Medytacja i świadome ćwiczenia oddechowe mogą poprawić jakość stosunku płciowego. Połączenie uważności i seksu skutkuje bardziej intensywną przyjemnością
Uważność to praktyka bycia świadomym i koncentrowania się na tu i teraz . Jest to rodzaj medytacji uważności, której celem jest zwiększenie dobrostanu emocjonalnego i psychicznego. Jeśli zastosujemy tę odwieczną technikę w sferze seksualnej, możemy uzyskać wymierne korzyści. Chcesz wiedzieć jak wykorzystać pełen potencjał tego połączenia?
Problem: wędrujący umysł
Jeśli podczas seksu ze swoim partnerem poczułaś się rozproszona lub skupiona na innych sprawach, być może ten artykuł będzie Ci pomocny. Często nie udaje nam się odłożyć problemów na bok nawet w chwilach intymności. Myśli wydają się kierować w stronę innych sytuacji lub sumowanie .
Rozmowa z koleżanką z pracy, zaangażowanie, złe oceny dziecka, menu na kolację z teściami… wszystko może przyjść do głowy w najbardziej nieodpowiednim momencie. Więc przestajemy się kochać po prostu dlatego, że tracimy połączenie.
Jak świadomie doświadczać seksu
Mistrzowie tzw. uważności seksualnej są przekonani, że istnieje coraz większa tendencja do trywializacji seksualności. Akt intymny często ogranicza się do zwykłej masturbacji ciałem drugiej osoby. Sterylny i powierzchowny gest. Jednakże wraz z praktyką świadomości ta dziecinna postawa znika.
Dzięki uważności znika problem braku koncentracji podczas seksu . Pozwala skupić się wyłącznie na chwili obecnej, na tej magicznej chwili dzielonej z partnerem. W ten sposób można w pełni się nim cieszyć i doświadczać przyjemniejszych doznań.
Skupienie się na tu i teraz pozwala nam na nowo poczuć intensywność pierwszych pieszczot. Jesteśmy energią i najlepszy seks ma miejsce, gdy dwoje ludzi się łączy.
Jak połączyć uważność i seks
Aby wyjaśnić wszelkie wątpliwości oferujemy Ci kilka sposobów na wzbogacenie życia seksualnego dzięki tej kombinacji Gesty i postawy, które warto wypróbować natychmiast ze swoim partnerem, aby skorzystać ze wszystkich korzyści.
Świadomy pocałunek
Następnym razem, gdy będziesz całować swojego partnera spróbuj skoncentrować się wyłącznie na tym pocałunek . Zamknij oczy. Poczuj miękkość jego ust, ciepło, wilgoć i hałas, jaki wydają. Spróbuj przekazać poczucie bycia jednością i dzielenia się chwilą wyłącznie dla Ciebie. Niech pocałunek będzie wyrazem pragnienia miłości i namiętności, jakie do siebie czujecie.
Oddychaj głęboko
Podczas stymulacji i w różnych fazach pobudzenia oddychanie odgrywa kluczową rolę. Nie tylko dlatego, że pozwala na utrzymanie rytmu niezbędnego do samego stosunku, ale także dlatego, że pokazuje stopień naszego podniecenia.
Cenne informacje uzyskuje się ze zmian zachodzących w organizmie partnera. Obserwowanie zmian w oddychaniu obojga podczas stosunku pomaga lepiej zrozumieć drugą osobę. Zrozumiesz, co go podnieca i kiedy osiągnie przyjemność.
Wykorzystaj 5 zmysłów
Często mało nam zależy na tym, aby w pełni cieszyć się małymi chwilami intymności, bo za wszelką cenę chcemy osiągnąć orgazm. To powoduje, że mężczyzna opóźnia wytrysk lub martwi się o jego wydłużenie erekcja .
Uważność seksualna popycha nas do doceniania każdej pieszczoty, każdego dotyku . Spróbuj skoncentrować się na każdym szczególe swojego partnera: małym pieprzyku na jego ramieniu, miękkości jego dłoni, przyjemnym zapachu jego włosów, dźwiękach, które wydaje. Tu i teraz w najczystszej istocie.
Utrzymanie czujności zmysłów na najwyższym poziomie nie jest łatwe. Ale jeśli ci się to uda, oprócz synchronizacji z teraźniejszością, będziesz mógł zauważyć, jak wzmacniają się twoje emocje i doznania.
Dłuższe orgazmy
Stopniowo unia uważność i seks zwiększą prędkość pobudzenia i przedłużą czas trwania orgazmu. Niektórzy eksperci mówią nawet o 15 minutach! Możliwym wyjaśnieniem może być większa stymulacja wyspa struktura mózgu ściśle powiązana z miłością i pożądaniem seksualnym.
Seks to złożony i delikatny temat. Jej subiektywność, a czasami wciąż uważana za temat tabu, nie pozwala nam w naturalny sposób o niej rozmawiać. Nie można jednak zapominać o sferze seksualnej związku, niezależnie od tego, jaką wagę chcemy jej nadać.
Jakość relacji intymnych pozwala sprawdzić status związku. Para, która nie ma już ochoty na intymność, zazwyczaj kryje głębszy problem. Seks może zatem być wskaźnikiem podstawowej sytuacji.
Uważność
