Ile razy ktoś ci mówił, żebyś nie płakał w rzeczywistości płakać Czy to była jedyna rzecz, którą chciałeś zrobić? Ile razy udawałeś, że wszystko w porządku, chociaż w głębi duszy byłeś zniszczony? Ile razy mówili ci, żebyś nie był smutny, kiedy Co się dzieje ze smutkiem, którego nie lubią ci, którzy go nie cierpią ? Czy naprawdę jest tak źle? Czy to źle być smutnym?
Ze ściśle teoretycznego punktu widzenia Smutek jest podstawową emocją i dlatego nie jest ani dobry, ani zły . W praktyce bycie smutnym nie jest złe, a wręcz jest zdrowe, ponieważ pozwala wyrazić uczucia, które w przeciwnym razie pozostałyby niewyrażone. Smutek mija, gdy ból zostaje uwolniony, ale jeśli ból nie zostanie uwolniony, szkody stają się coraz większe i głębsze.
Kocham światło, ponieważ pokazuje mi życie, ale kocham też ciemność, ponieważ pokazuje mi gwiazdy.
-I Mandino-
Smutek nie jest zły
Unikanie smutku nie wystarczy nie sprawi, że ból ustąpi. Nieważne, jak bardzo będą Ci mówić, żebyś się nie smucił i bez względu na to, jak bardzo będziesz próbował pokazać bardziej uśmiechniętą twarz, tak się nie stanie. Z pewnością dobry humor i optymizm pomagają uczynić człowieka lżejszym bolesna sytuacja ale wymuszanie pogodnego nastroju lub ukrywanie bólu nie jest rozwiązaniem problemu.
Faktycznie smutek jest negatywny tylko wtedy, gdy zamienia się w nawyk kiedy przyzwyczaisz się do jego używania, aby uniknąć stania twarzą w twarz uwolnić ból przeciwnie.
Szanowanie własnego smutku i smutku innych to jedyny sposób, aby sprawić, że zniknie on bez presji i osądu . I uczucia są, kim są i nikt nie ma prawa mówić Ci, jak powinieneś się czuć i jak powinieneś wyrażać swój ból.
W rzeczywistości niewiedza, jak radzić sobie ze smutkiem w naturalny sposób, prowadzi do
Śmiej się, a świat będzie się śmiał razem z tobą; płacz, a będziesz płakać samotnie.
-Charles Chaplin-
Ponieważ smutek jest źle widziany
Prawda jest taka, że nie lubimy, gdy inni są smutni. Dlaczego? Czy może czujemy się bezradni, winni i odpowiedzialni? Czy sprawia nam to przykrość i sami nie chcemy się tak czuć? Czy przypomina nam, że życie to nie kwiecista łąka? Jakikolwiek powód kiedy ktoś wokół nas jest smutny, nie czujemy się swobodnie.
Czujemy się równie niekomfortowo, gdy publicznie okazujemy swój smutek, jak gdyby miało to zagrozić szczęściu innych lub postawić nas w pozycji słabości. Poza tym to nawet nie jest modne. Nakaz społeczny podpowiada, że tak przekroczyć smutek i idź dalej . Ale jedno drugiego nie wyklucza. Możesz być odważny, możesz patrzeć w przyszłość, ale najpierw musisz zmyć i wydobyć ból.
Łzy dezynfekują ból
-Ramón Gómez de la Serna-
Ze smutkiem łatwiej jest sobie poradzić
Każdy z nas czasami był smutny. A z doświadczenia wszyscy wiemy, że łatwiej jest to przezwyciężyć, gdy pozwolimy mu płynąć, gdy puścimy wodze temu, co nas prosi, czy jest to płacz, czy szukanie samotności i powiewu wiatru na skórze. Im bardziej będziemy się starać to ukryć, tym trudniej będzie nam wydostać się z tunelu.
Kiedy pozwalasz smutkowi płynąć, ustępujesz smutkowi osobistemu mechanizmy obronne Są tacy, którzy potrafią żartować, śmiać się i być optymistami, nie roniąc łez ani nie będąc smutnymi. Ale to zależy od natury każdego z nas.
Podobnie są tacy, którym wystarczy wypłakać się i pobyć przez chwilę w samotności, by móc wyładować swój smutek, a potem wziąć wodze i zacząć myśleć racjonalnie. Inni natomiast potrzebują więcej czasu na wyciszenie się lub przebywanie w towarzystwie bliskich. Tak naprawdę smutek jest jedną z emocji, na którą wykazujemy najróżniejsze reakcje.
I nade wszystko
