Czy można dyskutować bez kłótni? Niektórym będzie się to wydawać niemożliwym. Niemniej jednak jest to możliwe . Nawet jeśli jest to szczególnie skomplikowane, gdy rozmowa odbywa się z osobą, z którą żyjemy, w rzeczywistości kłótnia bez gniewu jest nie tylko możliwa, ale jest także bardzo zdrowym nawykiem zarówno dla nas samych, jak i relacji z drugą osobą, niezależnie od tego, kim ona jest.
Rozwiązywanie konfliktów jest ważne, a jeśli wynik będzie pozytywny, relacje zostaną wzbogacone . Mimo to wiele osób nie wie, jak sobie z tym poradzić opinie różnić się od własnego w rozsądny sposób i bez złości, a tym bardziej porzucenia własnego punktu widzenia. W innych przypadkach niemożność dostrzeżenia własnych ograniczeń i wad uniemożliwia dyskusję.
Trzymanie złości i urazy jest jak trzymanie w dłoni rozżarzonego węgla z zamiarem rzucenia nim w kogoś innego: to ty
-Budda-
Kłótnia nie oznacza rywalizacji o zwycięstwo
Jednym z głównych problemów, który powoduje, że ludzie kłócą się podczas kłótni, jest postrzeganie tej wymiany opinii jako rywalizacji z której musi wyłonić się zwycięzca i przegrany. Jest wielu, którzy traktują argumenty bardzo osobiście, jak gdyby brak triumfu nad drugim umniejszał je.
W trakcie dyskusji tworzy się sytuacja konkurencyjność który dobiega końca. Wiele osób stosuje przemoc zmusić się do poczucia się najpotężniejszym.
Z tego powodu ważne jest obserwowanie dyskusji ze zdrowego punktu widzenia dynamika, w której pomimo gniew ludzie potrafią porozumiewać się harmonijnie, bez prób narzucania się i poprzez przyjęcie otwartego zachowania wobec potrzeby wyrażania siebie przez drugą osobę.
W momencie, w którym czujemy złość, przestaliśmy już walczyć o prawdę i zaczęliśmy walczyć tylko o siebie
-Budda-
Wskazówki dotyczące dyskusji w sposób cywilizowany
Mówi o tym znane, popularne powiedzenie Do kłótni trzeba dwojga . Mimo to czasami sytuacja może stać się absurdalna. W rzeczywistości wielu wykorzystuje tych, którzy wiedzą, jak zachować spokój. W każdym
Jak jednak to się robi? Poniżej przyjrzymy się kilku przydatnym strategiom przekształcania brutalnych kłótni w konstruktywne rozmowy . Będziesz potrzebować sporej dawki cierpliwości i samokontrola ale w głębi duszy nikt nie mówił, że będzie łatwo...
- Pomyśl zanim zaczniesz się kłócić.Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę szukasz rozwiązania lub porozumienia, czy też naprawdę chcesz po prostu skrzywdzić drugą osobę i poczuć się potężnym.
- Zaplanuj dyskusję z wyprzedzeniem. W żadnym momencie nie można dyskutować. Musisz znaleźć czas, który będzie odpowiadał Tobie i sobie nawzajem i w którym będziesz czuł się najlepiej.
- Wyjaśnij swoje intencje jasno i bezpośrednio.Nie idź na styczną i nie oskarżaj drugiej osoby. Nie skupiaj się na faktach, ale na rozwiązaniach.
- Określ, czego oczekujesz od drugiej osobyjakie zmiany proponujesz i jak oczekujesz, że zachowa się druga osoba.
Co zrobić, jeśli znajdziesz się w środku gwałtownej kłótni
Porady wymienione powyżej są ważne tylko wtedy, gdy to Ty inicjujesz dyskusję. Co jednak się stanie, gdy ktoś zacznie się z tobą kłócić w brutalny sposób? Bardzo często zdarzało nam się mówić brutalnie, nawet mówiąc rzeczy, o których później rozmawialiśmy pokutowaliśmy, nie wiedząc dokładnie, jak dotarliśmy do tego punktu.
Nie ma co do tego wątpliwości bardzo trudno jest zareagować spokojnie i dyplomatycznie, gdy osoby stojące przed nami rzucają nam oskarżenia, krzyczą lub prowokują . Jeśli nie udało Ci się oprzeć pokusie przyłączenia się do walki, nie martw się, są inne sposoby, aby temu zaradzić:
- Zachowaj ciszę i oddychaj głęboko. Daj sobie czas niezbędny na przyjęcie ciosów, zaakceptowanie sytuacji i rozpoczęcie od nowa.
- Poproś drugą osobę, aby spokojnie wyjaśniła Ci, czego chce i co się dzieje. Nie pozwól mu dalej na Ciebie krzyczeć. Proszę go poprosić o wyjaśnienia.
- Słuchaj drugiej osoby, nie przerywając jej. Spróbuj zrozumieć jego punkt widzenia. Aby to jednak zrobić, musisz znać wszystkie fakty. Kiedy skończy, zadaj mu pytania, jeśli je masz
- Poproś go, żeby powiedział ci, czego chcelub co proponuje ci zrobić (w niektórych przypadkach nawet w ten sposób).
Co się stanie, jeśli druga osoba nie przestanie krzyczeć i będzie próbowała Cię sprowokować?
W tym przypadku pomyśl o tym jak o grze, w której wygrywa nie ten, kto krzyczy najgłośniej, ale ten, kto potrafi zachować spokój . W takich warunkach do niczego nie dojdziecie, a jeśli drugi chce wojny, dostanie tylko wojnę ze sobą za to, że cię stworzył. stracić panowanie .
Najlepiej jak najszybciej zakończyć rozmowę . Powiedz drugiej osobie, że porozmawiasz, gdy się uspokoi, bo masz prawo żądać szacunku. W ten sposób będziesz szanował siebie i z pewnością nie jest to kwestia dumy, ale poczucia własnej wartości. Nie możesz wymagać od nikogo, aby cię szanował, jeśli sam tego nie zrobisz pierwszy.
Złość jest bardzo intensywną emocją, która przejmuje kontrolę nad mózgiem. Kiedy złość nas więzi, nasza pamięć reorganizuje się do tego stopnia, że normalnym zjawiskiem jest zapominanie w środku kłótni, dlaczego się ona rozpoczęła.
-Daniel Golema-
