W każdym romantycznym związku konflikty są nieuniknione. Ostatecznie parę tworzą dwie różne osoby, które starają się utrzymać bardzo intensywny związek. Problem pojawia się, jeśli jako para nie wiemy, jak się zachować lub jak sobie radzić z kłótniami.
Na początku związku wchodzimy w fazę zwaną zakochaniem. W tym okresie wszystko jest piękne, czujemy absolutne szczęście i nieopisane dobre samopoczucie. Nic nas nie martwi i nic nie jest w stanie odciągnąć nas od tego wspaniałego stanu emocjonalnego. To, co może nam przeszkadzać w drugiej osobie, zostaje przyćmione przez pożądanie, a czas, który spędzamy razem, nigdy nie wydaje się wystarczający.
Jednak nadejdzie czas, kiedy ta pierwsza faza ustąpi miejsca bardziej stabilnemu i realnemu uczuciu. W ten sposób zaczynamy odczuwać najprawdziwszą relację i stajemy się bardziej świadomi, że bliska nam osoba ma nie tylko różne zalety, ale jak każdy człowiek także wiele wad. Ponadto, jeśli mieszkamy razem, przychodzi czas na negocjacje w celu podziału wydatków i nauczenia się, jak to zrobić zarządzać sporami .
Dlaczego pojawiają się argumenty?
Oprócz różnic między dwoma partnerami mogą pojawić się argumenty z powodu problemy na zewnątrz związku . W rzeczywistości wpływ mogą mieć rodzina, praca, problemy społeczne, ekonomiczne itp. Co więcej, jeśli dodamy do tego wspólne pożycie, logicznym jest, że co jakiś czas powstają pewne napięcia, które mogą być powodem kłótni.
Kłótnie od czasu do czasu są normalne i konieczne. Służy do wyjaśnienia siebie, znalezienia punktów porozumienia i tym samym posunięcia się do przodu w związku. Jeśli nigdy nie będziecie rozmawiać, być może jedno z was czuje się niepewnie i nie ma tego odwaga wyrażać swoje zdanie, a to wcale nie jest zdrowe. Z drugiej strony, jeśli kłótnie są częste i gwałtowne, jest to dość poważny problem.
Jeśli naprawdę chcemy wiedzieć, jak radzić sobie z kłótniami w parach i wykorzystywać je do poprawy relacji, musimy to zrobić osiągnąć punkt porozumienia i zmniejszyć nieporozumienia. Przyjrzyjmy się niektórym strategiom pozwalającym to osiągnąć.
Jeśli będziesz cierpliwy w chwili złości, unikniesz stu smutnych dni.
-Przysłowie chińskie-
Jak radzić sobie z kłótniami w parach?
Jasno określ problem i odczuwane emocje
Czasami The konflikt nie tyle chodzi o drugą osobę, co o nas samych z powodu pewnych okoliczności zewnętrznych. Może wydarzyło się coś, co sprawia, że czujemy się źle i musimy się przed kimś wyżalić, a może ten ktoś jest naszym partnerem.
Zanim zaczniemy działać pod wpływem impulsu, musimy wykonać ćwiczenie introspekcji i zastanowić się, jak się czujemy i dlaczego.
Wie, jak wyrażać uczucia i emocje
Po zidentyfikowaniu problemu bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak go odpowiednio wyrazić. Formuła, która działa bardzo dobrze, to zastąp oskarżenia personalizacją. Na przykład zamiast mówić: Jesteś w rozsypce! Dlaczego tego nie zrobiłeś? możesz powiedzieć, że denerwuję się, gdy tego nie robisz, i źle się z tym czuję.
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie myślą znacznie lepiej, gdy nie czują się atakowani ani obwiniani. W ten sposób, gdy jedno z nich wyjaśnia w pierwszej osobie, co czuje w związku z określoną sytuacją partner będzie w stanie zrozumieć i spróbować empatia . W ten sposób konflikt zostanie rozwiązany w pozytywny sposób.
Nie daj się ponieść złości i nie okazuj braku szacunku
Czasami możemy czuć się urażeni lub przeżywać szczególnie trudne chwile osobiste. W takich sytuacjach emocje mogą wziąć nad nami górę. W takich momentach stan emocjonalny człowieka może być tak silny, że bez dobrej strategii samokontrola mógłby zdominować jego zachowanie. Oznacza to, że Twój poziom empatii jest obniżony i możesz w rezultacie zranić swojego partnera.
Jeżeli do tego dojdzie, nie tylko rozwiązanie nie zostanie osiągnięte, ale dyskusje staną się bardziej konfliktowe. Jeśli wiemy, że w pewnych momentach mamy trudności z panowaniem nad sobą, powinniśmy pójść na spacer i zaśpiewać taniec uprawiaj sport lub cokolwiek innego, co nas relaksuje. Jest lepiej zająć się problemem innym razem z wolnym umysłem i spokojniej.
Dialog i osiągnięcie porozumienia
Kiedy ustalimy A konstruktywny dialog ze swoim partnerem wyjaśniając spokojnie problem dochodzimy do porozumienia. To, oprócz wzmocnienia relacji, sprzyja rozwojowi obu stron.
Ważne jest odłożenie dumy na bok, rozwijanie empatii i pozytywnego nastawienia oraz nauka radzenia sobie z kłótniami jako para. Służy poprawie naszego życia emocjonalnego i osobistego oraz pomaga nam być szczęśliwszymi razem z ukochaną osobą .
