Lęk separacyjny zwykle kojarzy nam się z dziećmi, ale doświadcza go także wielu dorosłych. Definiuje się go jako nadmierny niepokój wynikający z konieczności oddzielenia się od domu lub osób, na których Ci zależy załącznik emocjonalne (na przykład rodzice, dziadkowie, rodzeństwo, dzieci itp.).
Objawy mogą być łagodne lub bardzo ciężkie i są podobne u dzieci i dorosłych. U dorosłych jest to zazwyczaj problem, który pojawił się w dzieciństwie, choć nie zawsze tak jest i może ujawnić się w każdym momencie życia. Przejawia się jako strach przed koniecznością rozstania się z partnerem, dziećmi, pracą lub czymś, co ma dużą wartość sentymentalną . Może być bardzo wyniszczające dla tych, którzy na nią cierpią, ale także dla obiektów przywiązania, ponieważ odzwierciedla lub wzmacnia zależność, która w jakiś sposób już istniała.
Obyście mogli swobodnie podążać drogą, na której nie odczuwam potrzeby poznania końca ani gorączkowego niepokoju, czy idziecie tam, gdzie Ja bym tego chciał.
-Margaret Mead-
Pojęcie czasu nie jest łatwe, a jego opracowanie zajęło nam lata. Dla wielu dzieci każda separacja jest trudna i powoduje cierpienie i łzy. Jeśli rodzice nie zarządzają nią dobrze, może to mieć poważne konsekwencje, takie jak duża niepewność w okresie dojrzewania, która może utrzymywać się nawet przez kilka lat.
Podobnie jak w przypadku wszystkich zaburzeń lękowych występujących w dzieciństwie lub w wieku dorosłym, bardzo ważne jest, aby zgłosić się na leczenie lęku separacyjnego . Rzadko kiedy znika w sposób naturalny. Zwykle ma tendencję do wzrostu, rozgałęziania się na inne obszary życia i ułatwia rozwój innych form lęku, takich jak agorafobia lub ataki paniki.
Zalecanym leczeniem jest zazwyczaj psychoterapia . Jednak w przypadku dzieci informacje, które na ten temat posiadamy oraz niektóre narzędzia, które oferujemy w tym artykule, mogą pomóc zapobiec takiej sytuacji i zauważyć znaki ostrzegawcze, jeśli zaczną się one pojawiać.
Zagrożenia dla naszej samooceny i wizerunku często powodują znacznie większy niepokój niż zagrożenia dla naszej integralności fizycznej.
-Zygmunt Freud-
Co warto wiedzieć o lęku separacyjnym
To normalna faza
Lęk separacyjny jest zjawiskiem normalnym i powszechnym na pewnym etapie rozwoju . Między 8. a 14. miesiącem życia dzieci, które wcześniej nie miały poczucia zagrożenia, zaczynają bać się obcych i nowych miejsc. Ta normalna faza jest naturalną metodą adaptacji, która pomaga dzieciom przyzwyczaić się do otaczającego środowiska i opanować je.
Praktyka jest taka, że lęk separacyjny znacznie zmniejsza się lub całkowicie zanika w wieku około 2 lat . W tym wieku dzieci rozumieją, że rodzice mogą wyjechać i wrócić później. Jednocześnie rozumieją, że oni też mogą zrobić to samo i dzięki tej pewności są zachęcani do odkrywania świata.
Nie oznacza to jednak, że w niektórych momentach czy sytuacjach specyficznych i nowych dzieci nie odczuwają pewnego stopnia niepokoju, zwłaszcza gdy muszą na dłuższy czas rozstać się z rodzicami, w przypadku hospitalizacji, zmiany szkoły itp.
Generuje mnóstwo emocji
W tej sytuacji I rodzice mogą doświadczyć wielu emocji. Istnieje dobre samopoczucie, ponieważ nasze dziecko jest do nas przywiązane, ale może również generować poczucie winy, gdy trzeba zostawić je z nieznajomymi. To normalne, że czujemy się przytłoczeni dużą ilością uwagi i czasu, jakich to od nas wymaga.
Żadna namiętność nie pozbawia umysłu tak całkowicie zdolności do działania i rozumowania, jak strach.
-Edmund Burke-
To, że nasze dziecko nie chce, żebyśmy odeszli, to dobry znak, że nasze przywiązanie jest zdrowe, o ile to pragnienie nie przerodzi się w duży niepokój. Zdrowe przywiązanie oznacza zaufanie, że dziecko ma pewność, że za każdym razem, gdy wyjdziemy, wrócimy i to wystarczy, aby poczuło spokój podczas naszej nieobecności. A załącznik patologiczny pojawia się, gdy dziecko stale potrzebuje zapewnienia i bezpieczeństwa oraz gdy nie ma narzędzi, aby poradzić sobie w nowych sytuacjach, które będą dla niego bardzo trudne.
To trudna faza. Jednakże przy odrobinie cierpliwości i siły lęk powinien z czasem zniknąć . Z drugiej strony, jeśli za każdym razem, gdy nasze dziecko płacze, wybiegamy z drugiego pokoju lub anulujemy wszystkie nasze plany, jest prawdopodobne, że udoskonali swoje strategie, mając świadomość, że ma moc, aby zapobiec rozłące, której tak bardzo się boi.
Zapobieganie i praktyka: dwie ważne koncepcje
Jeśli myślisz o zabraniu tego do przytułek dobrze wiesz, że prawdopodobnie będziesz musiał sobie poradzić z lękiem separacyjnym, o którym mówimy. Niemowlęta są szczególnie wrażliwe w wieku od ośmiu miesięcy do pierwszego roku. Jeśli to konieczne, możesz ćwiczyć stopniową separację
Wykonuj te badania, gdy dziecko nie jest zmęczone, niespokojne ani głodne. Pamiętaj, że to dziecko i dużo lepiej jest wprowadzać zmiany, gdy podstawowe potrzeby są już zaspokojone i gdy nie ma ingerencji.
Przewiduj wejście do żłobka, odwiedzając go z nim przed jego pierwszym dniem. Ponadto, jeśli to możliwe, adaptację prowadź stopniowo: początkowo pozwól dziecku odejść na kilka godzin i stopniowo wydłużaj ten czas.
Spokojna konsekwencja i dotrzymywanie obietnic: 3 kluczowe wskazówki
Jeśli kierujemy dziecko do konkretnego żłobka, to dlatego, że ufamy profesjonalistom, którzy tam pracują . Musimy starać się być konsekwentni w tej decyzji i pozwolić im pomóc nam opanować lęk separacyjny, postępując zgodnie z ich radami. Musimy pamiętać, że mają one większe doświadczenie w radzeniu sobie z takimi problemami i będą chciały jak najlepiej dla nas i naszego dziecka.
Nic nie jest bardziej charakterystyczne dla postępu od bestii do człowieka, jak malejąca częstotliwość sytuacji uzasadniających strach.
-William James-
Musisz zachować spokój i starać się przekazać dziecku spokój i pewność siebie . Wyjaśnij mu, kiedy wrócimy, używając pojęć zrozumiałych na przykład po obiedzie, drzemce itp. Można stworzyć rytuał powitalny, podczas którego pożegnanie następuje w czuły i przyjemny sposób, w którym poświęcamy mu całą swoją uwagę. A kiedy wyjdziemy, nie wolno nam wracać, w przeciwnym razie możemy pogorszyć sytuację.
Musimy wrócić, kiedy obiecaliśmy, że to zrobimy. W ten sposób wzmocnimy pewność siebie dziecka, dzięki czemu będzie mogło lepiej poradzić sobie z tą sytuacją. Szczególnie podczas adaptacji musimy być punktualni: nawet jeśli dzieci nie mają tak rozwiniętego poczucia czasu, widzą, jak inne dzieci odchodzą i odczuwają niepokój, bo nikt po nie nie przyszedł.
Zmartwienie nie eliminuje jutrzejszego bólu, ale eliminuje dzisiejszą siłę.
-Corrie ten Boom-
Nie musimy sgattaiolare oddalić się potajemnie, nawet jeśli spotkamy się z nim spokojnie. Pozostawienie tej osoby może sprawić, że poczuje się opuszczony. Zawsze musimy się przywitać, ale oni nawet nie są dobrzy przedłużajcie powitania dłużej niż to konieczne, gdyż taka postawa wzmacnia poczucie, że przedszkole może być miejscem negatywnym lub że wydarzy się coś złego.
Nie jest powszechne, że lęk separacyjny utrzymuje się stale każdego dnia lub przez dłuższy czas. Jeśli martwisz się, że Twoje dziecko nie przyzwyczaja się do życia bez Ciebie, skonsultuj się ze specjalistą . Pamiętaj, że możesz nie być w stanie odpowiednio poradzić sobie z tą sytuacją i potrzebować pomocy specjalisty.
