Zwroty pomagające pokonać smutek przypominają nam, że nawet jeśli w naszym kalendarzu są smutne dni, mamy obowiązek podnieść naszą duszę z najciemniejszych otchłani i sprawić, by znów wzleciała. Kiedy sięgniemy dna, jedyne, co musimy zrobić, to podjąć próbę odnowienia się, zaczynając od popiołów, czyniąc smutek znaczącym
Dobrze wiemy, że nie jest to łatwe. Często nie brakuje takich, którzy próbują nas pocieszyć klasycznymi zwrotami dotyczącymi motywacji osobistej, tymi samymi, które pojawiają się w wielu popularnych w internecie filmach, które starają się udzielić wsparcia. Wiemy, że samo zdanie nie jest w stanie wyleczyć ani nagle oświetlić wyjścia z naszego osobistego tunelu frustracji i cierpienia .
Jednakże te wyrażenia zmuszają nas do refleksji. W złożonym mistrzostwie wymaganym przez wiedzę, jak rozwikłać labirynt naszych emocji i problemów, książki i fragmenty przekazywanych mądrości, zawierające frazy niektórych autorów, okazują się oknami otwierającymi przed nami świat. Są to mosty, które podkreślają istnienie innych ścieżek, którymi możemy podążać, aby zaradzić niektórym z naszych najczęstszych problemów.
Możemy to powiedzieć z całą pewnością Zwroty pomagające pokonać codzienny smutek to przydatne praktyki, które warto mieć zawsze pod ręką, a dlaczego nie, blisko serca.
Zwroty, które pomogą pokonać codzienny smutek
Wyobraźmy sobie przez chwilę nasz umysł jako ogród . Duży obszar ziemi, czasami nieuprawny, pełen chwastów i gatunków inwazyjnych, które pozbawiają go naturalnego piękna. Te chwasty to negatywne myśli, które wściekle rozprzestrzeniają się w naszym umyśle w ogrodzie.
Aby mieć zdrowy ogród pełen kwitnącej roślinności musimy najpierw umieć wyrwać chwasty (obsesyjne i żrące negatywne myśli) a potem zacznij dobrze odżywiać ziemię, dostarczając jej wodę, nawozy i nasiona, dzięki którym znów wyrosną wspaniałe kwiaty.
Nasiona, które zasiewamy, mogą być właśnie tymi zdaniami. Cytaty, stwierdzenia i rady, które warto zasiać w naszych umysłach, abyśmy mogli zastanowić się, wygenerować zmiany, otworzyć luki tam, gdzie wcześniej były tylko ściany... Traktujmy je jako dary mądrości i czyńmy z nich dobry użytek.
1. Poruszaj się, aby zachęcić do zmiany
zabij go
-Wayne Dyer-
Mówiliśmy już w przeszłości o psychologicznym i duchowym dziedzictwie Wayne’a Dyera dzięki któremu miliony ludzi zostały wprowadzone w najlepsze strategie rozwoju osobistego, które pozwoliły im zrozumieć m.in. wiele z ich ograniczających postaw, tych złośliwych obszarów, z którymi nie potrafimy sobie poradzić i które nie pozwalają nam iść do przodu.
Kiedy spotykamy takie momenty kiedy ogarnia nas smutek lub zły nastrój, nie możemy i nie powinniśmy pozostać sparaliżowani. Nie musimy walczyć z naszymi lękami i problemami, musimy je zrozumieć, przełamać, zmniejszyć, a następnie uczyć się na nich i iść do przodu.
2. Niech nic i nikt nie zrujnuje nam dnia, cieszmy się nim!
Napisz w swoim sercu, że każdy dzień jest najlepszym dniem w roku.
-W. Emerson-
Ralph Waldo Emerson był XIX-wiecznym amerykańskim pisarzem, filozofem i poetą. Jego praca i wizja człowieka przyczyniły się do rozwoju tego, co znamy dzisiaj Nowa myśl . To dziedzictwo intelektualne, które obfituje w zwroty, które pomagają pokonać codzienny smutek.
Jedna z jego najlepszych nauk jest prosta, użyteczna i krystalicznie jasna: dlaczego mielibyśmy marnować to, co ma nam do zaoferowania każdy dzień? Tu i teraz już nigdy się nie powtórzy. Pamiętajmy zawsze, że nikt nie ma prawa pozbawiać nas szansy na bycie szczęśliwym. Odbierzmy moc tym ciemnym chmurom, które krążą w naszych głowach i cieszmy się dniem.
3. Nie ulegajmy negatywizmowi innych ludzi
Człowieka dotyka ślepa obsesja opowiadania o swoich problemach. Rzadko opowiada o swoich radościach. Gdybyśmy o tym właściwie rozmawiali, moglibyśmy dzielić się szczęściem.
- Fiodor
Jeśli jest coś, co może nas naprawdę wzbogacić, to czytanie wspaniałych klasyków, takich jak Czechow o Dostojewski. Nie sposób nie utożsamić się z ich historiami i zarysowanymi przez nich sylwetkami człowieka, a powyższe zdanie najlepiej ilustruje tę koncepcję.
Nie możemy zaprzeczyć, że w problemach ludzie muszą rozmawiać o nieprzyjemnych wydarzeniach. Rzadko zdarza się dzień, w którym nie słychać krytyki ani tego, jak bardzo ktoś nienawidzi tego czy tamtego. Wygodnie byłoby nałożyć filtr na tę dynamikę, aby nasze zdrowie psychiczne mogło na niej skorzystać pod każdym względem.
Spróbujmy zmienić kanał, spróbujmy odwrócić sytuację. A co, gdybyśmy szerzyli radość? Co by było, gdybyśmy mieli obsesję na punkcie mówienia wyłącznie pozytywnych rzeczy?
4. Otwórz oczy i zaufaj
Tam, gdzie zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne.
-Miguel de Cervantes-
To jedno z wyrażeń pozwalających przezwyciężyć smutek i ofiarować mieć nadzieję lepiej znane i bardziej rozpowszechnione. Refleksja, która nas opuszcza, jest niemal obowiązkowa: kiedy wierzymy, że sięgnęliśmy dna i że nie ma już wyjścia, tak naprawdę żadne inne drzwi się przed nami nie otworzą a raczej cały świat. Wszystko, co musimy zrobić, to nauczyć się to widzieć.
5. Jeśli upadniemy 10 razy, podnieśmy się 11
Nie poniosłem porażki. Wypróbowałem tylko 10 000 metod, które nie zadziałały.
-Thomas Edison-
Człowiek popełnia błąd, upada i uderza o dno. Ale nie robi tego tylko raz, czasami potyka się nawet 20 razy o ten sam kamień. Czy to brzmi jak dobry powód, żeby się poddać? Absolutnie nie: w tym życiu przetrwają tylko uparci zamiast postrzegać błąd jako koniec, a upadek jako nieodwracalną stratę, powinniśmy nauczyć się traktować je jako lekcje, aby nauczyć się próbować lepiej następnym razem.
6. Jesteśmy tutaj, aby się rozwijać
Każde źdźbło trawy ma swojego Anioła, który zachęca je szeptem: Rośnij!
-Talmud-
To piękne i przydatne zdanie zawarte w Talmudu . Wszystko, co zamieszkuje nasz świat, ma właściwie jeden cel: rosnąć. Czasem jednak tracimy z oczu tę zasadę i ograniczamy się do zachowania spokoju, sparaliżowani strachem, ogarnięci smutkiem, który nas utlenia i rozdziera skrzydła.
Musimy unikać posuwania się tak daleko i zamiast tego mieć swobodę inwestowania w ruch w życiu i zmiany, które przybliżają nas do wolności.
7. Zamiast (martwić się)… Weźmy się do roboty!
Zmartwienie jest jak fotel bujany: daje ci coś do zrobienia, ale nigdy nie prowadzi donikąd.
-Erma Bombeck-
Jest to niewątpliwie jedno z najzabawniejszych i najbardziej przydatnych wyrażeń, które pozwalają przezwyciężyć codzienny smutek i zmartwienie. Powód? Prawdą jest, że większość z nas tak robi: daje się ponieść obsesyjny od pojawiania się i odchodzenia niektórych myśli. Lęki, rozczarowania i niepowodzenia działają jak fale, które w nas uderzają i wysyłają na dryf.
Martwienie się do niczego nas nie doprowadzi, wręcz przeciwnie, uporanie się z tym, co pozbawia nas spokojnej woli. Ruszajmy się, a nasze codzienne lęki i smutek natychmiast znikną.
Podsumowując, wiemy, że istnieje wiele innych zwrotów pozwalających przezwyciężyć smutek i że te, o których dzisiaj mówiliśmy, to tylko mały skarb, który możemy stworzyć własny i który możemy wykorzystać jako witaminę dla umysłu i lek na zły nastrój. Warto o nich pamiętać.
