konsekwencji koronowirusa jest strach przed zarażeniem. Kiedy epidemia lub pandemia rozszerza się, ludzki umysł ma tendencję do rozwoju irracjonalny strach I.
Nie ma znaczenia, czy słuchamy wiarygodnych źródeł informacji. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy świadomi prostych i niezbędnych środków bezpieczeństwa (myj ręce, zachowaj metrowy dystans).
Stopniowo rozwijają się w nas coraz bardziej bezpodstawne obawy, takie jak irracjonalny strach, że infekcja może nastąpić przez żywność, którą jemy czy co mogą być przenoszone przez nasze zwierzęta … Są to sytuacje ekstremalne, do których nigdy nie należy dochodzić.
3. Nuda i frustracja
W kontekście, w którym interakcja społeczna jest ograniczona do granic możliwości, na ulicach panuje cisza, a my zmuszeni jesteśmy pozostać w domach jasne jest, że demon nudy nie będzie długo czekać. Chociaż jest wiele sposobów, aby z tym walczyć.
Kiedy mijają dni i rośnie niepewność, pojawia się frustracja. Niemożność utrzymania stylu życia i swobody poruszania się sprawia, że wpadamy w otchłań złożonych i problematycznych emocji.
4. Psychologiczne konsekwencje Koronawirusa: poczucie braku podstawowych potrzeb
W kontekście epidemii lub pandemii umysł ma tendencję do działania pod wpływem impulsów. Jedną z konsekwencji tego jest kompulsywne kupowanie.
Wszystko to prowadzi nas z powrotem do Piramida potrzeb Abrahama Maslowa zgodnie z którą, aby czuć się dobrze, człowiek musi najpierw zaopatrzyć się w żywność i podstawowe artykuły pierwszej potrzeby.
W niepewnym scenariuszu nasz mózg skupia swoją uwagę na tym priorytecie: nie wyczerpaniu się podstawowych dóbr niezbędnych do przetrwania. Nie ma znaczenia, że nasze supermarkety są zawsze zaopatrzone.
Nieważne, że w aptekach kończą się leki. Nasz umysł podpowiada nam, że niektórych towarów może zabraknąć i popycha nas do gromadzenia zapasów.
5. Utrata zaufania: Nie mówią nam, jak jest
Wśród psychologicznych konsekwencji koronowirusa jest utrata zaufania do innych oficjalnych źródeł informacji . Politologia instytucji zdrowia… W chwilach kryzysu dochodzimy do punktu, w którym ludzki umysł rozłącza się i traci pewność siebie.
To samo wydarzyło się podczas kryzysu SARS w 2003 roku. Powód? Czasami rozpowszechniano sprzeczne dane, innym razem nie było koordynacji między różnymi członkami rządu ds. zdrowia i innymi jurysdykcjami. Musimy pamiętać, że mamy do czynienia z niezwykłym wydarzeniem nigdy wcześniej nie spotkaliśmy się z czymś takim.
COVID-19 jest także nieznanym przeciwnikiem, takim jak SARS w swoich czasach. Władze reagują na podstawie postępów i zdarzeń rejestrowanych dzień po dniu. Nieufność społeczeństwa może stać się najgorszym wrogiem, sprzyjającym szerzeniu teorii paranoicznych i spiskowych, odciągając nas od rozwiązania problemu.
6. Stan osób z zaburzeniami psychicznymi może się pogorszyć
Jak powiedzieliśmy na początku, najbardziej wrażliwa populacja, czyli osoby cierpiące na depresję, fobie, uogólniony stan lękowy i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, mogą w tym kontekście ucierpieć bardziej niż ktokolwiek inny. W świetle tego Niezwykle ważne jest, aby czuli wsparcie i aby nie spędzali tych dni samotnie.
7. Największy wróg ze wszystkich: negatywne myślenie
Istnieje oczywisty i niezwykle niebezpieczny czynnik, który może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne: katastroficzne myślenie . Tendencja do przewidywania najgorszego, ten głos, który szepcze nam, że stracimy pracę, że nie będzie już tak jak wcześniej, że wylądujemy w szpitalu, że bliska nam osoba nie przeżyje, że gospodarka się załamie.
Nie dajmy się zwieść tego typu pomysłom. Zamiast pomagać, nic nie robią, a jedynie komplikują rzeczywistość, której doświadczamy. Dbajmy zatem o swoje zdrowie, stosując wszelkie środki zapobiegawcze, ale także dbając o zdrowie psychiczne. Podsumowując, w czasach kryzysu trzeba zachować spokój i tworzyć sojusze. Pomóżmy sobie nawzajem skutecznie przezwyciężyć tę sytuację, która przeminie.
