Istnieją różne rodzaje nieporozumień: niektóre są rozwiązywane w mniej lub bardziej racjonalny sposób i nie ulegają eskalacji innym wręcz przeciwnie, towarzyszą obraźliwe zwroty, wysoki ton głosu i raniące obelgi. To w takich przypadkach zadajemy sobie pytanie, jak to zrobić zawrzeć pokój po mocnej kłótni .
Problem może być bardziej złożony, niż się wydaje, ponieważ Część tego dyskomfortu pozostaje po obu stronach. Jednakże, gdy związek ma duże znaczenie, ważne jest, aby znaleźć sposób na zawarcie pokoju.
Nie ma pojednania, dopóki nie uznasz godności innych, dopóki nie poznasz jego punktu widzenia, konieczne jest zarejestrowanie bólu ludzi. Musisz czuć swoją potrzebę.
-John M. Perkins-
Czasami konflikt wynika po prostu ze słowa wypowiedzianego w nieodpowiednim momencie. Innym razem w związku nie ma odpowiednich modeli. Niezależnie od przyczyny, te wskazówki mogą pomóc Ci dowiedzieć się, jak zawrzeć pokój po silnym dyskusja .
Odejście pomaga ustabilizować emocje. Na początku widzisz tylko błędy innych, ale z czasem zaczynasz dostrzegać własne błędy. Innymi słowy trochę czasu i dystansu to czynniki, które pomagają poszerzyć perspektywę problemu.
Jak zawrzeć pokój po kłótni
Przeanalizuj związane z tym uczucia
Bardzo ważne jest, aby zastanowić się nad tym, co działo się tuż przed dyskusją. Czy był jakiś czynnik, który zmienił nastrój? Analiza tego pozwala zidentyfikować możliwe elementy zewnętrzne, które mogły mieć wpływ konflikt . Jeśli byłeś czymś zmęczony, głodny lub zdenerwowany, możliwe, że po prostu dałeś się ponieść złemu momentowi.
Jeżeli jednak wszystko było spokojne i pozornie normalne, a mimo to wybuchł silny konflikt, niewykluczone, że sprawa jest głębsza. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać wszystkie uczucia, jakie się z tym wiążą. Strach, poczucie winy, stłumiony gniew itp. W ten sposób znajdziesz sposób na pogodzenie się po mocnej kłótni.
Konstruktywny dialog
Musimy poszukać drugiej osoby, żeby rozpocząć dialog. Trzeba to zrobić w odpowiednim momencie, w zasadzie nie warto przyspieszać procesów ze względu na chęć pogodzenia się po mocnej kłótni. Trzeba odczytać wzajemne sygnały i zobaczyć, czy nadal dużo czują rana lub jeśli skierował swój gniew.
Pierwszy musisz powiedzieć tej osobie, że chcesz z nią porozmawiać, aby wyjaśnić, co się stało. Jeśli jest powściągliwy, oznacza to, że potrzebuje trochę więcej czasu . Jeśli się zgodzi, najlepiej będzie poszukać innego niż zwykle spokojnego miejsca.
Po prostu wyraź to, co czujesz i jak się czujesz. Porozmawiaj o tym, jak się poczułeś jego postawą lub słowami. Odwołuj się tylko do swoich uczucia . Nie próbuj zgadywać ani przypisywać uczuć Osoba, której będziesz musiał wysłuchać uważnie i bez przerywania, sama się tym zajmie.
Dojdź do wniosków
Jeśli o tym porozmawiasz, zdasz sobie sprawę, że tak się stało impulsy warto przeanalizować modele relacji. Czy to się często zdarza? Dlaczego nie kontrolujesz reakcji emocjonalnych? Co można zrobić, aby zarządzać emocjami w bardziej dojrzały sposób?
Następnym krokiem jest akceptacja uczuć drugiej osoby i wzięcie odpowiedzialności za własne. Innymi słowy, właściwe jest, aby każda osoba wyraziła drugiej, że rozumie jej uczucia i żałuje, że ją zraniła. Równie ważne jest rozpoznanie, jaka część odpowiedzialności przypada każdemu z nich.
Przebacz i ulecz
Wzajemne przebaczenie to pakt, który obie osoby powinny chcieć zawrzeć. Oznacza to zobowiązanie się do nie popełniania tych samych błędów co wywołało dyskusję. The pardon powinno to być wzajemne. Może któryś z nich był bardziej agresywny, ale do kłótni zawsze trzeba dwojga.
Jeśli podobna sytuacja pojawi się ponownie, należy dokonać przeglądu modeli, w ramach których porusza się relacja. Często nie zdając sobie z tego sprawy, wprowadzamy niewłaściwe sposoby odnoszenia się do innych. To głębszy przypadek, który należy dokładnie zbadać.
Czasami droga do zawarcia pokoju po mocnej kłótni jest stosunkowo pokojowa, innym razem tak nie jest. W tym drugim przypadku być może konstruktywny dialog nie wystarczy, ale konieczne jest podjęcie głębszego procesu.
