Dla wielu osób nie pamiętam rzeczy są nawykiem . Odczuwają pewien ciężar na poziomie psychicznym, gdy muszą zorganizować swój dzień lub swoje cele, lub po prostu, gdy muszą znaleźć odpowiednie zasoby, aby stawić czoła codzienności.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku i podzieliłeś się tymi przemyśleniami z otoczeniem, z pewnością usłyszysz komentarze takie jak starość, które próbują usunąć wagę i powagę z problemu.
W tym przypadku musimy pamiętać, że ewolucja sprawności umysłowej nie zawsze ma związek z upływem lat . Mózg jest procesorem naszego organizmu. Utrzymanie jego plastyczność neuronalna wszystkie funkcje, którymi się zajmuje, również pozostaną nienaruszone.
O tym zawsze można uzyskać najlepsze narzędzia lub porady, które pomogą zachować funkcje mózgu i utrzymać mózg w dobrej formie jak u dziecka lub nastolatka . W ten sposób można cieszyć się zdrowym, młodym mózgiem z całym niezbędnym potencjałem, aby już nigdy niczego nie zapomnieć.
W świecie nauki, polityki i kultury jest wiele ważnych osobistości, które zasłynęły dzięki temu, że przeprowadziły proces uczenia się i rozwoju własnej osoby przy pomocy wciąż młodego mózgu, nie tracąc przy tym nigdy zdolności umysłowe . Dlaczego więc niektórzy ludzie doświadczają bardziej znaczącego starzenia się mózgu niż inni?
Mój mózg jest kluczem, który definiuje mój wolny umysł.
-Harry Houdini-
Kilka badań naukowych wykazało, że różnica ta wynika z procesu starzenia się mózgu. Dziś chcemy się z Wami podzielić 3 codzienne nawyki zalecane przez naukę, które pomogą Ci zachować młodszy mózg .
Przeczytaj więcej
Czytanie pozwala nam wizualizować i tworzyć zupełnie nowy świat dzięki stronom, którymi się delektujemy . Ta aktywność pomaga nam stymulować i rozwijać aktywne myślenie, czyli rodzaj myślenia, który sprawia, że neurony tworzące mózg pracują maksymalnie.
Dzięki ciągłej pracy neuronów podczas czytania zapobiegamy ich degradacji i obumieraniu, gdyż dzięki ich plastyczności ułatwiamy ich powiększanie i sprzyjamy rozwojowi nowych sposobów przekazywania informacji.
Z tego powodu zachęcamy do przyjęcia zdrowego nawyku światło bardziej konsekwentnie. Spróbuj zapamiętać historię i wszelkie wydarzenia stworzone przez twój umysł lub różne szczęśliwe zakończenia zrodzone w wyniku samej lektury. Czytając, aktywujesz swoją kreatywność, co stanowi inny i przyjemny sposób ćwiczenia mózgu .
W ten sposób nie stracicie swojej artystycznej strony, tej strony, którą wszyscy ludzie muszą rozwinąć, aby stać się bardziej wrażliwymi ludźmi w obliczu radości życia.
Trenuj swój oddech
Jest wiele osób, które później
Umiejętność oddychania to jeden z najzdrowszych nawyków ponieważ zmusza nas do przywiązywania wagi do negatywnych skutków palenia i zachęca do rozwoju właściwych praktyk palenia oddechowy i nawyki, aby o to dbać. Mowa tu o aktywnościach, które pozwalają nam przebywać blisko natury w parkach, w lesie czy na wsi. Zalecamy również wykonywanie ćwiczeń fizycznych, takich jak bieganie lub pływanie, które pomogą Ci zrozumieć, jak prawidłowo oddychać.
Wyjdź ze swojej strefy komfortu
Zazwyczaj the rutyna nie jest dobrym sprzymierzeńcem młodego i zdrowego mózgu . W rzeczywistości pozostawanie zanurzonym w tym, co wiemy, nie sprzyja poszukiwaniu nowych ścieżek i tekstur mózgowych, które pomogą nam rozważyć różne opcje. W związku z tym musisz szukać nowych wyzwań lub możesz sporządzić listę tych aspektów osobistych, które chciałbyś poprawić.
Nie stój w obliczu codziennych problemów, czekając, aż inni znajdą rozwiązanie, którego potrzebujesz . Przyjęcie tego nawyku pomoże Ci pobudzić połączenia mózgowe i zapobiegnie odkładaniu na bok swojej esencji, tej, która pozwala Ci zawsze znaleźć niezbędną siłę, aby rozwinąć swój pełny potencjał, a tym samym żyć pełnią życia.
Aby zabić czas, graj w gry lub czynności, które są dla Ciebie bardziej skomplikowane, takie jak krzyżówki lub Sudoku. Pamiętaj, że Nasz mózg zmienia się nieustannie przez całe życie i zawsze jest to możliwe uczyć się i uczyć się nowych umiejętności, utrzymując go w zdrowiu i sile.
Każdy człowiek, jeśli chce, może być rzeźbiarzem własnego mózgu.
-Santiago Ramón y Cajal-
