Zrób to, miej odwagę myśleć pozytywnie, a poczujesz się inaczej. Zmień swój punkt widzenia, zrelatywizuj i przeformułuj. Tylko w ten sposób będziesz mógł cieszyć się bardziej integralnym życiem, życiem, w którym pragnienia i postępowanie będą w równowadze, gdzie szczęście jest rzeczywistością, a nie tylko rozwiązaniem, które nigdy nie nadchodzi. Aby to osiągnąć, nie ma nic lepszego niż skorzystanie z najlepszych książek z zakresu psychologii pozytywnej.
Spójrzmy prawdzie w oczy, nasze społeczeństwo szczyci się tym, że jest w stanie poradzić sobie z większością problemów związanych ze szczęściem. Czytamy prawie każdą książkę samopomocy, jaka wpadnie nam w ręce, niektórzy z nas chodzą na rekolekcje duchowe, konferencje, zajęcia z uważności… Wielu z nas czuje się uwięzionych w pułapce zwykłych negatywnych postaw i zwykłych rozmyślań . Inwestujemy na wszelkie sposoby w nasz rozwój osobisty ale mimo to nie możemy znaleźć prawdziwego wewnętrznego dobrostanu, spokoju i szczęścia.
-Martin Seligman-
Każdy z nas może zgłębiać tę dziedzinę według własnego uznania, ale jeśli jest jakieś zakopane przesłanie do odkurzenia, to właśnie ono nie ma magicznej i niepowtarzalnej recepty na osiągnięcie pełni życia, jeśli chodzi o szczęście . Istnieje proces, skrupulatna i trwała codzienna inwestycja, w ramach której należy zniszczyć wyniszczające postawy, mechanizmy obronne i obsesyjny cykl tych myśli, które działają jak autentyczni wrogowie.
Aby to osiągnąć, z pewnością mamy wiele dostępnych sposobów: zdaj się na trenera, zasięgnij porady guru motywacji lub rozpocznij kurs. Choć może się to wydawać ciekawe istnieje model obejmujący to wszystko – nauka o dobrostanie człowieka w zasięgu każdego i który jest ważnym elementem podstawowym i inspirującym dla większości obecnie istniejących nurtów. Mówimy bez cienia wątpliwości psychologia pozytywna.
Ponieważ profesor Martin Seligman nadał mu ostateczny start około lat 90. XX wieku, nie trzeba było długo czekać, aby wyłoniły się istotne aspekty, obecnie znane większości, takie jak koncepcja odporności, inteligencja emocjonalna, kreatywność, koncepcja przepływu energii. Mihály Csíkszentmihályi …
Dlatego jeśli pragniesz prawdziwej zmiany, maksymalnie rozwiń swoją osobowość i osiągnij dobre samopoczucie nigdy nie jest źle wrócić bezpośrednio do korzeni, zagłębiając się w te podstawowe pojęcia oraz te podstawowe i niezbędne narzędzia, które można znaleźć w najlepszych książkach o psychologii pozytywnej. Reprezentują otwarte okno na wiedzę, która może pomóc Ci w podróży do szczęścia.
7 książek o psychologii pozytywnej
1. Konstrukcja szczęścia Martin E. P. Seligman
Martin Seligman, psycholog, pisarz i dyrektor wydziału psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii, jest niewątpliwie uważany za ojca psychologii pozytywnej – a przynajmniej jej najbardziej znanego przedstawiciela. To on zrobił pierwszy krok w kierunku podejścia do nauk behawioralnych, które porzuciło badania patologii i skupiło się wyłącznie na poprawie dobrostanu człowieka.
Seligman jest zatem autentycznym pionierem rozwoju metody naukowej wyjaśniającej, jak osiągnąć szczęście. W jego książce nie znajdziesz prostych motywacyjnych frazesów, pustych przekazów ozdobionych pięknymi słowami. Jego praca opiera się na badaniach przeciwstawnych i ważnych punktów widzenia, które to wykazują autentyczne szczęście wypływa z siły samego człowieka .
Naszym priorytetem jest nauczenie się jej wzmacniania, zrozumienie i praca nad nią.
2. Szczęście w kieszeni Tal Ben Shahar
Był rok 2006, kiedy odbył się najpopularniejszy w historii kurs na Uniwersytecie Harvarda. Sprawę nazwano jak być szczęśliwym i uczył go izraelski profesor Tal Ben-Shahar. Obecnie jest jednym z najwybitniejszych przedstawicieli psychologii pozytywnej i w swojej książce zbiera swoje punkty w oparciu o praktyczne obserwacje i swoje teorie.
Z drugiej strony interesującym aspektem, nad którym profesor Ben-Shahar zachęca nas do refleksji, jest to autentyczne szczęście nie wyklucza akceptacji emocjonalnego dyskomfortu i w tym celu cytuje na swoich łamach Viktora Frankla: Nie potrzebujemy żyć bez napięcia i strachu. Nie musimy nawet za wszelką cenę uwalniać się od trudności, ale raczej znaleźć sens życia, który będzie dla nas wartościowy.
W swojej książce Szczęście w kieszeni medytacja
3. Prąd debaty. La psicologia del benessere interiore Mihály Csìkszentmihályi
Mówiąc o psychologii pozytywnej, nie sposób nie wspomnieć o Mihalym Csikszentmihalyi i jego badaniach nad stanem przepływu. Jego obecność na dzisiejszej liście jest obowiązkowa, a lektura jego książki zdecydowanie wzbogaca.
Stan flow można definiować na wiele sposobów, ale najprostszym jest zinterpretowanie go jako wymiar łaski, optymalne doświadczenie, w którym chaos i zmartwienia znikają z naszej głowy, pozostawiając miejsce na dobre samopoczucie. Jak? Wykonując konkretną czynność: tę, która nas identyfikuje, która jest najbliższa naszemu jestestwu. To musi być przyjemna faza, objawienie, które odkrywa istotę szczęśliwego życia.
W świecie naznaczonym niezliczonymi postępami technologicznymi i naukowymi dzięki swojej książce Csíkszentmihályi zachęca nas do skupienia całej naszej energii psychicznej i uwagi na konkretnych celach znaleźć przyjemność w prostych rzeczach. Aby doświadczyć autentycznego dobrego samopoczucia, musimy umieścić wybrane przez nas plany i cele na horyzoncie.
4. Nowy świat. Poznaj prawdziwy sens swojego życia Eckhart Tolle
Eckhart Tolle przez większość życia cierpiał na głęboką depresję. W wieku 29 lat zaczął mieć myśli samobójcze i pewnej nocy próbował odebrać sobie życie. Jednak następnego ranka wszystko się zmieniło. TO obsesyjne myśli zniknęły, pozostawiając miejsce na nowy życiowy cel, wewnętrzne przebudzenie i nadzieję: chciał żyć.
-Eckhart Tolle-
Choć to prawda Książki Eckharta Tolle’a prowadzą w dziedzinę duchowości i nadal okazują się bezpośrednimi drzwiami do tej pozytywnej psychologii która uczy nas pracy nad podstawowymi wymiarami naszej osoby, takimi jak samoakceptacja, radzenie sobie z przeciwnościami losu, konflikty, a przede wszystkim jak radzić sobie w chwilach, w których depresja zdaje się ogarniać wszystko.
W książce Nowy świat. Rozpoznaj prawdziwy sens swojego życia Moc teraźniejszości badając na przykład strukturę ego, wyjaśniając, w jaki sposób dystansuje nas ono od koncepcji sił człowieka, o której mówił Seligman.
5. Nigdy się nie poddawaj. Jak znaleźć energię, aby pozytywnie stawić czoła życiu Luis Rojas Marcos
Luis Rojas-Marcos jest znanym psychiatrą i badaczem zdolny do stworzenia wielu wymiarów psychologii pozytywnej, które wszyscy powinniśmy rozumieć, aby żyć lepiej w zasięgu każdego, dzięki wzbogacającemu językowi.
W swojej książce Nigdy się nie poddawaj. Jak znaleźć energię, aby pozytywnie stawić czoła życiu uczymy się jak my wszyscy, nawet jeśli w to nie wierzymy mamy psychiczne i biologiczne mechanizmy, które przygotowują nas do przeciwstawienia się i stawienia czoła nieszczęście .
Nie u siebie, to dokładnie to, co człowiek robił od początków, ponieważ zasadą jest przetrwanie, a zawsze robiliśmy to dzięki wspaniałemu narzędziu: odporności. N Jego książka uczy nas, jak sobie z tym radzić i dbać o jej podstawy i korzenie, a także o poczucie własnej wartości, samokontrolę, optymizm i oczywiście pozytywne myślenie.
6. 59 sekund. Pomyśl, że trochę zmienia wiele, Richardzie Wiseman
Przeczytanie tej książki jest obowiązkowe. Swoją pracą profesor psychologii na Uniwersytecie w Hertfordshire Richard Wisemen zrywa z klasycznymi mitami i stereotypami na temat szczęścia, aby otworzyć nam oczy. W dziesięciu rozdziałach omawia takie wymiary jak: motywacja perswazja, atrakcyjność, kreatywność, dobre samopoczucie emocjonalne…
Najciekawszym i innowacyjnym aspektem tej pracy jest to, że zachęca nas ona do rozbicia każdego negatywnego pomysłu i złego zachowania w zaledwie 59 sekund...
Życie zadaje te same nieoczekiwane zdarzenia i tragedie zarówno optymistom, jak i pesymistom. Ci pierwsi jednak lepiej wiedzą, jak sobie z nimi radzić
-Martin Seligman-
7. Jak pełne jest Twoje wiadro? Pozytywne strategie pracy i życia Donald O. Clifton
Jeśli Martin Seligman jest ojcem psychologii pozytywnej, to Donald O. Clifton jest jej dziadkiem. Jego prace stworzyły podstawy tej nauki i jego książki Jak pełne jest Twoje wiadro? Pozytywne strategie pracy i życia zawiera całą jego filozofię, korzenie i okna na mistrzowską wiedzę, na którą nie sposób się nie nudzić.
Książka ta jest niewątpliwie punktem odniesienia w tej dziedzinie, gdyż nie tylko do niej prowadzi osiągnięcie życia pełnego pozytywnych emocji ale inspiruje nas lekcjami ze swojej codziennej pracy, pomagając ludziom i zapewniając wsparcie tysiącom firm. Na jej stronach kryje się mnóstwo pozytywnej energii, a ich lektura z pewnością jest przeżyciem, którego nie można przegapić.
Podsumowując, wiemy, że istnieje wiele innych tytułów i propozycji bibliograficznych, które wskazują nam drogę psychologii pozytywnej. Jednakże nasze 7 sugestii to dobry przedpokój i punkt wyjścia do refleksji i za pomocą których można zasiać małe nasiona zmian.
