Zbudowałem swoje życie na domku z kart

Zbudowałam swoje życie na domku z kart, nawet jeśli uświadomiłam sobie to dopiero po długim czasie. Myślałem, że mam w ręku doskonałe karty; ale nagle przegrałem grę. Te karty były małymi celami, które – jak sądziłem – udało mi się stopniowo osiągnąć w trakcie mojej podróży. Wystarczył jednak prąd powietrza, aby w jednej chwili wszyscy się zawalili.

Miałem kartę pracy, kartę niezależności, kartę wolności i kartę zaufania, ale przybył potwór zwany kryzysem i zaczął bawić się moimi kartami. Zamkiem tym wstrząsnęło trzęsienie ziemi, które spowodowało zawalenie się wszystkich pięter, a ściany rozpadły się, jakby były z kruchego ciasta.

W tym momencie zdałem sobie sprawę, że to nie ja szukałem tych kart, ale znalazłem je w swojej dłoni.

W obliczu okoliczności, których się nie spodziewałem, jakbym przegrał partię swojego życia grając w pokera w kasynie, przyszłość, w którą zainwestowałem wszystkie moje oszczędności, wyleciała przez okno. Nie było już pewności, jaki jest świat lęki .

Życie to gra losowa, w której każdego dnia nie wiemy, czy wygramy, czy przegramy.

Gramy z przydzielonymi już kartami

Często nie zdajemy sobie sprawy, że w życiowej grze bierzemy udział kartami, które zostały nam już przydzielone i że jako jedyni musimy nimi zagrać, aby wygrać. Los stawia nas twarzą w twarz z sytuacjami, których nie szukaliśmy, a które nas bolą, bo nie potrafimy nad nimi zapanować.

Los może być naszym najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem. Ona rozdaje nam karty, ale to my decydujemy, jak je rozegrać.

Co możemy zrobić, gdy karty, które znajdziemy w naszych rękach, nie sprzyjają nam? Jak możemy jeszcze wygrać grę z losem? Główną strategią jest nie stracić ogólnego obrazu gry w życiu. Możemy się poddać i dać się ponieść smutkowi, w stronę którego popycha nas bezwładność losu lub walczyć do końca.

Aby walczyć bardzo często, musimy stosować różne strategie, które mogą działać na naszą korzyść. Kiedy więc znajdziemy się w sytuacji, w której mamy złe karty, te strategie radzenia sobie mogą nam pomóc. Według Lazarusa i Folkmana strategie radzenia sobie to zbiór: strategie poznawcze i behawioralne, których ludzie używają do radzenia sobie z wymaganiami wewnętrznymi i zewnętrznymi które uważają za nadmierne w porównaniu z zasobami, którymi dysponują.

Grę wygrywa się dzięki strategiom

W życiu często spotykamy się z trudnymi sytuacjami, w których nie możemy uniknąć cierpienia, ale musimy nauczyć się je akceptować i żyć z nimi. Są częścią gry życia. Nie możemy się poddawać i poddawać się bólowi i strachowi.

Strategie radzenia sobie nie tylko nam w tym pomagają zarządzać stresem ale także do radzenia sobie z emocjami i codziennymi problemami. Jednak często nie stosujemy odpowiednich strategii i dlatego nie jesteśmy w stanie zaradzić problemom. Według Lazarusa i Folkmana strategie radzenia sobie można podzielić na dwa typy:

Strategie skupiające się na problemie: stosuje się je, gdy problem można rozwiązać zmieniając środowisko, w którym powstał lub zmieniając siebie. Dwie główne strategie tego typu to:

• Porównanie: polega na bezpośrednim zajęciu się problemem.
• Planowanie uchwał:w tym przypadku stosuje się technikę rozwiązywania problemów, aby określić najlepszy sposób poradzenia sobie z nimi.

2. Strategie skupiające się na emocjach : są zwykle używane, gdy nie można zaradzić problemowi, ponieważ istnieje czynnik, którego nie można zmienić. Próbujemy więc zmienić emocjonalne znaczenie stresu, czyli nasz sposób leczenia lub interpretowania tego, co się dzieje. Te strategie to:

• Dystansowanie: użyj odmowa lub zapomnij o istnieniu problemu.
• Samokontrola: nie przechodź od razu do problemu, ale zachowaj go jako kwestię intymną i osobistą.
• Zaakceptuj odpowiedzialnośćproblemu.
• Ucieczka/Unik: Czekanie, aż problem sam się rozwiąże lub nawet używanie narkotyków jako strategii radzenia sobie.
• Pozytywna rewaluacja: poproś o pomoc lub radę, aby to zrobić

Istnieje jeszcze szczególna strategia polegająca na szukaniu wsparcia społecznego, która zaliczana jest do obu typologii. W rzeczywistości może to być zarówno strategia emocjonalna, jak i metoda skoncentrowana na problemie. Powodem jest to, że wszystko zależy od tego, jak wykorzystamy tę pomoc zewnętrzną.

Uwaga! Nie wszystkie strategie radzenia sobie są odpowiednie

Nie wszystkie strategie, które właśnie pokazaliśmy, są pozytywne i odpowiednie w rozwiązywaniu problemów. Te, które opisaliśmy, to jedne z tych, których według obu autorów ludzie używają częściej, ale warto wiedzieć, że strategie dystansowania i konfrontacji często powodują więcej szkód niż cokolwiek innego.

Wręcz przeciwnie, strategie planowania i rozwiązywania problemów, a także pozytywna ponowna ocena są uważane za najbardziej przydatne podczas radzenia sobie z problemem, ponieważ zwykle dają bardzo pozytywne rezultaty.

Kiedy karty w grze Twojego życia zawalą się jak zamek bez fundamentów, pamiętaj o zastosowaniu najlepszych strategii rozwiązywania problemów. Jeżeli nie wiesz jak z nich skorzystać, poproś kogoś o pomoc psycholog aby nauczyć się to robić i nie pozwolić, aby los i smutek wygrały grę. Ty decydujesz, jak chcesz rozegrać grę swojego życia : los po prostu daje ci karty, ale ty decydujesz, którymi z nich zagrasz w dowolnym momencie.