Nawet najbardziej małomówny człowiek nie jest w stanie ukryć wszystkich swoich uczuć, ponieważ od czasu do czasu ludzie muszą dać upust temu, co wydaje się dusić ich w środku. W rzeczywistości są chwile, kiedy prawdopodobnie poczujesz, że masz gulę w gardle, która boli i nie znajdziesz sposobu, aby usunąć ją słowami. Jakby odeszli na bok i nie można było zaczerpnąć powietrza do serca.
W takich przypadkach możesz nawet sądzić, że nie ma wystarczająco precyzyjnych słów, aby wiernie opisać to, co się z Tobą dzieje. To wszystko jest normalne, spróbuj to zrobić oddech głęboko. Wszyscy się z tym spotkaliśmy
Brak wyrażania emocji może spowodować chorobę
Istnieje wiele emocji, które możemy odczuwać i niezależnie od tego, czy są one pozytywne, czy nie, należy je wyrazić
Nie kumuluj ciszy, krzycz od czasu do czasu.
-Anonimowy –
Prawdą jest, że to prawda ciało i umysł wymagają pewnej ciągłości w zbieraniu doświadczeń, bez których ryzykują L’ alelessitimy na przykład jest to zaburzenie, które powstaje, gdy niemożność wyrażania emocji zostaje przesunięta do granic możliwości.
Jeśli uważasz, że utknąłeś i nie czujesz się na siłach, aby kontynuować, może nadszedł czas, aby słowa przemówiły za Ciebie. i może już czas poprosić o pomoc. I nie dlatego, że ktoś ci mówi, co masz robić, a czego nie, ale po to, by znaleźć poczucie zrozumienia, którego wszyscy potrzebujemy.
Goń słowa, które chcą uciec
Ciekawe, że właśnie wtedy, gdy osiągamy szczyt tego opresyjnego uczucia związanego z koniecznością powiedzenia czegoś, nie jesteśmy w stanie tego zrobić, ponieważ słowa zdają się nam umykać, uniemożliwiając mówienie. Jednak patrząc w głąb siebie w poszukiwaniu Siła goniąc je, będziemy w stanie uczynić je naszymi.
-Juana Rulfo –
Prawdopodobnie, gdy nadejdzie czas mówienia, będziesz się jąkał, Twoje zdania będą się na siebie nakładać i poczujesz suchość w ustach lub może wolisz zamiast mówić pisać
Pomimo tego muszą paść słowa, które dławią: jest to konieczne . Dopóki ich nie wyrazimy, nie będziemy w stanie się nimi zająć ani nie będziemy wiedzieć, jak się wobec nich zachować.
Kilka wskazówek, jak dać upust
Akt wypuszczenia pary reprezentuje Istnieje kilka technik, które mogą uprościć moment wytchnienia i pomóc Ci odnaleźć swój wewnętrzny spokój :
- Bądź swoim własnym doradcą: jeśli uważasz, że masz dobre zdolności obiektywne i
- Płakać: korzystne właściwości płaczu są dobrze znane, a mimo to warto podkreślić, że płacz jest tylko pożyteczny
- Szukasz ciszy i spokoju: Najlepszym sposobem skupienia się na problemach jest przebywanie w otoczeniu ciszy i spokoju. Jeśli przeżywasz zły okres, spróbuj zrobić coś, co Cię odpręża, na przykład słuchanie muzyka . Następnie poszukaj słów, które czujesz, że musisz wypowiedzieć.
- Otaczaj się ludźmi, którzy Cię kochają: oczywiste jest, jak ważne jest posiadanie u boku kogoś, kto cieszy się z Twoich osiągnięć i okazuje empatię w obliczu Twoich niepowodzeń, lęków i niezdecydowań. Oczywiście ktoś w pobliżu bezpłatny aby móc mówić i być słuchanym.
-Kate Morton-
