Uzależnienie od WhatsApp: czy cierpisz na to?

Uzależnienie od WhatsAppa z Instagrama, z gier online, z cyberseksu... Nie ma wątpliwości, że XXI wiek charakteryzuje się powtarzalnymi zachowaniami, które mogą generować uzależnienie. Jest to zjawisko narastające, a w nadchodzących latach pojawią się inne formy uzależnienia, szczególnie związane z technologią.

Wyjaśnienie tego zjawiska jest proste. Każde zachowanie, które może generować przyjemność dzięki prostemu zjawisku wewnętrznego wzmocnienia, ma tendencję do powtarzania się . Dlatego istnieje ryzyko, że stanie się to zachowaniem uzależniającym.

Dzieje się tak jednak tylko wtedy, gdy dana osoba wykazuje nawykową utratę kontroli nad niektórymi aspektami zachowania. A zwłaszcza, gdy utrzymuje nawyk pomimo negatywnych konsekwencji. Tyle z tym ryzykujesz Uzależnienie od WhatsAppa .

Ważne jest, aby o tym pamiętać Podstawowymi elementami uzależnienia są utrata kontroli i uzależnienie. Uzależnienia nie są zatem związane wyłącznie z przyjmowaniem substancji chemicznych.

Niektóre pozornie nieszkodliwe nawyki mogą stać się prawdziwymi nałogami. Jest to ryzyko z którym się wiąże nowe technologie . Nawet te, jeśli są używane powtarzalnie lub kompulsywnie, mogą dosłownie zniszczyć nasze życie.

Korzystanie z WhatsAppa

Współzałożycielem WhatsApp Inc. w 2009 roku był Jan Koum . Urodzony na Ukrainie, na początku lat 90. przeniósł się do Stanów Zjednoczonych; pomimo swojej słabej początkowej znajomości języka angielskiego, pracował jako inżynier infrastruktury w Yahoo! platforma.

Nie trwało długo, zanim WhatsApp stał się maszyną zdolną do generowania użytkowników, przekraczając miliard w ciągu zaledwie kilku lat. Serwery firmy nigdy się nie zatrzymują, mówi się o codziennej wymianie ponad 4 miliardów SMS-ów, ponad półtora miliarda zdjęć i 250 milionów filmów.

Dane te dają nam wyobrażenie o tym, jak popularne i przede wszystkim potężne stało się to narzędzie.

Uzależnienia psychiczne

Uzależnienie od narkotyków oznacza używanie substancji chemicznych. Obecnie jednak mamy wystarczające doświadczenie kliniczne, aby móc mówić o uzależnieniach psychicznych jak ten z WhatsApp.

Tak naprawdę nie jest przesadą stwierdzenie, że niektóre zachowania są prawdziwymi uzależnieniami. Przykładami tego są patologiczny hazard, kompulsywne korzystanie z sieci społecznościowych i nadużywanie żywność .

Ci, którzy padają jej ofiarą, wykazują silne przywiązanie i działają niespokojnie i kompulsywnie. Często traci zainteresowanie innymi, wcześniej satysfakcjonującymi zajęciami. To tak, jakby dana osoba została porwana.

To normalne, że WhatsApp jest używany w każdej sytuacji, o każdej porze dnia, niezależnie od tego, gdzie się znajdujemy. Dostępność jest natychmiastowa, a reakcja jest bardzo satysfakcjonująca. To daje nam wyobrażenie o uzależniającym działaniu, jakie kryje.

Jakie są etapy uzależnienia od WhatsApp?

Jak to ma miejsce w przypadku każdego uzależnienia psychicznego, sekwencja, która prowadzi nas do pozostania podłączonym do WhatsApp, jest następująca.

• Korzystanie z WhatsApp jest początkowo postrzegane jako przyjemne i satysfakcjonujące doświadczenie.
Wzrost myśli związanych z korzystaniem z aplikacjiRównież
• Korzystanie z WhatsApp jest coraz częstsze. Tracisz zainteresowanie innymi zajęciami, które wcześniej przynosiły satysfakcję (oglądaj telewizję światło słuchać muzyki, uprawiać sport itp.).
• Tendencja do minimalizowania zainteresowania, jakie budzi aplikacja. To zachowanie nazywa się mechanizm psychologiczny odmowa .
• Intensywna chęć korzystania z WhatsApp powiązana z bardzo dużymi oczekiwaniami co do jego zdolności do łagodzenia naszego dyskomfortu.
Trwałość w zachowaniu pomimo narastających negatywnych konsekwencji. Osoba uzależniona usprawiedliwia się i stara się przekonać innych poprzez wyraźne zniekształcenie rzeczywistości.
• W miarę jak nasilają się negatywne skutki uzależnienia, zaczynamy zdawać sobie sprawę z rzeczywistości. Próby kontrolowania własnego postępowania są często skazane na niepowodzenie.
Tym, co uzasadnia korzystanie z WhatsApp, nie jest już przyjemny efekt, ale ulga w dyskomforcie. Jest to ulga coraz mniej intensywna i krótsza.
• Osoba uzależniona wykazuje mniejszą zdolność tolerowania negatywnych emocji i codziennych frustracji. Strategie radzenia sobie osłabły, ponieważ są niedostatecznie wykorzystywane. Uzależnienie od WhatsApp staje się jedynym sposobem na radzenie sobie ze stresem.
• Intensyfikuje się wykorzystanie WhatApp. Kryzys, taki jak rozstanie z partnerem, powoduje, że osoba lub członkowie rodziny uciekają się do pomocy zewnętrznej.

Uzależnienie od WhatsApp: jakie są konsekwencje?

Ogólną konsekwencją jest to, że nasze zachowanie staje się automatyczne; jest ono wywoływane przez nasze emocje i przy niewielkiej kontroli z naszej strony. Docenia się korzyści płynące z natychmiastowej gratyfikacji, ale nie zauważa się możliwych długoterminowych negatywnych aspektów.

Są dwie konsekwencjegłównyuzależnienia od WhatsAppa. Pierwszym z nich jest izolacja społeczna. Drugim jest ryzyko zaniedbania ważnych aspektów życia . Obowiązki związane z pracą lub szkołą schodzą na dalszy plan. Relacje emocjonalne ulegają pogorszeniu, a nawet życie pary jest zagrożone.

Oprócz uzależnień fizycznych - takich jak palenie, alkohol lek – grozi nam także uzależnienie psychiczne.w efekcie ograniczają i podważająnasze życie społeczne.