Emocje mają fundamentalne znaczenie w rozwoju ludzkich doświadczeń. Reprezentują nasz sposób wyrażania siebie i czasami mogą być ważniejsze niż słowa.
Biologiczny projekt rządzący naszym spektrum emocjonalnym jest częścią nas od ponad pięćdziesięciu tysięcy pokoleń i skutecznie przyczynił się do naszego przetrwania jako gatunku. Dlatego ważne jest metabolizowanie tego aspektu; ponieważ w wielu przypadkach ten biologiczny projekt jest niezgodny z obecną rzeczywistością.
Każdy z nas jest wyposażony w pewne programy automatycznego reagowania lub szereg biologicznych predyspozycji do działania. Jednak nasze doświadczenia życiowe będą kształtować reakcje, jakie podejmujemy na bodźce emocjonalne. I nad tym musimy pracować, aby osiągnąć równowagę emocjonalną.
Jeśli dokładnie zastanowimy się nad znaczeniem naszych emocji, natychmiast zdamy sobie sprawę, że istnieje wiele sytuacji, w których mają one decydujący wpływ na nasze życie, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. I nastrój jakie mamy możliwości, a jakie słabe strony. Możemy nawet być zaskoczeni, jak mało o tym wiemy.
Ponieważ wszystko na świecie jest wiecznie piękne, a każda chwila niesie ze sobą niewysłowione emocje –Rafael Lasso de la Vega-
Czy rządzą nami emocje?
Jeśli jesteśmy ludźmi inteligentnymi emocjonalnie, pozwalamy, aby zdarzenia miały na nas wpływ, ale nie pozwalamy, aby nas zdominowały. L’ samokontrola
Nierzadko zdarza się, że złościsz się na swojego partnera, przyjaciół, krewnych lub współpracowników. Jednakże gdybyśmy byli niewolnikami emocji, zawsze zachowywalibyśmy się nieodpowiedzialnie lub impulsywnie i możemy później tego żałować. W tym sensie, jeśli nie wiemy, skąd pochodzą te emocje i dlaczego je odczuwamy, rezultatem prawdopodobnie będzie stan dezorientacji.
Uważamy jednak, że nic nie czyni nas tak ludzkimi jak emocje.
Kontrolowanie naszych emocji nie polega na wygrywaniu czy racjonalnych narzucaniach ani w ich represjach czy kontroli, ale w ich powiązaniu i powiązaniu lub naszym rozumowaniu. Inaczej mówiąc, jest to równowaga pomiędzy różnymi procesami mentalnymi.
Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej wiedzą, że zarządzanie emocjami i ich przetwarzanie nie oznacza ich tłumienia . Wiedzą jednak również, że gdy jesteśmy w towarzystwie innych osób, musimy wziąć pod uwagę, jak interpretują to, co wyrażamy. Równowaga jest kluczem do interakcji.
Aby emocje nas nie zdominowały, jeden z pomysłów polega na
Monitorowanie tego aspektu własnej psychiki pozwoli nam udoskonalić stawiane przez nas diagnozy dotyczące ewentualnych konfliktów emocjonalnych. osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej przyzwyczajają się do refleksji nad tym, co czują i bycia konsekwentnym we wnioskach, jakie z tej refleksji wyciągają.
Przetwarzaj swoje emocje poprzez sztukę
Sztuka, jak wszystkie wyrażenia niewerbalne, zachęca do eksploracji, wyrażania i komunikowania aspektów, z których nie jesteśmy świadomi. jest niezbędne dla ludzi, pomagając nam być bardziej świadomymi ciemnych aspektów, a tym samym ułatwiając rozwój osobisty.
Niemożliwe jest, abyśmy byli racjonalnie lub liniowo świadomi całej aktywności i wszystkich informacji wokół nas. Kiedy na przykład prowadzimy, nasza główna uwaga skupia się na głównej czynności, czyli patrzeniu w przyszłość i utrzymywaniu samochodu pod kontrolą. Czasami jednak nieświadomie wsłuchujemy się w dźwięk silnika, zmieniamy biegi i myślimy o aspektach przeszłości lub przyszłości.
Aby uprościć świadome myślenie, istnieją trzy naturalne i automatyczne mechanizmy fundamentalne dla organizowania informacji i doświadczeń: filtrowanie, uogólnianie i zniekształcanie. Mechanizmy te redukują informację poprzez ustalanie priorytetów, wykluczanie i dokonywanie wyborów i są podstawą całego procesu zdobywania wiedzy.
Mechanizmy porządkujące informacje są podstawą do zrozumienia, skąd biorą się nasze emocje. Lęk . Jeśli wręcz przeciwnie, odfiltrujemy nasze osobiste doświadczenia w bardziej ograniczony i mniej ogólny sposób, łatwiej będzie doświadczyć zdrowych, negatywnych i pozytywnych emocji.
Poprzez sztukę doskonalimy nasze umiejętności komunikacji niewerbalnej. Sztuka może pomóc nam wyrazić i komunikacja uczucia poprzez stymulowanie refleksji, komunikacji i ewentualnych zmian w postępowaniu. Terapia sztuką to pomoc, jaką daje nam sztuka; jest to terapeutyczny sposób na poprawę wszelkich skutków psychologicznych, szczególnie tych związanych z lękiem. W tym sensie sztuka może być wspaniałym sposobem na jej ukierunkowanie.
Oprócz efektu terapeutycznego, jaki może to mieć
Terapia sztuką trenuje i wzmacnia, jeśli:
- Wyrażamy uczucia, które trudno wyrazić, zapewniając w ten sposób sposób komunikacji.
- Mamy bardziej przystępną ekspresję werbalną.
- Zwiększamy samoocenę i pewność siebie.
