Zrozumienie emocji pierwotnych i wtórnych pozwala na lepszy rozwój na poziomie osobistym i relacyjnym. Osoby z większymi umiejętnościami społecznymi na ogół wiedzą lepiej o sobie i emocjach, które odczuwają w danym momencie. Jednocześnie są w stanie zrozumieć, zinterpretować i używać tych narzędzi, aby łatwiej nawiązywać relacje, rozpoznając emocje własne i innych.
Jak jednak w praktyce zdefiniować emocje pierwotne? Wychodząc z teorii Paula Ekmana znajdujemy sześć podstawowych emocji: złość, smutek, radość, strach, zaskoczenie i wstręt. Definiuje się je jako pierwotne, ponieważ są międzykulturowe i wrodzone; czyli towarzyszą nam od urodzenia, a mimika z nimi związana jest niezależna od kultury i rozpoznawalna w każdym miejscu na świecie.
Z drugiej strony emocje wtórne podlegają wpływom społecznym i w zależności od okresu historycznego i kultury są one wyrażane w taki czy inny sposób. Do ich rozwoju niezbędny jest także kontakt interpersonalny. Wśród nich możemy znaleźć: wstyd, pogardę, poczucie winy, dumę itp.
Obecnie jest ich wiele studia poświęcony rozpoznawaniu i identyfikacji emocji. Niektórzy popierają istnienie czterech tzw. emocji podstawowych, inni zaś nawiązują do większej liczby, dodając kilka drugorzędnych.
W każdym razie najważniejsze jest potrafić je rozpoznać, rozpoznać i nauczyć się postępować zgodnie z nimi . W kolejnych wierszach dowiemy się, jakie one są emocje pierwotne i wtórne .
Uczucia i emocje to uniwersalny język, którego należy szanować. Są autentycznym wyrazem tego, kim jesteśmy.
-Judith Wright-
Emocje pierwotne i wtórne
Wszystkie emocje mają charakter adaptacyjny chociaż jest więcej pozytywnych, takich jak radość i więcej negatywnych, takich jak smutek, złość czy wstręt. Tak naprawdę wszystkie pozwalają nam dostosować się do otaczającego środowiska. Z tego powodu lepsza definicja emocji mogłaby polegać na określeniu ich jako przyjemnych lub nieprzyjemnych, a nie negatywnych.
Emocje wtórne definiuje się jako takie, ponieważ często składają się z połączenia emocji podstawowych. Na przykład zazdrość może zawierać strach i złość, podczas gdy emocja wstydu może obejmować strach przed odrzuceniem i smutek z powodu porażki. Emocje te wymagają interakcji z innymi i rozwoju, który pozwala nam wiedzieć, co czujemy w różnych sytuacjach lub konfliktach.
Ciekawy aspekt, który należy podkreślić, dotyczy jedynej emocji określanej jako neutralna, a mianowicie zaskoczenia . Ta emocja trwa krócej niż inne, ponieważ jej hedoniczny ton szybko przekształca się w inną emocję. Na przykład z radości, jeśli niespodzianka jest przyjemna lub w smutek jeśli niespodzianka nam się nie spodoba.
Jednakże, jak już wspomniano, emocje pierwotne i wtórne zawsze mają charakter adaptacyjny. Na przykład wstręt pozwala nam nie spożywać żywności, która może być przeterminowana. Strach chroni nas przed bodźcami, które mogłyby zaszkodzić przetrwaniu, a smutek chroni nas, dając nam chwilę spokoju i kontaktu z samym sobą.
Edukacja emocjonalna: podstawa prawidłowego rozwoju osobistego
Optymalny rozwój osobisty idzie w parze z rozwojem inteligencji akademickiej i emocjonalnej . Prawidłowe rozpoznanie emocji pozwala nam dobrze je wykorzystać i wiedzieć, jak postępować wobec innych i siebie.
Znajomość różnych emocji i ich skutków czyni nas silniejszymi, ponieważ daje nam więcej samowiedza i umiejętność nawiązywania kontaktu z innymi. Ale… na co to wszystko się przekłada?
Edukacja emocjonalna pozwala nam zwiększyć nasze poczucie własnej wartości ponieważ wiemy, kim jesteśmy właśnie dlatego, że wiemy, co czujemy. Poprawią się także nasze wyniki społeczne, ponieważ umożliwi to lepszy rozwój umiejętności interpersonalnych i społecznych. Jeśli zrozumiemy, co czują inni, łatwiej będzie nam nawiązać z nimi odpowiedni kontakt.
Jak widać, znajomość emocji pozostawia miejsce na bardziej zrównoważony rozwój, ponieważ rozpoznając je, pozwalamy sobie na ich wyrażanie i nie pozwalamy, aby przybierały odwrotną polaryzację. Złe zarządzanie strach na przykład może to prowadzić do fobii lub paniki.
Jesteśmy i żyjemy emocjami pierwotnymi i wtórnymi. Znajomość ich i wiedza, jak się wyrażają, pozwala nam rozwijać się każdego dnia.
